本人懒人一枚、又想把自己的身体练好。可是又不想花钱去房。该怎么办累
全部答案（共2个回答）
房，就买个哑铃，使用哑铃可以锻炼全身的肌肉，但是要看你的动作了，你可以去网上查资料，比如优体，8小时健身，百度健身吧，问问高手
一般跑步随意运动鞋都可以！如果需要坚持下去的话，物美价廉的就是首推多威的跑鞋了，200-300左右一双，稍贵的就是nike、ad的了，专业跑鞋就asics，比较...
做仰卧起座，坚持和定量做，还可以到淘宝网买一叫健腹轮的东西，但最好的方法就是去学瑜伽和到健身馆健身。
你好！不管你是男士还是女士，在家都可以做做仰卧起坐，可以使小腹变紧致；如果是男士，建议在家做俯卧撑，这样，坚持几个月，性感又迷人的胸肌就出来了。爱健祝你健康！
实惠的话就去力美健，就在星光汇就有了！效果的话，不是说依靠健身房的，是要看你自己的付出汗水有多少的！如果你觉得我的建议还不错，麻烦你能够点击一下“好评”这个选项...
瑜伽，很不错的
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区我来帮TA回答
擅长：这家伙很懒，还没设置过
简介：未设置个人简介
1.不知道你是哪个城市的，你没有说明。各个城市的店铺月租差别太大了。如果你说县城的话，应该是郊区，以上海地区的郊区来算，一个500平米小型的健身房(包括接待，更衣室,冲洗室,办公室，厕所工作间)年租在60--120万之间，差别在于店铺的地理位置，交通状况。&2.普通装修(包括中央空调，水电)20万左右&3.教练工资，每名教练元/月&4.健身器械，按10台跑步机,4台综合器材,10台专用器材,10组杠铃,10台自行车锻炼器,&选用进口牌子和国产品牌,费用约为80万和30万.&你说不考虑浴室，这是不现实的。再小再基础，浴室和更衣室一定要有的，难道让客人出一身汗走吗?这样对身体反而不好。这是不能省的!所以是不小的投资~
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