在跑步机上跑十五分钟，先跑五分钟，然后做别的，然后再跑十分钟，有没有减肥的作用_百度知道
在跑步机上跑十五分钟，先跑五分钟，然后做别的，然后再跑十分钟，有没有减肥的作用
在时间上对于减肥来说，作用不大，这个时间长度没达到运动燃脂的基本要求
来自团队：
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其他3条回答
当然 有作用，可能作用小一点吧
有的。无氧加有氧
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出门在外也不愁→ 每天晚上在跑步机上跑步四十分钟可以减肥吗
每天晚上在跑步机上跑步四十分钟可以减肥吗
来自江苏省
健康咨询描述：
本人女，160cm，63kg,只是上半身肥胖，请问每天晚上跑步四十分钟可以减肥吗？那一个月可以减多少呢？会不会腿也是越减越瘦呢，上半身减肥效果明显吗？减下来后会不会还是上下不对称
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擅长: 骨科常见疾病,中医，颈肩腰腿痛疾病。
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&&&&&&肥胖主要是脂肪堆积造成的，如果腿部脂肪并不多，那么锻炼后可以使肌肉丰满弹性好，但是不会瘦很多的。锻炼40分钟完全可以起到减肥的效果，但是前提是这个40分钟是连续不断的跑才可以，如果中间休息过则不能成为连续锻炼，因为脂肪消耗是在锻炼15&20分钟后才开始的，前一段时间消耗的是蛋白质，碳水化合物，以后时间才消耗脂肪，这个称为有氧运动，你可以网络查询一下。一个月应该可以减1公斤左右吧，别期望太高，有个过程的。
我只是晚上跑，如果早上也跑的话会不会减的多点？我是产后肥胖，是不是更难减呢？我也在节食，外加减肥药。
看好多帖子说黄瓜鸡蛋减肥很快，是不是真的呢？对身体又伤害吗？那一个月可以减几斤呢？
17:39医生回答：
早上跑步当然更加有益了，产后肥胖并不难减，贵在坚持，因为减肥有个平台期，一般在1&2个月后减得就慢了，但是坚持下去还是会达到理想体重的。
17:40医生回答：
至于吃什么并不是特别重要，关键是一个总量问题，有的人正餐不吃但是零食多，实际比正餐的热量还高许多，这样虽然看起来吃的并不多，但是总热量下不来，减肥的效果就差很多了，一个月减几斤这个不一定有定量，个体差异很大，如果你只是稍微的胖，那么体重减得肯定慢，如果是超胖那么当月体重减10公斤也是有可能的。
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为什么我跑步机跑40分钟也不累 公路跑5分钟就感觉要死了？
我开始减肥半个月了 每天都去跑40分钟 我开的是8千米每小时 很慢 但是对于我感觉是正好的 跑完也不是特别累 今天去楼下围着小区跑 我才跑了5分钟 就感觉自己要死了 就是说我还是和以前一样 没有一点进步 这对我打击很大 我觉得就算算上什么风阻力 环境 心理因素 我也不可能5分钟就坚持不下来了 那在跑步机上我那40分钟是咋跑得？ 如果说跑步机跑得时间再长 普通跑没有用 那根本没有意义啊
就算我是冲刺行不。。。 那我也不能5分钟就感觉自己不行了 这对我打击太大了 而且跑得再多 实际情况没有改善 这对我来说没意义 这次减肥都是其次 主要就是想锻炼一下跑步 我跑步从小就巨差。。。连女生都跑不过
多跑吧，我一开始也是很累，现在跑四十多分钟虽然是慢跑，但不再喘气了。
地面摩擦力系数和跑步机摩擦力系数
因为你是脑残啊
一日 问一同学，在狗的面前有一骨头和一屎，你说狗该如何抉择。同学答：拿骨头蘸着吃。当时我就被这货的智商深深的震惊了。
因为其实跑步最累的是快慢不均
使呼吸承受更大的压力
但是跑步机跑步特点是步幅小
你的心肺功能逐渐适应之后不会很累
但是自己在马路上跑
累了就慢一点反而会更累
但是你说的跑5分钟就累德不行有点夸张
我都是跑塑胶跑道的，跑步机锻炼效果不如平地，而且差的跑步机还伤关节
路上跑无聊啊，又没人。
贴吧夺宝，1元成就梦想
我住在市区也是在外面跑，顺着大街跑的，目前能跑20分钟
我也是刚买了跑步机，平时外卖跑步跑一两公里。就喘得特别厉害，心跳加速在跑步机上跑半个小时才慢慢有感觉，只是下半身的脚很累而已我都郁闷了，能有减肥效果吗？
我刚好跟你相反，我公路跑2个小时都没啥感觉，跑步机跑10分钟就感觉好累了。。
心里问题，我之前180，跑步机也是开始2公里都跑步下来，后来一点点加，现在一口气10公里，50分钟（时速12）,之前一口气能跑8公里的时候也是有这样的疑虑，实地跑能跑下来吗，不过最后证实了，那些只是心里因素，过了极限期也就跑下来了
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跑步，对于锻炼身体来说，经常跑10公里就差不多够了，为什么那么多业余选手要跑半马、全马、甚至超马呢？
跑步锻炼马拉松qieling，其实知乎上有一个神人，TA叫”匿名用户“当你可以越来越轻松的完成10公里的时候，你总会有挑战更长距离的想法。和很多跑友参加比赛绝对是爱好跑步的人的一个欢乐的盛筵。而完成半程马拉松，全程马拉松，对于开始喜欢上跑步的人来说是第一个梦想。毕竟在现有国内的这个体育教育体制下，马拉松对于普通人来说就,
跑步锻炼马拉松qieling，其实知乎上有一个神人，TA叫”匿名用户“当你可以越来越轻松的完成10公里的时候，你总会有挑战更长距离的想法。和很多跑友参加比赛绝对是爱好跑步的人的一个欢乐的盛筵。而完成半程马拉松，全程马拉松，对于开始喜欢上跑步的人来说是第一个梦想。毕竟在现有国内的这个体育教育体制下，马拉松对于普通人来说就像是另一个世界里的事物。人总是喜欢挑战自我的。We just run!知乎用户，贱多食广看过《生活大爆炸》嘛？最极致的一次是他们动用了各种通信网络，从ISP、光纤电缆、地球同步卫星到海底电缆传递信号，只为了开关近在咫尺的台灯。女主角penny是唯一的正常人，她完全不能理解：“为什么不直接买个遥控器呢？”宅男们的回答更经典：“Because we can！”因为他们可以，常人跑不下来的线路他们可以跑的下来，这是对自己身体素质的极大肯定。无与伦比的成就感。。。朱可昊，学生Because it's there知乎用户，脸大心细跑全马的人之目的肯定不是锻炼身体咯，就像那些一心想要攀上珠峰的人肯定不是为了看风景一样。Polar Y，顿顿炖牛肉，天天添肥膘就是挑战一下自己呗，刷个成就感。我平时跑10km，去年试了几次15、16km之后，找了个天气好的周末下午跑了一次半马。妈蛋的累死我了，后续三五天，心肺都觉得不爽。然后我就死了全马的心了。但是，但是，但是，那一次半马经历可以在朋友圈儿中吹很久的牛B。就酱洛琳，ESTJPain is inevitable, but suffering is optional.——a marathon runner云天，跑步三年，完成2次马拉松我就是想跑知乎用户，户外运动爱好者发现答案里还没有人写我的这个理由呢。我是马拉松业余选手！业余到是以完赛为目的。我的第一个马拉松就是北京马拉松全程。接下来跑了两个半程，刚刚跑完深圳马拉松全程。我个人是不怎么热爱长跑的，平时跑4公里就会觉得不耐烦了。但是我想在我生活过的城市里跑马拉松，最好是全程。因此我跑了北京和深圳马拉松全程。未来我去其他的城市，也会在那里报名跑马拉松。我感觉这对于我这是一个仪式。在我生活过的城市里，踩满了我的脚印，其中有一条印迹长达42.195公里！就跟小狗要在自己的地盘里撒尿是一个道理~opps echo，什么都没有一个里程碑，一次挑战，或者一次对自我存在感的实现Ben H没有这个病，又何必问那个药呢？知乎用户，物理博士在读锻炼身体是倾听身体的呼吸声，跑得越远越能真实的感觉得到。之前一直觉得10公里很远，可是真的突破了心理的设限之后，真的是身心舒畅。一个人跑马拉松肯定费劲，但是人群之中会越跑越兴奋，21公里没有想象的那么难。推而广之，人类的天性是挑战极限，不设限的人生不要太美好。林清，金融业IT人员，爱好互联网、程序设计、电…just for funsjj539477，半梦半醒半疯癫better your best知乎用户，跑步，是与自己的约会。以前在健身房练瑜伽，上课之前都会到跑步机上跑15-20分钟，把身体跑热。那时候，看郑秀文的微博，她每天在跑步机上跑8公里，觉得非常不可思议。认为自己完全没可能办得到。一年后，瑜伽课停掉了，就开始到操场跑圈，一开始就是12圈。才想起自己上大学以及刚毕业那会儿就一次性跑过40分钟了，那时候纯粹是为了减肥，所以没什么成就感，经常是坚持一两个月就没下文了。这一次，不记得跑了多长时间，就真正喜欢上了跑步。往往在工作压力特别大，不顺心，焦虑的时候，越想出去跑。慢慢地，从每次6公里增加到了8公里，一周跑四五次是常事，变成了不折不扣的不跑不舒服斯基。今年起，每次都跑10公里，频率不定，平均下来一周三次。明年4月，武汉马拉松开跑。想去跑半马，准备接下来的半年里，朝这个目标去训练。跑步，就是心里有了一个目标，就一定会想办法去实现。就像毕业后第一次回大学，只有一个周末的时间，要去的地方要见的人都安排得非常满，晚上通常一两点才能睡。但为了完成和自己的约定，还是早起两个小时，绕着校园跑了一个痛快。知乎用户所有极限运动都意味着挑战，并不是所有人都会那么做，但总有一些跑者不满足于半马、全马罗志斌精神上的追求努安达，与梦同行追求极限是人类的本能。否则你永远也不知道你的高度在哪里。知乎用户，养老产业先行者为了超越自己，战胜自己的感觉很爽。知乎用户，程序猿，数据爱好者，运动爱好者为了一次挑战和一次坚持的勇气！朱益霖，出口行业， 商务经理。Better your best.我想这句话可以表达各位跑者为什么要挑战半马和全马了
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