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核心提示：纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是做运动。下面，39减肥编辑为你推荐6个瘦腿瑜伽动作，帮你击退萝卜腿，变身美腿女王。
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　　step&1　　1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。　　2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。　　3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。　　step&2　　1.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。　　2.双手抱住头部，上身慢慢往双腿下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。　　step&3　　1.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。　　2.双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5-10次。　　3.双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。　　step&4　　1.趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。　　2.脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视板上。　　3.放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。
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