第一套丽萍美体健身操 三十分钟咑造完美好身材

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1.有氧运动是指(B)

A、长时间大强度嘚运动

B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运

2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)

3. 减肥的正确方法是(C)：

C 合理的饮食 + 运动

4. 健身健美操属于：(A)

B 减肥运动 C健美运动

5. 健身健美操的灵魂是：(C)

6. 健身操活动的一般顺序是：(C)

7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)

8. 一套有氧健美操一般包括：(C)

B 操化动作 + 难度动作

C 操化动作 + 垫上动作

9、健身健美操属于?(A)

10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)

A、落地缓冲由脚跟过渡到铨脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌

B、半蹲时，身体前倾臀部向后

C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起

11、下列不属健身健美操之列的是：(C)

12、常用的健美操手型有(B)

13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)

14、做4个交叉步需要几个八拍(B)

15、热身的时间一般占总锻炼时間的(B)