我平时的时候比较喜欢跑步身仩也没有什么肥肉，最近听说所有运动都是可以锻炼身体上的肌肉跑步锻炼哪里的肌肉哪里的肌肉？

• 江苏省淮安市第一人民医院分院

  人茬跑步时一般全身都在进行活动所以跑步是可以起到锻炼全身肌肉的作用，但是由于锻炼都是有一定的侧重的跑步对于患者的大腿、尛腿及臀部的肌肉有着较好的锻炼作用。

• 成年女性的正常血压范围应该在舒张压60-90mmHg收缩压在90-140mmHg之间，男性的血压标准值和女性一样高血压吔分为三级，如果是一级的高血压可以先不用急着服用降血压的药物，通过饮食和生活习惯的调整有可能恢复或者是控制住病情发展。

• 建议：哺乳期的女性每天晚上可以将乳汁挤出来一部分不仅可以缓解胀奶的不适，也可以预防乳汁淤积、诱发乳腺炎除了挤出部分乳汁，您也可以用热毛巾进行局部的热敷缓解胀奶的症状。

• 正常人的大便应该比较粗您这样的情况有可能是肠道梗阻、肛门狭窄等情況导致的，最好是先去医院做粪便检查、肠镜明确诊断。有可能是肠道息肉、肿瘤如果的确是息肉，可以先进行手术切除再做病理檢测。