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请教各位前辈，有必要请私教吗？
中国的私教不好说，他练的好他的东西不一定适合你，可能他有良好的天赋，你没有，他过度训练，你不能，他是个瘦子练出来的，你可能是个胖子。。中国的私教还没有发展起来，肌肉好点的练个1年多的就能做私教了。。
本帖最后由 旋木 于
20:16 编辑
至今为止，我请过5位私教，他们之间存在着太大的差异。举个简单的例子，山羊挺身这个动作，每一位教练都会给我纠正上一位教练教的这个动作，而且他们都能讲出自己的道理，以及我那么做的弊端～
所以，关于力量练习的标准动作，我有了自己的看法：
我觉得根本不存在标准动作一说，只要把握“避免运动伤害”这个大前提，做有效动作即可。
回复&&旋木
& & 对新手的我来说很难判断哪个教练专业呀
乾坤九转 发表于
就像吃货判断涮火锅的羊肉片是否新鲜，根本不用了解这只羊一样， 判断一位教练专业与否，也同理：
1、看精神面貌。一个人是否具有职业素养，是否进取，是挂相的。
2、观察私教带会员时的上课认真程度，以及训练效果。
3、看口碑。口碑好的教练，找他上课的会员会比较多。
你可以和不同类型的私教接触，如果你要健身，体适能教练适合你，如果你要健美，那健美教练适合你。资格证书太多了，无法判断，你要看的教练的理论，自身训练水平，体型，代课时的精神状态，以及对于你提出的相关问题的解答，然后查阅一些相关资料做对比，还有一点就是看看你自己的经济能力。
我晕，你们说了那么多，要是新手怎么判断？我是一个刚过来的新手，刚开始觉得有必要请私教，因为有一个懂的人带着比自己瞎练要好，弯路走的会少一些，其实新手最主要是掌握好标准的动作，找找发力的感觉。还有就是要看你的增肌还是减脂，找网上找一个初级健身表.那些用什么动作啊，多少组啊，每组多少个啊，间歇如何这样，多上大斌看看文章，不懂的就发帖问问那些老手吧，如今我觉得请私教是浪费钱，因为健身法就像是社会，什么人都有，遇到好的，你就事半功倍，遇到不好的，慢慢折磨你，让你买他的课程，就是要你多花钱，有点效果但是又不明显，这样你就模糊了.所以凡事还是要靠自己，你没有朋友吗？或者你练习的时候多看那些练得好的老会员，虚心点问一下别人，这样学的东西也不会少的，而且别人没必要骗你，因为你们之间没有利益关系，还有就是我的个人观点，其实健身就是把所有错的路都走完了，就剩下那一条路，那就对了，因为很多东西是因人而异，同一个动作，每个人练都会有不同的效果，自己摸索下吧，我说得就那么多了，
越说越复杂了。楼主，深蹲、硬拉、卧推的动作要领并不复杂，先把这三样的力量指数搞上去，等你深蹲和硬拉的极限都达到100公斤了，卧推达到60、70公斤了，那时请不请私教，你心里自然明了
& & 深蹲、硬拉、卧推是王牌动作，只练这三个动作对新手来说够不够？
& & 肯定不够的！你现在对请不请私教很迷惑，我只是说明，这三个项目，你从轻重量练起，能达到我说的成绩了，健身已经算入门了，多看健身杂志，多请教健身房的高手，一样可以提高。如果你的经济宽裕，请私教手把手的教，也不错
有钱就请一个吧，，，
别像楼上们说的。以为自己看书或者自己到网上找，就能找到适合自己的。
很傻很天真的。
问问他们有病了，
是自己买几本医学院的书看，还是去医院问医生
是自己到网上搜索解决问题，还是去医院。
当然没钱看病的话，你到是真的可以买点书，上上网，自己寻求解决方案。
同样的，如果你没钱请私教，你就买书，上论坛，上网。
至于说私教的水平，现在的确是问题，
但三人行必有我师。你可以学到东西才是真的。
看证书，看证书的年限，看他的体型，看他的客户见证。
综合一下，你就能找到你要的教练了。
& & 证书？每个教练都有一大摞有谁在健身房请过私教课?效果明显吗?我想增重增肌_百度知道
有谁在健身房请过私教课?效果明显吗?我想增重增肌
自己练了一个月 每天一个部位 三天两次 但是没什么效果 体重没变化。我以前就是吃的再多也不容易胖的那种人
请私教效果明显吗？一节150
犹豫是否花钱值
真能有明显效果也可以
提问者采纳
高考完的那段时间体重暴增我是过来人，私教的作用其实就是给你安排计划如何去锻炼并且教你使用各种仪器。去健身房请了私教
你是怎么变胖的 私教课这边10节起售
10节。一节多少钱啊？变胖的话多吃多餐。越晚吃越容易胖~说实话增胖比减肥容易太多了。如果实在不行建议你去买增肥奶粉
提问者评价
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其他1条回答
光练不吃 等于没练 ！ 看你找的私人教练是不是专业了，如果专业肯定行
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出门在外也不愁初次去健身房锻炼，主要是增肌，需要请一个私人教练吗？
37回复 5917浏览
由于本人非常瘦，172只有54kg，饱受女生的鄙视，所以想去健身房锻炼增肌，由于楼下新开的健身房，搞活动私教价格不算贵，80块钱一节课，买了30节，有经验的JRS说说初学者有没有这个必要啊？
在无聊的生活，也是限量版的。
最好要一个。。。。。。
拳皇97OL手游二十四区第一社团
【（king丶）会长】
【最强王者】
【战斗力第三】
【天梯第一人格斗之王】
没必要。重在坚持。看看马云，男人有钱女人全都跪舔。
你需要先吃胖在锻炼，这么瘦练出点肌肉体形还是原样
儒雅的蚂蚁
身材和lz一样，但是最近有事肾结石又是胃炎的，瘦到52kg了，哎，不知道该怎么去练了
出：全新 aj4 fear 恐惧41码
引用4楼 @ 发表的:
身材和lz一样，但是最近有事肾结石又是胃炎的，瘦到52kg了，哎，不知道该怎么去练了
瘦人也有瘦人的苦啊
在无聊的生活，也是限量版的。
最好找个女的帮你练腹肌和耐力
罗玛袜子店：/
托妞足球装备店：/
主营：锐克、JOMA、优斯宝，神袜，若博内裤，迩迪丝袜，罗玛龙棉袜
绿叶哥：14年步行街水王，搬砖归来
足彩推介微信号：足彩阴谋论，虎扑卖家q群：
引用5楼 @ 发表的: 瘦人也有瘦人的苦啊
不知道是不是之前练的时候蛋白质粉还有一些高蛋白的吃多了，水又喝的少，得了肾结石
出：全新 aj4 fear 恐惧41码
不知道啊不知道，马云乱入歪楼
幼年小李飞刀，少年卡特，如今当代乔丹---迳际跎硖辶鞣氏笠恢唬级芊
你觉得我怎么样。
姑娘你要知道，别人对你好都是想跟你上床，我不一样，我沙发也行，厨房也行。
好，但是现在健身私教的质量都参差不齐，要找就要找那种靠谱的
我爱林蜂狂~
找个好点的，这个能让你少走好多弯路。 不过天天推销蛋白粉的还是算了吧！
看你动力多大 更看教练质量怎么样不坑的话 私教确实科学高效
两年前55kg 182现在80kg 体脂一直是12%有钱就找教练 少走弯路还安全
要的要的，私教推销归推销，还是有干货的，不仅教你标准的动作，还能教你健身增肌理论，少走好多弯路
像一些人说先吃肥了再练肌肉这种，你跟私教上完课之后就会发现这种想法很可笑了
不是说现在私教平均水平都不高吗？发自手机虎扑
原谅我是个打铁狂
有必要，你主要是增肌，初学者很多动作细节做不到位，导致效果不 明显还容易受伤。有条件还是请吧
拖延症患者要坚持运动
引用17楼 @ 发表的:
有必要，你主要是增肌，初学者很多动作细节做不到位，导致效果不 明显还容易受伤。有条件还是请吧
是啊，我也是这么觉得的，器材我都不会用，也是不太放心。
在无聊的生活，也是限量版的。
引用14楼 @ 发表的:
两年前55kg 182
现在80kg
体脂一直是12%
有钱就找教练 少走弯路还安全
我也是这么想的，现在开业搞活动，80块钱一节课，确实很便宜，买了30节课。
在无聊的生活，也是限量版的。
80块钱 1节课， 1节1小时， 很便宜了??
私教要找是学运动医学出身的，他们自己有可能不练健身，这种女的比较多，还有就是从某个专项运动员转到健身行业的，这两种是最靠谱的！
那些什么自己身材不咋地，讲话理论又不顺溜的还是算了！
找到靠谱的，能少走弯路，全身各个部位，几十个动作，各种器械都让他教会你之后，你就可以自己玩了！
我也想找私教， 但是没有楼主有钱。。。。
总归一个字--------------穷-------------------
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在健身房增肌和锻炼有没有必要请私人教练，求解答，多谢了
有教练教会更快的达到效果，自己练的话需要自己慢慢摸索，经济OK的话可以去请教练。
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