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瑜伽的七大好处:
1.缓解肩颈酸痛，治疗轻度脊椎病，肩周炎。
2.疏解压力，放松神经，静觉心灵，改善睡眠，提高睡眠质量。
3.美体塑身，排毒养颜，延缓衰老。
4.按摩内脏器官，使各腺体恢复正常，促进消化和排泄，消除多种肠胃疾病。
5.强健心肺功能，促进全身特别是末梢神经的血液循环。
6.调节内分泌，维护生殖健康。
7.增加身体柔韧性和灵活性，强壮体格，提高自身免疫力，预防疾病常保健康。
职业前景：
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学校简介：
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课程简介：
初级精准体系瑜伽教练
（YOGA INSTRUCTOR）
o 瑜伽的起源概述及什么是瑜伽
o 瑜伽老师的职能与要求
o 瑜伽学习的注意事项及益处
o 初级瑜伽呼吸法
o 初级瑜伽体位法
o 瑜伽热身
o 瑜伽的JingZuo冥想
o 瑜伽与经络
o 瑜伽与阿育吠陀
o 初级瑜伽体位剖析及排课技巧
中级精准体系瑜伽教练
（YOGA INSTRUCTOR）
o 瑜伽六大体系详解及在瑜伽体位中的应用
o 中级瑜伽呼吸法及调息法
o 瑜伽休息术
o 浅谈《瑜伽经》、《哈他之光》《薄伽梵歌》
o 瑜伽解剖学在体式中的应用
o 中级瑜伽呼吸法及调息法
o 中级瑜伽体位法
o 瑜伽断食疗法
o 瑜伽营养及对应的瑜伽饮食
o 八大系统对应的瑜伽理疗
o 中级瑜伽体位剖析及排课技巧
高级精准体系瑜伽教练
（YOGA INSTRUCTOR）
o “八支分法”（）瑜伽
o “哈他六页”清洁法
o 瑜伽英语及梵文
o 瑜伽能量三脉七轮
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◆学习时间：2个月
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