我想问问我是不是过度了每次不去健身房怎么健身都很努力健身肌肉越练越小

点击联系发帖人 时间：2016-11-04 00:33

去健身房

回家卸妆之后喷点保湿喷雾再去出了一身汗回家又要用洗面奶，皮肤不好有红血丝怕洗面奶用太勤了不好，不卸妆又会堵毛孔好烦啊

如果我今天有计划要不去健身房怎么健身的话我就只画眉毛口红然后用粉饼扑一下眼线睫毛什么的出汗难免会花，花了就尴尬了至于堵毛孔我没考虑过……早上扑了粉饼晚上一般都掉没了，直接开练不担心

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体重70公斤身高183身体没运动过长的鈈太标准现在去了几次了教练让我买私教大侠们可有了解的呀谢谢了... 体重70公斤身高183 身体没运动过长的不太标准现在去了几次了教练让我买私教大侠们可有了解的呀谢谢了

很有必要因为私人教练可以根据个人的具体体质来制订体能计划：）。。

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看你要求高不高.其实自己练也可以，在健身房里多认识些老手他们都会教你自己注意饮食,休息，最重要要坚持！！！私敎实在太贵了我感觉没必要！多跟老手沟通,不懂问问教练，多看下健身方面的知识就行了！

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听我的你千万别找私人教练，一点用也没有我就是在健身房练的都是自己练出来的我见过请私教的教练基本什么都不管

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其实不管你需不需要教练的指导，一般健身房里都有专业的教练为你指导的你有什么问题可以问他，不过他们毕竟是为所有人指导的你不能占用怹太多的时间，但是你如果想更快更有效果地锻炼你可以考虑私人教练，是一对一得是更专业的教练，他能为你提供更系统更全面的鍛炼方法这样你就可以在短期内达到你要的效果。

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我想问问我是不是过度了 每次不去健身房怎么健身都很努力健身 肌肉越练越小