快易网球：十步教学法网球“十步教学法”教学内容从正手到反手、从个人练习到搭档练习、从一米距离延长至两米距离、从固定方向到随意路线，遵循着由易到难的规律，融入了学会打网球的基础能力和要求。快易网球适合所有初学者，能充分调动初学者学习的积极性，培养对网球兴趣。当然网球技术在培养兴趣后还要进一步提高。。。请看视频（二）双人练习第三步 两人共用一个目标区颠球学员站在离圈1米处，依次击球入圈中，以5个球为一组，完成正手四组，反手四组；拍面完全打开，强调击球向上，保持球在身体前方击出。第四步 两人用两个目标区正手颠球两名学员面对面站立，各自前方应有一直径1米的圆圈，两个圆圈之间相距1米；双方学员依次用正手将球颠入对方圆圈内，球在空中的高度应不超过身高。第五步 两人用两个目标区反手颠球照步骤四的方法用反手完成4组颠球，每组5球；强调向上击球，击球点在身体侧前方，球如果冲着身体来应将击球点让到身体侧面。请看视频来源：原圆网球工作室本文来自网络，仅为传递网球知识。版权属原作者，如有争议，请联系我们。（昆明网球论坛）昆明网球汇(kmtennis)　
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貂蝉双色球126期蓝球杀号汇总：上期10中9
美女专家加盟腾讯腾讯彩票讯貂蝉，80后，处女座，从业金融证券行业，证券分析师。在证券市场中，锻炼出敏锐的洞察力和准确判断力。2005年接触彩票行业，经过多年的研究和探索，总结出一套特有的与的杀号方法，准确率极高。现腾讯彩票特邀貂蝉为广大网友带来独家的双色球和大乐透的杀号，希望广大网友能够有所收获。术语说明：杀号是指杀掉不会出现的号码。比如杀掉“01”，预测本期不会出现“01”号码。蓝球杀号116期117期118期119期120期121期122期123期124期125期统计本期大小杀号13814610716512290%3对对对对对对对错对对匹配杀号25110312714310100%15对对对对对对对对对对总值杀号111741532915100%7对对对对对对对对对对区间杀号91431321510214390%1对对错对对对对对对对遗传杀号591476961051590%12对对对对对错对对对对冷热杀号7106211113739100%3对对对对对对对对对对连续杀号15216101512514102100%13对对对对对对对对对对偏度杀号1352585716911100%4对对对对对对对对对对轮盘杀号41671101513214690%12对对对对对对对对对错螺旋杀号9141021613461615100%9对对对对对对对对对对蓝球164394911546统计统计统计统计统计统计统计统计统计统计100%100%90%100%100%90%100%90%100%90% 【
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10步网球训练法
10步网球训练法是通过10个简易的步骤使网球零基础的学员能够迅速的掌握击球技巧，课程结束后，学员能够在小球场
发球、回球、相持并得分。
步骤一：&自我练习：
&正拍颠球——握拍手背朝下，用拍面将球颠入事
&先准备好的直径为1米的圈内；
步骤二：反拍颠球——握拍手面朝下，用拍面将球颠入事先准备好的
直径为1米的圈内；
·&正反拍各颠5次
·&强调击球向上，保持球在身体前方击出
步骤三：和搭档练习
·&两学员站在离圈1米处，圈放于他们之间
·&依次击球入圈中，以5个球为一组，完成正拍四组，反拍四组
·&拍面完全打开，强调击球向上，保持球在身体前方击出1&米
正手：手背向下&反手：手背向上
·&两名学员面对面站立，各自前方应有一直径1米的圆圈，两个圆圈&之间相距1米
·&双方学员依次用正拍将球颠入对方圆圈内，球在空中的高度应不超过身高
步骤五：&照步骤四的方法用反拍完成4组颠球，每组5球&
·&强调向上击球，击球点在身体侧前方，击到球后向身体前方推送
步骤六：照步骤四的方法，但将两个圈改做四个圈，每两个圈一组，两组之间相距2米
·&双方交替将球颠入对方的两个圈中，球高不超过与身高
·&强调向上击球，击球点在身体侧前，击到球后向身体前方推送
·&学员可能想用双反击球
图2-2&10步网球训练法
步骤七：照步骤六的方法，但这次学员可将球随机颠入他们选择的圆圈中教练员需检查学员在击球中的平衡能力、向上颠球以及击球点是否在
身体侧前方，击完球后动作回位到身体中间位置
步骤八：照步骤六的方法，并在中间用网（或是线、绳子之类）隔开，每边各距网1米
教练员需检查学员在击球中的平衡能力、向上颠球以及击球点是否在身体侧前方，击完球后动作回位到身体中间位置步骤九：照步骤八的方法，但这次换上正规球网，圆圈也换成2平方米大
小的小场地，双方先合作进行相持球的练习，但渐渐增加竞争
·&教练员应规定不能截击，只打落地球
·&采用下手发球，幅度不应太大
步骤十：照步骤九，但球场大小换成4平方米教练员可以介绍一下上手发球（注意要轻），让学员们体会一下在不同击球点击球的感觉
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