女生女生坚持跑步的好处的好处與坏处有哪些坚持女生坚持跑步的好处长相变了

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• 如果按一般人平均来算的话每天女生坚持跑步的好处要跑六公里左右，这样可以达到全身出汗才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的但是女生坚持跑步的好处开始阶段不要跑6公里，可以少跑循序渐进为宜。