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腰间盘突出做引体向上或吊挂是否能得到缓解
健康咨询描述：
腰间盘突出做引体向上或吊挂是否能得到缓解或根治，如果能，一天几次最好，一次多少分钟最佳，要持续多久腰间盘突出做引体向上或吊挂是否能得到缓解或根治，如果能，一天几次最好，一次多少分钟最佳，要持续多久。
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擅长: 颈肩背肘腰膝腿及肌肉韧带筋膜的疼痛诊断和治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，依你所述，这两个动作相当于对腰椎牵引，对缓解腰突有一定的效果。时间和力度主要是根据个人体质来确定。尽量的时间久一点是最好的、&&&&&&指导意见：&&&&&&目前治疗腰突的方法很多，但是那一种可以根治。最好的治方法就是预防复发。
谢谢，因为现在还在工作，没有时间治疗，所有用这种方法缓解一下
擅长: 整形美容、皮肤常见肿瘤、色素瘢痕、传染性疣、烧烫伤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&在做引体向上的时候这种情况类似于做牵引治疗，因为整个下肢的，重量会向下牵引，受重力的影响。脊柱的压力会减轻。被挤压的髓核会恢复了一点。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是这种现象。随着正常体位回复，又会恢复到以前。状态，所以没有绝对治疗作用，但是可以作为保健项目来做。更谈不到能治愈。更多资讯请点击右侧家庭医生服务
擅长: 四肢骨折，外伤，骨病，颈椎病，腰椎间盘突出，坐骨神
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个腰椎间盘突出做引体向上，或者是吊挂是可以缓解的，这个能不能根治是需要看你的严重程度的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况，一般来说是和你本身的身体状态而言的，身体好的，是可以多做几次的，渐渐增加。一直持续锻炼为最好。&&&&&&以上是对“腰间盘突出做引体向上或吊挂是否能得到缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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腰椎间盘突出,男人就要自己恢复!
本人187cm 体重80kg 篮球爱好者两月前腰痛无法走路后诊断为久坐伤腰一点不假 身为一个纯man 不允许这么年轻就有这类伤病,开始进行康复!附近没有,果断选择引体 起初就能拉三个 然后手生疼,循序渐进10kg哑铃走起,半个月后,一次五个 如今每天4组 每组5个 正反各一半,慢慢康复,配合腹肌锻炼.假以时日,不出半年必须给自己一个健康强壮的体魄.入吧 与各位共勉!
今早公交车上反复广播的...
我想找个女朋友，真心找...
腰椎间盘突出真是难受啊...
我治好啦，在家躺了半个...
苹果壁纸图片软件哪个好用？
一切都会好起来的。
大帅颈椎增生疼痛，不凶的引体有没有效果？虽然每天对着计算机座十几个小时，上班坐，下班也坐，还都是一个姿势，腰椎还没有问题，怪哉。
久坐成疾啊，我现在工作时都是蹲二字钳羊马的
引体确实是个好用、实用、有用的运动
别久坐。多吊吊杠
不错阿，但是腰间盘突出不是小问题，而且基本没有痊愈这一说法！患者一不小心很容易就又会复发，建议保持现有的良好心态，做运动要适量和别做剧烈运动，别太着急说什么半年，哪怕是2..3甚至5年10年也是很好的。
不错阿，但是腰间盘突出不是小问题，而且基本没有痊愈这一说法！患者一不小心很容易就又会复发，建议保持现有的良好心态，做运动要适量和别做剧烈运动，别太着急说什么半年，哪怕是2..3甚至5年10年也是很好的。
本人188 75kg 刚开始练双立臂能连起4个 希望相同身高的来超越
一起加油，不过我的差不多好了。
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好高啊 偷你7cm
真的不能久坐。我腿今天突然发麻。后腰感觉不爽
我七年前也是腰突，最后卧床不起。后来手术痊愈。至今也没复发。多亏我平时多躺少坐！引体向上吊杠对腰突有好处，其它运动我就不看好了。
本人也有腰椎间盘突出症，现在每天都在练习引体向上，与楼主共勉之
男人的腰不好.....真的恼火，好多动作受到影响，家庭和谐受影响
颈椎病也要自己治
是啊，这病真的很苦恼，我也有，但我不推荐举哑铃，会伤着，平时游泳，多吊吊就拉上去了
腰椎间盘突出好可怕，每天对着电脑十多个小时的我不能蛋定了，明天起把椅子扔了，马步
这病坐出来的的啊，有没有其他原因。长期负重会不会引起呢？早日康复吧加油
请问楼主 我最近也查出你这个病来了 我还能做俯卧撑吗以后 有人说 加强腰部力量 应该做有人说 伤腰 不能做
我半年前初三有腰间盘突出
我也有轻微的腰
请教一下，您的腰突现在好了么
好久没来此吧了，鄙人感觉引体治不了那病，不过能缓解，两倍肩宽正手15个，68公斤172人士路过冒泡不过还是祝福楼主早日康复
引体对腰突有好处？腹肌我是不练了，我也腰痛。
楼主不科学啊，腰椎间盘出能练腹肌和哑铃，楼主不怕复发？而且我做引体用了很多腰力，楼主做完没有不适感？
吊杠是对腰有好处的
我也是腰突，
发病的时候就是腰疼，弯腰更是难以忍受的剧痛。 但是腿一直没感觉，没有麻木 或者放射性疼痛。
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“他的妈妈已经受伤了，小孩子千万不能再出事了。”
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　　腰疼、腰腿痛，大多都是腰椎间盘突出惹的祸，那么如果患上了腰椎间盘突出，该怎样科学的锻炼呢？
　　下面为大家介绍一套行之有效的自我锻炼法，长期坚持定会有满意的效果：
　　1、退步走
　　在空旷的地方进行，注意安全，每天退步走40――60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
　　2、仰卧蹬车
　　仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10――15分钟。
　　3、交叉扭腰
　　两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。
　　4、飞燕式
　　俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
　　5、爬行训练
　　四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。
　　6、团身运动
　　仰卧在床上，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。
　　7、反复搓腰
　　将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。
　　8、拱桥运动
　　平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。
　　9、引体向上
　　身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
　　10、扭胯运动
　　站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。
　　（本文作者：张丹，编辑：梅颖， 欢迎转载。传播健康，收获善意……）
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腰间盘突出可以做引体向上吗？收藏
腰间盘突出可以做引体向上吗？
可以，有好处！
吊单杠，倒走，有利于突出复位
能不能自己就可以判断，越来越舒服就是有效果；没有改变就是没有效果；越来越严重就是不能做。
你就是最不严重的的！正一下骨贴膏药就可以的！！
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