猜猜我这臂围多少_健美吧_百度贴吧
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猜猜我这臂围多少
臂围从未上过40
好喜欢这种身材
暴三个数据：体重85kg，...
我觉得本D现在的臂围应...
我也来凑个热闹，大家看...
身高175，体重75。快来...
据说是台湾人……
在家练两个月还是44*5，...
未知的神秘七武海有交代...
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38不能再多了
不猜，那么多脂肪咋猜
脂肪臂不猜！
猜猜我女盆友胸围多少
你胳肢窝的皮有裂痕么
再说这不是脂肪臂？
即使猜对了也还是脂肪啊，
你量的时候肌肉绷紧没
卧槽 NB阿 怎么练的 可以教教我吗 我吃不了苦阿
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好巧我也37
六一那天我玩lol，进游戏就打了一句61快乐，有3个人说了谢谢，我赶紧退出……
楼主这脂肪有点高啊
脂肪臂猜啥，32
34，肌肉形状不行还得练个几年
卧槽 NB阿 怎么练的 可以教教我吗 我吃不了苦阿
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保存至快速回贴梁月云的臂围有37么？_健美吧_百度贴吧
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梁月云的臂围有37么？
她能赶上曹新丽吗？
长点肉真的太难了，到现...
主练三头，我去年没有三...
我的数据是真实的
会有人质疑吗？
但一头肌还是稍逊大屌...
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大腿纬度真牛逼啊
应该有啊，大腿比傍边哪位那粗
已经把我爆出十七二十八条街外了……
好贴不回 天理难容
已经爆我N光年！！！！
回复 雷声中努力 :在家呢吧
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保存至快速回贴臂围终于超过了40cm，与大家分享
79回复/1亮 62399浏览
很久以前的帖子被大家挖坟，感谢大家捧场。这个帖子真的充满回忆，臂维40的时候真的挺激动的。三年过去了，现在我臂维可能接近50了吧。。。很久没量了，不再那么执着于臂维了。懒得更新目前的状态了。能上instagram的可以加wuxiouwen。真正热爱健身健美的同学可以加我微信wuxi93ouwen。
本人健身一年九个月。在英国上学，最近圣诞放假，回国休假，国内饮食和健身条件确实不如英国，感觉每天都在萎缩，但刚才练完手臂后测臂围，已从暑假的37cm增至40出头（三头二头皆充血），心中也是狂喜，三个月的努力没有白费，感觉在英国，我像个职业健身的，学习只是兴趣爱好。先附上暑假正面照一张，暑假的分离度比较好。再附上刚才拍的两张最后附上臂围测量图一张，这张照片拍的时候二头尚未充血，所以未达40[ 此帖被wuxiowen在 08:03修改 ]
这些回帖亮了
俺错了。。。。看成臀围才进来的。。。。面壁去了。。。。。
我还要多久才能像你这样
引用1楼 @ 发表的:
我还要多久才能像你这样
至少一年九个月
你以为你以为的就是你以为的么
俺错了。。。。看成臀围才进来的。。。。面壁去了。。。。。
我会渐渐的失去速度、弹跳、敏捷，但我还有一颗热爱篮球的心!
LZ你的背也挺牛逼啊，能分享一下练背计划让论坛的各位健友学习学习吗？
好厉害。求问有氧的频率
千言万语汇成呵呵两个字。
楼主请问一下，练习这些对睡眠和饮食有没有要求？比如最好在几点钟之前睡觉之类的，谢谢啦
胸肌跟人鱼线真漂亮！赞一个！
看成臀围了
引用6楼 @ 发表的:
楼主请问一下，练习这些对睡眠和饮食有没有要求？比如最好在几点钟之前睡觉之类的，谢谢啦
这个当然有关了 每天七八小时睡眠吧 不过我这人是夜猫子 经常熬夜到三四点 健身主要的影响因素还是饮食 睡眠不够对我而言的后果是练不动
引用5楼 @ 发表的:
好厉害。求问有氧的频率
从不做有氧 现在平均一个月打一次篮球
引用9楼 @ 发表的:
这个当然有关了 每天七八小时睡眠吧 不过我这人是夜猫子 经常熬夜到三四点 健身主要的影响因素还是饮食 睡眠不够对我而言的后果是练不动
明白了，谢谢啦
引用4楼 @ 发表的:
LZ你的背也挺牛逼啊，能分享一下练背计划让论坛的各位健友学习学习吗？
引体向上，俯身划船，划船，t杠下拉。4*8
楼主体脂真低呀！
伪球迷一个
引用2楼 @ 发表的:
至少一年九个月
73公斤，还差好远……
你做这些锻炼的时候 你的饮食 都吃些什么呢
就是有点奇怪 很少有氧的话为什么体脂会这么低
能说下平时的菜谱吗
哥们，牛叉，感觉最难涨的就是臂围了，四个月下来基本就在35左右停滞
Less is more
………………………………………………
电驴爽歪歪的淘宝店≯
（各种限量鞋子，aj ua nike 街牌T恤:BBC mishka 炸弹人 C&C 各种好玩的饰品，NBA 球衣）
颅围太大，黄种人平均水平。
LZ好牛。。
我今年下半年也去英国。。
你在那边的食谱是怎样的？
能不能说的详细一点
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