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晚上走路锻炼
健康咨询描述：
我想问一下，晚上适合走路几小时能达到减肥效果，还有晚上走路完之后大约多长时间可以泡脚
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医生回复区
帮助网友：5106称赞：67
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于你说的情况仔细考虑，泡脚半小时就可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况早晚要坚持跑步，走路减肥的效果是一般的
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
帮助网友：161268称赞：1290
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的这种情况应该根据自己身体的实际情况来进行，没有固定的标准，应该正确的理解。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，逐渐的改善达到理想的状态。
宋医生医师
帮助网友：9381称赞：52
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!&&&&&&以上是对“晚上走路锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：150674称赞：741
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况其实一般要快走是比较好的。消耗比较多。对减肥有意义。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说比如说你白天注意了饮食。晚上走路的话最好是走1个小时到一个半小时是比较好的。消耗大概300-500大卡。再吃少一点就非常好减肥了而且不会反弹
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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