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男子为摆脱失眠练就太极书法
来源：红网
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　　失眠“很显眼的代名词不知有多少人愤怒，也是很另许多人显得更为无奈的事情， 看了不少的医生，吃了许多的中、西药材，调理了好几个月，失眠的症状还是不能够的全部消退。失眠痛苦向谁倾诉，下面是一位男子为了摆脱失眠所带来的痛苦，愤疾练就太极书法。
　　日，肖良根边打太极边在用绳子悬挂起的宣纸上奋笔疾书。
　　高人档案
　　肖良根，湘乡人，出生于上世纪80年代，现居长沙市杨家山附近的恒达花园，5岁起习练书法，小时家穷，就用毛笔蘸清水在地板上练字，练就的绝活有左手反写、怪体书法和太极悬空书法等，其最大愿望就是利用&太极悬空书法&开发人的右脑思维与潜能，然后走出国门向全世界展示中华独特深厚的书法文化。
　　红网11月18日讯&携手共珠峰，篮坛人气凶，他乡出场日，十亿众牵侬。&&奥运屹立东方五律;璀璨望星城，城南记旧勋，旋风相烈马，银汉有娄云。&&奥运体操旋风五律，昨日上午，拿着《2008北京奥运的纪念&&2008庆祝北京奥运纪念碑林征稿书法入选作品集》一书，肖良根情不自禁念起了里面自己的书法作品。
&&&&&&& 这幅作品是肖良根用自己独创的怪体书法写就的，其获奖作品与其它入选的2007幅作品一起，将被刻在河北省野山坡国家森林公园内的碑林上。
　　绝活一：另类怪体书法
　　何谓&怪体&?&这是我自创的一种书法字体。&肖良根解释，这种&怪体书法&把甲骨文、象形文、草书、篆书、隶书等字体结合起来再进行变体，形成一种既有欣赏价值，又不失传统风韵的另类字体，写出来的字忽肥忽瘦，是字又如画，&&怪体字&怪在字体的创新&。
　　绝活二：左手反写
　　把一张宣纸轻轻平铺在桌面上，肖良根左手拿着毛笔，面对着围观者反写起来。一会儿后，&风华正茂&几个大字便跃然纸上。&写这字时，必须心静如水，不能有一丝杂念。&肖良根说。
　　绝活三：边打太极边写字
　　肖良根自己最爱的绝活是&太极悬空书法&，&写这字难度大，用意不用力是诀窍所在&。把书写的宣纸悬挂在绳子上，双手拿着饱蘸墨汁的毛笔，肖良根稳稳扎一个马步，一个深呼吸后，他的右手便在纸上飞快书写起来，而整个身体的动作竟像是打起了太极拳。左右手交替书写，一会儿，一首唐诗《山居秋暝》的狂草书法完成。
　　练就&太极悬空书法&，肖良根把它归结为偶然。从14岁开始，肖良根研究怪体书法，经常通宵达旦，久而久之，患上了严重。
&&&&&&& 为摆脱失眠困扰，肖良根四处找寻良方。听说打太极拳很有用，肖良根便拜了一名老师学习，练了大半年，失眠症得到改善。
&&&&&&& 一天，肖良根心血来潮，在自家拉起一根绳子，用夹子把宣纸两端夹起，就用毛笔在上面写了起来，&那感觉跟在桌上写字完全不一样，举重若轻&，后来又融进太极拳元素。
　　久久编辑总评：这位书法青年教会了我们该怎样的生活，让我们深刻的认识到克制失眠的方法就是为了展现自我的才华，平常喜欢做的事就是左手反写运用到失眠的当中，这是大多数人很难做到的，更加深刻的让我们学习到学习也能治疗失眠。深深地为这位失眠的青年所感动着，希望他能早日的摆脱失眠的痛苦。
（实习编辑：张艳清）
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成年男性睾丸多大正常
睾丸是我们男性下面的严重甚至器官，这个生殖器官是严重生育工具，而在生活中，很多男性都会很好的保护自己的睾丸，不让自己的睾丸受到任何的损伤，但是男性的睾丸大小也有所不同，就跟阴茎的长短不同一样，而一些男性看到自己的睾丸比较小的时候还很担心自己的身体是不是出现了什么异常，那么下面我们就来看看关于这个成年男性睾丸多大才正常?
在正常男性中，双侧睾丸的大小不是完全相同的。据统计，右侧睾丸略大于左侧，以睾丸的长、宽、厚度计算，右侧平均为3.38crn X 2.37cm X 1.78cm，左侧平均为3.30cm X 2.27cm X 1.71cm。即使是同一个年龄组的人，睾丸的大小也有很大差别。但是在成年男性睾丸的体积在15ml以上，其功能都是正常的。
睾丸的测量方法比较简单，尤其是测量子比较法更为易行。其具体方法是：睾丸体积测量子为不同体积的形状，睾酮的椭圆形硬物，依次是1-25号。测量时将被测睾丸拉起，绷紧阴囊皮肤，将测量子与睾丸逐一比较，与睾丸大小最接近的测量子体积，即睾丸体积。了解自己睾丸正常时大小，有利于及时发现病变。正常人的睾丸，两侧是不等大的，但差别一般不太大。如果两侧睾丸过去大小基本相似，近期内突然出现一侧睾丸明显增大，应及时到医院进行检查。如在一侧睾丸增大的同时，伴有发热及局部疼痛，有可能是附睾炎或者。如睾丸增大不伴有任何症状，应考虑是否有睾丸肿瘤的可能，应及时检查，切不可粗心大意。
在正常的男性中，有些人的睾丸从小时候起就两侧大小不同，差别有时候很明显，这多是先天性疾病所致。如先天性一侧睾丸发育不良，其表现为一侧睾丸很小，质地柔软，如幼儿型睾丸，而对侧睾丸则可有代偿，胜增大，较一般正常人大些，所以两侧睾丸大小不同，但这种情况一般不多见。另外，外伤也可造成两侧睾丸大小差异，因外伤引起睾丸内出血、血肿，结果引起睾丸供血障碍，导致睾丸萎缩，故患侧较对侧睾丸小。腮腺炎病毒可以破坏睾丸的曲细精管搬细胞，造成睾丸一侧萎缩。当然引起两侧睾丸大小不等的原因很多，但应注意不要把阴囊内的其他疾病也认为是睾丸大小的病因，应分清病因以免误诊。总之，任何原因导致的阴囊一侧明显大于另一侧，均应及时进行检查。
以上就是对这个成年男性睾丸多大才正常的诠释，如果自己现在对自己睾丸大小还不知道的话，那么自己就可以及时的测试来看看，如果睾丸的比例正常了，那么就不用担心了，男性的睾丸是很脆弱的，稍微触碰一下就会引起剧烈的疼痛，所以生活中一定不要让自己的睾丸触碰到什么重物，避免睾丸受损。
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微信扫一扫老人苦练太极只为报8年前公交上被打之仇
电影《老炮儿》里，“六爷”最后孑然一身，手持长刀，立于野湖冰面上的画面，那背影给大家留下了太深的印象。而在现实中，南京一位76岁的老大爷在经历公交被打事件后，也萌生了习武的念头。这位老大爷名叫徐老，8年前已经退休的他在被一名年轻男子狠狠打了一顿，而这次“公交车一役”却让他生出了复仇之心。8年时间里，他拜师学艺，每天凌晨3点到白鹭洲公园苦练太极。徐老今年已经76岁高龄，这位年近耄耋之年的老人却丝毫没有暮年状，相反却是一身的腱子肉，甚至还撸起袖子展示了一下手臂上的“小鸡蛋”，这让许多正值壮年的年轻人都自愧不如。可8年前的徐老和眼前的他却判若两人：当时徐老身材较为矮小，只有1米6，一副小身板，斑白的头发，是那种一眼看上去就十分好欺负的类型。是什么原因促使一位老人8年时间内竟有如此大的改变呢?那是一件让徐老至今想来都倍感耻辱的事情。8年前的一天，当时68岁的徐老乘公交车去参加一场退休老同志的会面。“车上乘客很多，很拥挤，因为我身板小，就从一名男子身旁挤了过去。因此而产生口角，一言不合，这男的就突然发难。”徐老说，那男的大概2、30岁，身高近1米9，身材魁梧，揪着他的头发就像拎小鸡一样把他从公交车上拽了下来。“下车以后还狠狠打了我一顿。围观群众上前制止，他还嚣张地放话，叫人家别多管闲事，不然一起打。”徐老回忆起8年前的那场“公交车一役”。而后，这件事在徐老心中就像一个疙瘩，始终抹不平。而因为当年维权意识不强，所以徐老一时也没想到报警求助。可这口气，这个仇，在徐老心中就此生了根。经过这次“公交车一役”，徐老一心想要复仇，但也深刻体会到有一身功夫是多么地重要。四处探访下，徐老了解到白鹭洲公园有一位师傅，是陈氏太极传人，十分厉害，他便带着礼物去白鹭洲公园求师。当这位师傅得知，徐老学功夫是为了报仇，便摆了摆手道：“习武之人，不含仇恨。”不愿教他。情急之下，徐老“扑通”一下跪在师傅面前，说：“师傅，我只是不想年纪一把了还被小辈欺负。”在徐老的再三央求下，这位师傅被其赤诚之心感动了，答应教他防身的功夫，但跟他约法三章：“只为强身健体，坚决不打第一拳，坚决不逞凶斗狠。”说起他的“复仇之路”，徐老说，那是一段“艰苦的日子”：每天凌晨3点，徐老准时去白鹭洲公园练功，一直练到天透亮。因为年龄比同门师兄弟都大，为了跟上训练进度，徐老特地买了一对30公斤的哑铃，晚上自己在家加练。套用NBA著名球员科比的话：8年间，徐老每天都能看见凌晨3点钟白鹭洲公园的样子。
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实用内功训练法
&&&&& 台阶上，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。
一、脚呼吸法，又称&踵提呼吸法&，简称&踵息法&。
　　练习方法：提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻）忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾（此时感觉小腹下翻。小腹之上翻下翻谓丹田内转，亦称翻江搅海）然后忘掉脚大趾再想提脚跟，之后再提脚大趾。如此一提一翘，反复练习9次。
提脚跟时为吸，翘脚大趾时为呼，是谓脚踵呼吸法，属高层次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。古人云：&圣息以踵，由脚踵而头顶一气呵成。&提脚跟时督脉升，翘脚大趾时任脉降。其作用不言而喻。
　　技击作用：在稚手时，拿人时则提脚跟，发人时则翘脚大趾（指前脚、虚脚）。
二、运睾丸
　　练习方法：意注睾丸。睾丸要轻轻慢慢的向上抽提（此时感觉肩井穴和环跳穴关闭）。然后松时睾丸（此时感觉肩井穴和环跳穴都开）。这后再提，再松，如此反复练习9次。女子运会阴穴，也是一提，一松。或运乳头（黑圈以内部分）亦可。
睾丸属翘脉（阴翘，阳翘），翘脉是管人体升降的。
　　体用：做&金鸡独立&势时，提睾丸，做仆步下势时松开睾丸。
三、胎息法（肚脐呼吸法）
　　练心方法：意注肚脐。收肚脐，稍停。松开肚脐，稍停。如此一收，一松，反复练心9次。
　　感觉：当在收肚脐时，感觉左右两肾在往左右两侧开、当松开肚脐时，感觉两肾在合。
七、顶心旋转法　
　　练习方法：意注百会穴，百会一有感觉（得气感）然后转想右、前、左、后沿四神聪旋转三圈（意念转），之后反转三圈（即右、后、左、前）最后转想百会穴，随即忘掉。转想肩井、曲池、合谷、千手指梢、活动活动手指。功毕。
　　功用：（1）培养提顶（顶头悬、虚领顶劲的感觉）。可使身体平衡稳定。
&& （2）培养头手结合，顶打人的习惯性。
　　肚脐为神阙穴，内联五脏六腑。此法也是锻炼内脏的方法。
　　技击应用：在推手时，拿人时则收肚脐，发人则松开肚脐。
四、劳功呼吸法　　
　　练习手心相对一尺侧置于膝上，展指凸掌心劳宫吐气，然后空手心劳功吸气。如此一展一空，反复练习9次。
　　感觉：当做劳宫呼吸时，涌泉也在同步呼吸，因手心脚心关窍相通。
　　技击应用：在推手中发人时，要展指凸掌劳宫吐力，抓筋闭脉时，要空手心气贯指梢，甲欲透骨。
　　健身作用：十指连心，手指通内脏，练指掌同时也在练内脏；手是人脑的外在表现，练手指同时也在锻炼人脑，脑是人体重点保健部位。
五、鼻尖人中呼吸法
　　练心方法：意法鼻尖，转想人中，再想鼻尖、复想人中。如此反复练习9次。
　　感觉：当想鼻尖时，感觉肺叶张开，当想人中时，感觉小腹之丹田充实。想鼻尖为吸，想人中为呼。
　　健身作用：练此法可醒脑提神，宽胸畅怀。
　　技击作用：在推手时，在拿人时则想鼻尖，发人时则想人中，意想人中则气长，气长则功夫长，长短相差一秒钟则决定胜负。
六、眼晴呼吸法
　　练习方法：收眼神（看鼻根），放眼神（先往远放，然后看耳朵，左眼看左耳，右眼看右耳，看不见也看）。然后再收眼神看鼻根（看不见也看）再放眼神。如此一收一放，反复练习9次。
　　感觉：收眼神时，两手腕、两脚腕无力，放眼神时，两手腕，两脚腕有劲。
　　保健作用：练习此法，可调整眼晴的屈光和视野，改善眼区的血液循环，增强视神经功能。眼区也是内脏全息区，故此法对内脏也有益处。
　　技击应用：在推手中，发人是则放眼神，拿人时则收眼神。
八、四肢穴道呼应法　　
　　练习方法：意想右劳宫，转想左涌泉；意想右曲池，转想左阳陵；意想右肩井，转想左环跳；意想左肩井，转想右环跳；意想左曲池，转想右阳陵；意想左劳宫，转想右涌泉；意想左曲池。转相右阳陵；意想左肩井，转想右环跳；意相右肩井，转想左环跳；意想右曲池，转想左阳陵；意想右劳宫，转想左涌泉&&如此四肢大关节穴道左右交叉呼应，来回反复3次。
　　功用：打通四肢穴道，培养内外三合的意念习惯，增强条件反射的灵敏性。在推手时上下相随，内外相合，周身一家，浑身如牵线，出合劲，出整劲，增强打击效果。
　　以上八法，全属意念训练。磨刀不误砍柴工，平时养成习惯，临战防卫反应自然。到时只取一种自感得意的方法即可，不必全顾。须知&得一，则万事毕&。以一法代万法。以一念代万念。以不变应万变。&一觉独照，万籁俱寂。&
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