怎么让身体软呢，跳舞时身体有点僵硬。
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
意见建议：你好，根据你说的情况是需要你到医院给予检查,确诊后可以给予对症治疗
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121419
意见建议：你好，这个是需要经过长时间训练才能够有的，非什么办法可以速成的
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：朋友你好.这需要放松，　平时多吃绿色蔬菜.如胡萝卜、绿色青菜等.多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等.
问身体僵硬.做运动动作不协调
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡、结肠炎，
&&已帮助用户：6532
指导意见：这种情况的话没有什么治疗的方法的因为协调性的话是小脑的一个功能的和你先天出生有关系的如果说出生的时候小脑比较发达那么自然你的协调性就高的但是如果不发达那么也不用担心只要你多练习那么后天也是可以提高协调性的
问身体僵硬.做运动动作不协调
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡、结肠炎，
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指导意见：这种情况的话没有什么治疗的方法的因为协调性的话是小脑的一个功能的和你先天出生有关系的如果说出生的时候小脑比较发达那么自然你的协调性就高的但是如果不发达那么也不用担心只要你多练习那么后天也是可以提高协调性的
问腿有点僵硬
职称：医师
专长：甲状腺、乳腺、肝胆
&&已帮助用户：13984
病情分析：根据你的病情考虑：关节炎。
1、注意休息，避免剧烈活动。
2、口服解热镇痛药物。
3、中药口服及外敷。
4、症状比较严重者可给予激素类药物
意见建议：
问腿酸痛坐骨酸，腰部有点僵硬！
职称：三级营养师
专长：维生素C
&&已帮助用户：4824
病情分析： 您好，考虑是因为长期的坐姿,以及缺少运动引起的.痛则不通,说明你的体内循环,血液流通和营养成分缺乏导致的。意见建议：适当的活动，注意保暖，避免久坐就站，注意营养膳食，劳逸结合。
问最近几天右膝盖僵硬疼痛
职称：护士
专长：心力衰竭,高血压
&&已帮助用户：0
建议拍片检查检查是否是有骨质增生或是关节退变或韧带拉伤可能.诊断清楚再说治疗，否则效果是不好的。另外你还需要注意建议晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖。
问颈部有点僵硬头晕眼睛发胀腿发软
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：341830
问题分析：你好，这种症状很有可能是颈椎病引起的，多休息，不要太过劳累，不要长时间同一个动作，注意保暖和复查。意见建议：可以检查一下颈椎ct，一般就可以确诊是不是颈椎病，颈椎病可以考虑口服颈复康颗粒治疗，还可以配合热敷和针灸按摩治疗试试，一定要坚持治疗，应该是可以慢慢改善症状的，注意复查即可。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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评价成功！发布时间：作者： 瑜伽站长
此文是1992年B.K.S Iyengar大师在美国的采访节选，其中他对于习练瑜伽所具备的身体的僵硬和柔软作出了解答。
问：您能否讲讲柔软和僵硬的身体在瑜伽中有什么不同？
很多人看到体式的图片会以为，只要身体柔软就可以完成那些体式。但是人们应当明白，通常柔软的身体缺乏敏锐度，因此并不能给大脑或心任何反馈。尽管柔软的身体不会体验那些带给神经重负，引发疲劳、躁动、头痛或沉重感的疼痛，但是它们会耗尽能量。细胞非但不会接受能量。反而被紧缩。这也许会成疾病的隐患。
一个柔软的身体在完成体式时，不会触发智性去思考什么是错的，什么是对的。与此相反，一个僵硬的身体有拮抗力、作用力和反作用力，而这些触发了智性以正确的视角去研究体式。在&柔软的身体上，没有作用力、反作用力以及拮抗力来提示智性的思考和情绪的稳定。柔软的身体能轻易地做出体式，而没有任何内在的拮抗力或反应。如果一个人怀&孕，肚子却没有反应，人们就会害怕孩子这么安静是不是已经死了。同样，做体式却没有拮抗力，就如同体式没有了生命，像死于腹中的胎儿一般。
提炼你的经验
假如你逐字逐句地记住了一首诗却不懂得它的含义，那它对你来说又有什么意思呢？从你开始领会诗歌奥义的那一刻起，你才开始欣赏这首诗。这种欣赏是互动的。你开始思忖这首诗，同时这种思忖也反映了你的新思想。
同样，在做体式或处于体式当中时，在身与心、心与智之间也应当互动，身体可能在动作，但必须要有所回应。智性应当思考身与心的互动......否则身体自顾自行动，却不传递任何信息给心或智性，这就没法敞开智性之门，向内渗透或向外贯穿体式的圆满了。
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成人如何提升身体柔软度
成人如何提升身体柔软度
: 成人如何提升身体柔软度？目前舞蹈健身的方式受到越来越多的成人欢迎了，但由于成人的骨骼和韧带都比较僵硬，因而对于成人来说参加舞蹈培训还是有一些难度的……
& & & & 目前舞蹈健身的方式受到越来越多的成人欢迎了。但由于成人的骨骼和韧带都比较僵硬，因而对于成人来说参加舞蹈培训还是有一些难度的，所以成人学跳舞蹈，就要在跳舞前提升身体的柔软度。那么成人如何提升身体柔软度呢？今天就给大家讲述下成人提升身体柔软度的方法。& & & &&第一：简单的热身运动& & & &&1、简单活动下手脚腕，脖子，膝盖和腰。& & & &&2、慢跑快走：着重锻炼膝盖和足背脚踝。& & & &&3、做些简易体操：简易体操的训练强度不大，没有太多的韵律，但是可以进行全身关节的活动。& & & &&4、 做些简单舞蹈动作：舞蹈动作不仅能起到热身的作用，还能加强基本功的练习。& & & &&第二：身体软度练习& & & &&身体软度练习主要就是压腰和压腿，但是成人舞蹈培训小编建议在练习初期必须要有老师的指导，因为在软度练习的每个动作都非常重要，稍微不注意很容易拉上韧带，伤害身体。& & & &&首先：压腿－－要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面& & & &&1、压前腿：背部挺直，以腹部力量带动身体向前压腿，肩和腿之间保留一些距离，最好做到肚皮贴腿。& & & &&2、压旁腿：当腰往身体一侧弯曲时，要立柱腰椎和尾椎，身体在上段腰椎和下段胸椎处弯曲。& & & &&深圳舞蹈网培训基地小编提醒大家：在练习旁压腿时千万不可急功近利，要根据个人感觉慢慢的下压。& & & &&3、压后腿：肩关节和髋关节要在同一个平面上，挺直腰部，搭在后面的腿一定要伸直，然后慢慢往后压。& & & &&其次：下叉& & & &&深圳舞蹈网培训基地小编提醒：下叉和压腿的原则很相似，但是对于提高身体柔软度来说下叉的效果会更好。& & & &&1、横劈：在横劈之前，我们可以先练习蛙跳，让身体的大小胯放松弛。& & & &&2、纵劈：在纵劈时要特别注意后面的腿一定要开外伸直。
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近几年来，我国的体育舞蹈发展迅速，也有很多的健
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导读：你前弯时手碰得到地板吗? 碰不到的人要注意了，柔软度差的人不仅肌肉和关节僵硬，就连血管弹性也较差。 血管弹性差会使血液及淋巴循环不好，导致基础代谢量下降，变成易胖及寒性体质，还容易腰酸背痛。 也就是说，柔软度差是导致你身体不好主要原因，而现在只要1个动作就能改善柔软度。怎样提高身体的柔软度，如何练柔软度动作示范图。身体变硬的原因在于运动不足和老化。不活动身体会使动作迟缓、关节最大可动范围减少，身体老化程度愈来愈严重。 因此西西女人网()小编要教大家简单的伸展拉筋操，帮助提升柔软度、对抗老化。怎样提高身体的柔软度 如何练柔软度动作示范图大量提升柔软度的穴道：委中穴伸展操前，先介绍1个能提升柔软度的穴道─委中穴。 大家对委中穴的认知大多是减缓腰痛及腿部疲劳的穴道，但委中穴也能提升身体的柔软度。位置：坐下并弯曲膝盖，膝盖内侧有一条横纹，横纹的正中央便是委中穴。功用：纾缓腰酸背痛、头痛、水肿、坐骨神经痛，增加身体柔软度。按压方法：膝盖弯曲，双手抓住膝盖，两手中指重迭，按压委中穴。前弯从蹲下开始，柔软度更提升若是柔软度较差，接着小林由树要提供更有效提升柔软度的伸展操。 只需一个动作，你就能够告别僵硬的身体。步骤：怎样提高身体的柔软度 如何练柔软度动作示范图1.蹲下且腹部贴紧大腿，脚底板确实踩地。 手掌贴地手指面向正前方。怎样提高身体的柔软度 如何练柔软度动作示范图2.保持手掌贴地，屁股向上抬，两脚慢慢伸直站起，目标是双脚与地板垂直〈不需勉强〉。怎样提高身体的柔软度 如何练柔软度动作示范图3.保持10秒钟，要记得慢慢呼吸。一次做5下，洗完澡身体暖和时做效果最佳。 此动作能促进血液循环并渐渐增加肌肉及关节的可动范围。 但要注意，过于勉强反而伤身。 请在不勉强的情况下进行伸展，每天持续练习，你就能拥有柔软健康的身体，越来越年轻!身体过于僵硬是否可以练瑜伽？_古悦瑜伽_新浪博客
身体过于僵硬是否可以练瑜伽？
瑜伽老师经常被问到的问题是：“老师，我的身体非常僵硬，可以练习瑜伽吗？”
此文是1992年B.K.S
Iyengar大师在美国的采访节选，其中他对于习练瑜伽所具备的身体的僵硬和柔软作出了解答。
问：您能否讲讲柔软的身体与僵硬的身体有什么区别？
答：很多人看到体式的图片会以为，只要身体柔软就可以完成那些体式。但是人们应当明白，通常柔软的身体缺乏敏锐度，因此并不能给大脑或心任何反馈。尽管柔软的身体不会体验那些带给神经重负，引发疲劳、躁动、头痛或沉重感的疼痛，但是它们会耗尽能量。细胞非但不会接受能量。反而被紧缩。这也许会成疾病的隐患。
一个柔软的身体在完成体式时，不会触发智性去思考什么是错的，什么是对的。与此相反，一个僵硬的身体有拮抗力、作用力和反作用力，而这些触发了智性以正确的视角去研究体式。在柔软的身体上，没有作用力、反作用力以及拮抗力来提示智性的思考和情绪的稳定。柔软的身体能轻易地做出体式，而没有任何内在的拮抗力或反应。如果一个人怀孕，肚子却没有反应，人们就会害怕孩子这么安静是不是已经死了。同样，做体式却没有拮抗力，就如同体式没有了生命，像死于腹中的胎儿一般。
提炼你的经验
假如你逐字逐句地记住了一首诗却不懂得它的含义，那它对你来说又有什么意思呢？从你开始领会诗歌奥义的那一刻起，你才开始欣赏这首诗。这种欣赏是互动的。你开始思忖这首诗，同时这种思忖也反映了你的新思想。
同样，在做体式或处于体式当中时，在身与心、心与智之间也应当互动，身体可能在动作，但必须要有所回应。智性应当思考身与心的互动..否则身体自顾自行动，却不传递任何信息给心或智性，这就没法敞开智性之门，向内渗透或向外贯穿体式的圆满了。
瑜伽是身体的锻炼，是心的旅行，是生活的方式，更是探索生命意义的文化......
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