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全身肌肉僵硬是得了什么病？
因为现在有很多人开始注重身体健康了，所以每天在大街小巷都会看到在一起锻炼运动的人。要知道，运动过程当中，全身的肌肉起到的作用是非常大的，没有这些肌肉存在，恐怕连做一些小动作都不能完成。在平时的生活当中，有一些人经常会感到肌肉变得特别僵硬，但是就找不到根本原因。那么，肌肉僵硬是什么病?
肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀,发硬,痉挛(抽筋)等现象.
肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果.它很容易产生(尤其是田径跑,跳运动员的下肢肌肉),对训练的妨害极大,因此要很好防治.
原因在运动训练中发现：训练水平低的新队员,或因病伤,长期未参加正规训练的老队员,猛然进行大强度,大运动量的训练(或比赛)以后,肌肉负担量很大,而局部代谢的功能低,得不到充足的氧气,肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚.乳酸刺激神经,使肌肉的放松受到抑制,结果出现了肌肉痉挛(抽筋)现象.在这种情况下,技木不好或动作稍猛,肌肉就会拉伤,扭伤.肌肉痉攀了,收缩与放松的幅度减小,交替的频率加快,这又反过来加速肌肉的疲劳;
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你见过最漂亮的肌肉是什么样子？最后一个亮了！
更新时间： 10:13:28 &
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你见过最漂亮的肌肉是什么样子？
最后一个亮了！
大爷们，给亚洲男人留点面子行吗？
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单纯从肌肉的角度来说，如果能坚持循序渐进的健美训练，一定会练成他们那样，甚至超过他们，因为健美训练就是专门刺激肌肉，促使其生长的，而小斯和霍华德只是进行必要的力...
天生的，不能调整的，或者很难的
要想短时间有效，除了要有大运动量的训练外，更重要的是吃蛋白质高的食物，和充足的睡眠！
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如果是肌肉酸痛一般2-3天就会消失，拉伤的话就要个把月了
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