投球问题 .投球时很紧，不能放松_雷阿伦吧_百度贴吧
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投球问题 .投球时很紧，不能放松
而且不能旋转，可命中率还是有，可这样投球容易歪，路线不太好控制。求伦哥的投球姿势，怎么抓球，举到额头上哪里的方法，特别是抓球的手型。。。我觉得我中指有点长，会影响球的内旋么？
郁闷 一出手就打铁
谁买谁傻逼。
最近看见吧里有好多人在...
到2kol简直是日了狗了。...
练练潘森，没想到。。。...
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用指尖拨球哦，楼主，旋转很自然出手也不歪。
LZ练的是跳投还是普通的深蹲投篮？
网上有视频，只要技术动作不太业余，自己投着舒服就行……
动作别太夸张就可以啊~！ 主要准就行啊！
用指尖拨球就会旋，用另一只手控制方向就不会歪
度娘一下：硬手投篮，软手投篮
楼主任何身体条件都可以练熟投篮，关键是练……投篮最关键的不是力量和姿势，而是节奏。投篮最主要发力不是靠手腕或臂力，这些力量你是掌握不准的，惟有靠腿力向上蹦，这点大家都忽略了。你要投，就要多练，找和球融合感觉。从屈膝到挺直身板到起跳，在空中最高点手腕柔和的拉伸，手指轻轻一拨就出去了，出去后手的感觉非常舒服，并不费力，不用刻意用力。之后就感觉会进……投球根本不靠手力，靠全身的协调发力，我的投射点在中场前1、2步也可以定点，命中率有一些保障。可见我不是用硬力的，楼主要自己体会，共勉
同意九楼。
同意节奏最重要
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篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
为什么NBA的球员很少投篮是打板进球的
自己打过篮球的人就明白，擦板投篮的特色：
A 因为篮筐+篮板角度问题，所以底线无法投，正面很难投，只适合翼侧，还不能是角度太小的翼侧。
B 因为打板力度控制问题——越远的投篮下坠力量越大，擦板后蹦的角度越远，所以擦板投篮，越近越好投，越远越难投，容易砸前筐。所以擦板上篮的多，擦板中投的已经少了，擦板三分大多是蒙的。
所以：擦板跳投基本是中距离+翼侧。这在所有投篮里占的份额很小了。
在NBA，擦板大宗师有萨姆-琼斯和邓肯，加上酷爱擦板的就还有韦德、乔丹、科比和大卫-韦斯特。
你如果去看他们投擦板篮，会发现基本出于一种形式：两翼的面筐中投（科比三年前在韦德头顶那记打板三分绝杀时间太紧，算例外）。
完全符合以上定义。
多说一句。
NBA的跳投很多，但剔除掉定点三分球（太远了），剔除掉罚球线距离的跳投（大多战术布置罚球线距离中投在底线和弧顶），实际上NBA有资格在中近距离面筐跳投的，大多是试探步后的单挑或急停中投，而这些是有战术操作权的大牛才会有的。
而邓肯们所以用擦板，一部分是因为，你打过篮球就知道：如果左腰面筐，你右试探步点过，晃开对手重心后，找擦板投篮可以从对手右肩走，避开防守——说到底，还是得有面筐单挑机会。
所以：擦板跳投需要中距离，需要两翼，而且是明星专用单挑技——其他角色球员要么去三分线了要么直接扣篮了，也没必要特意避着使擦板——加了这么多条件限定，所以就少了。
大致如此。
教你关于打篮球怎样保证投篮不偏
生活需要游戏，自身需要才艺，生活中要学会享受，享受工作的欢快，享受朋友的笑声，享受果实的甜美。让多姿多彩的艺术充实丰富的一生。本文主要讲解保证投篮不偏技巧，具体信息请看以下内容。
练好标准的手型很重要。
想投篮时比较正，应该注意保持好标准的手型，手臂要伸直，臂弯处尽量呈90°直角。持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳
投篮尽量提高弧度。
在投篮时，如果篮球运行的很低平，就容易偏离正常的航道。所以尽量把投篮的弧度提高，这样篮球空气入网的概率就很大了。而且比较高的篮球弧度，更能防止被盖帽。
寻找合适的投篮时机。
在投篮时，如果勉强出手，或者投篮比较仓促，就容易导致投篮偏出的，所以应该寻找比较合适的投篮时机，尽量找一个空当，或者和队友进行挡拆配合后再进行投篮比较好。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
投篮不要犹豫，越果断越好。
在准备投篮时，不要犹犹豫豫的，想投篮又害怕进不了，这样一犹豫再出手就晚了，篮球很可能偏离了篮筐，进球命中率往往比较低的。所以投篮要果断，看好出手机会，刷的就出手，尽量干脆一些，也容易摆脱防守。
要有充足的信心。
投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。
手臂疲劳不要强硬进行远投了。
如果打篮球时间长了，手臂出现酸疼的情况，这时不要勉强投篮了，容易导致投篮变形的，应该适当的改为突破，或者近距离投篮比较好。
篮球的投篮技术探讨
篮球是比拼双方能投进篮筐得分多的运动，不投篮就无法得分，所有的技战术的终极意义就是为“得分”而服务，作为技战术执行的终结关键一环，投篮技术的好坏在比赛胜负中有着决定性的意义。由于投篮方式繁多，此文重点探讨的是使用较广泛的原地投篮、颠投（带一定助力但没达到跳投标准的投篮）和跳投，上篮及勾手、舔篮、补篮等不在探讨范围。
市面上有很多篮球教材，或过于学术化而言辞生硬枯燥，或没有针对性和细化表述而显粗疏，或言过简意不赅，除非有着大训练量和丰富经验教训者外不能意会，尝试尽量深入浅出地说明投篮的原理，是我写此文目的。希望阅读后，不同层次的篮球爱好者可以从中有所收获。
需要明确的是，投篮虽然重要，但他毕竟只是大量技战术配合后出现的一个最终的技术动作，虽然投篮技术的好坏直接决定命中率，但之前大量的掩护、传接球、运球、假动作和节奏调整更是关键，在技战术的合理空间中，有正确的“投篮选择”也决定了“投篮”的命中率，由于每个球队的技战术需求和投篮者个人能力的差异，有时“投篮选择”的正确与否，不一定有非常非黑即白的判断标准，且正确的投篮选择和高超的投篮技术，却不见得能百分之百地换来成功投篮得分，但必然会大大提高得分的概率，因此练习者在总结一场比赛的得失时，切忌将判断标准简单化，不能讲一场比赛或一球的得失局限地放在某一个单项的技术环节上，同样投不进的一个球，也许问题出在投篮选择上，也许出在投篮技术上。
而篮球终究是对抗的运动，运动参与者都必须在不断的对抗中寻找技战术发挥的机会，在对抗中必然导致动作的变形和心态的变化（变得不自信或盲目自信），如何提高自己的对抗能力也是练习的重点。由于“投篮选择”和“克服对抗”涵盖的领域太广，文字作用有限，不在此文的探讨范围。
另外在阐述投篮原理之前要强调一点，篮球的技术动作练习时，有的是通过接触理论知识明白原理，进而检验和指导自己的技术动作；有的则是在练习中体会到篮球的动作原理，这两种情况都是存在的，有些篮球原理看似环节复杂，实际上在投篮时就一个连贯的动作；而有的动作看似简单，但要领却繁多，这两点都需要在原理学习和动作练习中理论结合实际，融会贯通，根据自己的实际情况来进行修正和调整，设计更适合自己的训练计划。
我尝试着先以理论说明大概的投篮原理和要领，第二大部分会说一些我自己的一些体会和心得，以及一些个人比较认可的训练方法，以及总结一部分篮球爱好者的常见错误认知和练习方法。
在我看来投篮练习无非做到以下4点，明白此原则后，可以依此检验自己的投篮练习有没有顾此失彼，我认为应该把这几个重要原则放在前面。
1. 动作正确
动作正确是投篮准确的前提，但这个动作正确不是绝对的，因为每个人的生理结构、体能状况、身体特点、技术类型都不一样，没有任何一个动作适合全天下的篮球爱好者，找到适合自己的投篮动作至关重要。当然，这么说的意思并不是说爱怎么投就怎么投，投篮还是有其特定的规律，但只要满足某些原则，并且你的发力感到舒服，那就是正确的。此原则是最重要的，因此我将其排在投篮原则之首。至于如何检验自己的动作是否正确，这个在下文会提到。
够力很容易理解，就是你在你投篮动作合理且正确的前提下，有足够的力气将篮球投到篮筐上。只有你有足够的力量，才谈得上“准”，你才有余力进行“瞄”和“调整”。
投篮是一个协调的全身动作，需要参与投篮的肌肉群都协调发力，且没有力量短板，一切都建立在“动作合理正确”的基础上，因此“够力”容易理解，做到却不容易，因为大部分人在第一关“动作正确”里已经卡住了。很多人由于并不明白这个道理，在自己投篮动作不足时开始盲目地对局部进行孤立的力量练习（比如常见的肱三头肌，手腕和手指肌力等），不能说收不到效果，但根儿上没解决问题，还是治标不治本。很多大块头抱怨自己远投不够力，但一些发力协调的小个子（甚至女生）都能轻松远距离跳投，这更说明协调用力的重要意义。
渐进原则，在投篮练习中，在做到1,2点（动作协调正确，够力，会发力）的前提下，进行的投篮练习应遵循以下原则：
投篮由近到远
练习由原地投篮，到颠投，到跳投
掌握好投篮后，从脚步开始练转身投篮，练熟了转身动作再试不同程度的后仰
掌握正常的投篮后，再尝试练习抛投和滞空投篮
掌握正常的原地投篮及跳投后，练习运球后的跨步急停投篮，后撤步跳投，快速行进中的急停跳投等等
渐进的意义在于戒绝练习者浮躁的心态，杜绝勉强投篮带来的发力不正确和比赛中的侥幸心理，认真负责地对待投篮练习和比赛中的投篮
4. 技术结合
掌握以上原则“3”的基本的投篮后，结合传球、运球、各种移动、身体素质训练间隙的投篮
因为投篮在篮球技战术中的发挥，并不是一个孤立的技术动作，一旦其他移动、传接球等动作做不到位，都会严重影响篮球技术动作的执行，这也是众多投篮练习者会忽略的部分，后文会介绍一些投篮结合的技术动作的练习。
此调整分两类，第一是训练中训练方式的调整，第二是比赛中的调整，后文会提到
6. 技术应用
投篮并不是比赛中唯一可以做的事，哪怕最终目的是投篮，过程中也有很多选择，如何选择合理正确的投篮机会，和投篮技术的好坏是同等重要的，有些参与者会忽略这点，在比赛中投不进球，就认为是自己投篮练习得不够，下次还是想单靠投篮去解决问题，舍本逐末。
以上是投篮练习的大原则，接下来谈谈投篮的技术原则和心理原则。
一、技术原则
1. 投篮的脚步动作
这是最重要一环，投篮第一原则是站稳，且尽量保持正确的姿势正对篮筐，任何一个好的投篮可以说都是从脚步开始的。如何从脚掌感受地面到膝盖发力，下半身驱动上半身的协调投篮非常重要，对投篮者来说，要能清晰地感受到脚掌和地面的接触和膝盖——腰腹——躯干和手臂手腕的协调发力。
而在移动的投篮中，重心脚更是重要的起始动作，比如绕底线出来的catch and shoot，左边绕和右边绕在接球要采取相反的重心脚，以右手投篮为例，左侧（以进攻方为视角）底线跑出来接球应以左脚先落地，接球和左脚落地同时进行，右侧底线跑出来则相反。在两步急停后的跳投、一步急停时的脚步调整、左右转身跳投的发力腿、结合假动作后的转身跳投腿部发力等等都有不同。脚步动作的最大意义，说得通俗点，就是让你迅速站“稳”，站稳了才能将双足的力量充分传递到躯干，才有接下来的完整和协调的投篮动作。
2. 选取投篮点
篮球并不是一个质量均匀的球体，由于在生产加工过程的特殊情况，在经线的交叉点（南北两极）是篮球最重的地方，因此如果一个篮球在飞行中，只要是十字交叉点位于两边（也就是加工后的橡胶经线和地面平行）时，篮球的飞行过程才是重心平衡，左右均匀地往前飞的，而如果你的出手点不对，整个篮球飞行过程是重心忽左忽右的，会影响投篮的准确率，在经过大量练习后，有一定投篮水准的射手，可以在接球的一瞬间，通过一些细微的手掌调整动作，本能地把篮球翻转到相对适合投篮的位置，这个感觉可以大家自行体会，只要手部稍微有一个让球在手中偏转的动作即可。
如何真正地掌握好篮球的出手点，NBA或者专业的大手怪我不知道他们的感受，而普通身材的人可以用这种方法以供参考：以右手投篮为例，你的右手拇指按在球打气的气门孔上，然后右手的小手指往一个经线的交点延伸，这个就是理想的出手位置，当然在投篮中不需要百分百准确，只要能保证南北两极之间的中线相对平行于地面即可。
3.投篮时对篮筐的瞄准点
若投空心篮，我个人的习惯是瞄准篮筐的中心；若要投打板投篮，应该瞄准要打板的篮板点，并在投打板时少将注意力放在投篮的弧度上，而是直直把球砸向投篮点
不管你是左手还是右手，你的双手相对于地面，应该是一个倒过来的V字型（也就是俗称的肘部外张）这个做法的优势很多
第一，投篮者的动作舒服而自然，在激烈的对抗中不容易变形，第二这个动作不会在已经变形的动作中出现较大的偏差，第三，这个动作比右手手肘动作垂直于地面更适合投犯规篮，因为上举动作协调舒服，也更适合做适合进行下一个动作切换的投篮假动作。第四、以右手投篮为例，左手只是一个扶助手，如果在投篮动作快完成时左手还按在球上（这其实是不少人的通病），会直接影响球的飞行路线，而倒V型可以最大限度地避免这个问题。第五，投篮时，人的左右手发力并不是对称的，这个在后面的要点会谈到。第六，倒V型手适合任何投篮方式，不管你是想投空心篮，还是打板。
当然，倒V型只是一个相对的原则，并且是典型的美式篮球的理念，但在过去东欧风格的篮球中，则不少人会强调手肘垂直于地面的“三个90度法则”，也就是前臂垂直于上臂，上臂平行于地面，上臂和躯干成90度
我个人认为这两类法则各自有优劣，倒V也许在绝对的精准度上不如三个90度，但倒V适合对抗激烈的篮球，在动作上舒适自然不容易变形。尤其在近距离投篮中，由于对抗激烈，倒V更容易让球员不用花太多心思去在寻找固定的手型上，以及对一些手臂较长，或辅助手肩部有伤导致抬起轻微活动受限的球员更合适。
而在针对于不同个体的选择上，每个人的手臂长度、上臂和前臂的比例、肩宽、场上位置和技术特点不尽相同，因此到底这两类手型是否适合自己，需要长时间的练习和评估，没有唯一标准。
扶球手是在单手投篮时，除了投篮手的另外一只手，这只手只是担任一个辅助扶球的动作，绝对不能因为他的下压而影响球的飞行路线，在投篮手准备出手时，扶球手应该有明显的松开的感觉，不然会导致出手方向偏移或导致出手力度不足，检验原则是分别做纯单手投篮动作和结合扶球手的投篮动作，看投篮手的感觉是否一致，如果出现了明显的扶球手的发力感觉，就应该在动作纠正上强调扶球手“松开”的感觉（这只是个感觉，在视觉上未必能清晰看到扶球手的“松开”），并在练习中反复进行单手和结合扶球手的动作比较进行验证。
6. 尽量张开手指
（投篮手）尽量张开手指,可以让你更好地掌握球，不会导致滑脱，且能更大力度地增加球的旋转
7. 用食指拨球
球投出去要不偏，最好出手时是食指拨球。也就是，球飞出去之前，最后离开球的手指是食指，而且只有一个指头，诸位可以原地拨球验证一下这个道理。很多人投篮以后发现球飞偏了或者力量不足，其实你可以用数码相机拍下自己的投篮动作，就知道很多是后三指参与发力造成（中指，无名指，小指）
PS：以上是张卫平教学录像中的理论，我个人认为每个人的手指结构不同，中指和食指长短不同，也有某些射手喜欢感觉自己是食指和中指同时拨球，也是一个尚无定论的原则，只要不是无名指和小指有明显感觉就好，手指和无名指有明显感觉，很可能手掌会出现一个明显侧翻的拨球动作，会导致投篮力量不足或投偏
8. 成90度的拇指
在扶助手和投篮手之间，两个拇指的延长线的夹角应该为90度（前面说的“倒V型”的要点也是为了做到这一点），90度的夹角可以让你很稳定地抓住球并做好瞄准和投篮的动作，不会因为紧张和防守者的干扰而导致球脱手
9. 腿部准备动作
投篮前的第一个动作肯定是膝盖发力，这个在很多基础的理论中都有提过。
PS在大原则上是对的，但要补充一点，对于膝盖有伤发软的、体重过大的同学来说，如果本来已习惯膝盖发力的方式，则需要变化节奏，可以考虑上半身出手的节奏加快，找到膝盖轻微发力后的连贯协调节奏，这也是颠投中很常见的出手节奏，膝盖有伤或体重较大者，可在跳投中也体会到这种加快出手节奏的方式，以适应身体状况改变后的投篮感觉变化
10. 投篮后手的FOLLOW动作
投篮后，手指要坚定地往下扣腕，投篮者的感觉是把球“往前送”，而不是往“斜上抛”（某些追求投篮弧度和抛物线的筒子可能会犯这个错误）。而且FOLLOW要做完全，一般来说不要有半路缩手的习惯（犯这个错误的人也不少，在你身体状况好或者对手不强时，这个影响不会出现，只会出现在对抗增强或者体能状况一般的时候）
11. 坚决的扣腕
出手的时候要有坚决的扣腕动作，手腕必须坚决快速地下压，这个力度需要通过练习把握，扣腕必须和整个手臂的动作协调一致，尽量做到手臂伸直后扣腕动作基本同时完成，过早过迟扣腕都有不同的副作用，过早会导致远投力度不够，过迟会导致球旋转不足，或出现过于平直的弧线而导致篮球像导弹一样硬硬地砸向篮筐
12. 球的旋转
球在出手后的旋转是通过手指的用力下压拨球和扣腕实现的，带旋转的球可在空中飞得更远，最关键的是，在碰到篮筐或者篮板时，可以利用回旋滚进篮筐，这样可以大大增加投篮的命中率
13. 举起球的位置
投篮时，外线和内线的投法稍有不同，一般来说区别就在高手投篮和相对低的投篮上，但无一例外，他们都不会把球举到身后（侧面看，球已经在头顶甚至头后面），因为这个靠后的重心已经违反了投篮的原理，不但发力困难，而且发力情况不好控制，变成了是依靠整个身体的反弓发力，球飞得不远也不准（比如常打后框）。正确的举球位置（其实也就是球的重心）应该在体前，双腿之间的中线延长线上
14. 人随球动
持球后，在转身接球跳投、自己运球后的转身投篮中，如何保证转身舒服，合理，省力，有效？必须形成“球带动人，人随球动”的原则，在转身、举球和假动作中，必须有意识地让球的动作带动人的全身动作，才能真正地让自己的转身、UP AND UNDER、投篮假动作等逼真而有效，要感觉到每一个动作的发力先导，都是由球带动身体完成，当然这个是在持球后的感觉，而在投篮前的移动中，会有不太一样的身体发力感觉原则，这在后面的第二篇有关投篮的文章会谈到。
15. 整个动作的协调
投篮是一个类似弹簧的整体流程动作，以上的要点只是分解后的零件，一台汽车才能跑起来，一堆零件是不会跑的。所以如果不能协调流畅地做出这些动作，分解动作再好也是没意义。
如何判断是否“协调”，这对于不同的个体是存在差异的，选择让自己舒服的感觉，需要大量的练习和验证。
咋一看洋洋洒洒写了十五个要点，其实归根结底还是归于最后一点“协调”，只是在各环节有很多细节要注意而已，而一旦掌握了这些原则，其实投篮姿势到底是倒V，到底是否手肘外张，都不重要，看看雷阿伦和米勒两位NBA排名第一第二的三分射手，就知道那种陈腐的“手型标准”是多么没有意义。
二、投篮的心理原则：
1. 精神集中度
很多人也许专注于投篮技术动作的纠正，但可能会忽略了这一点，实际上很多人都做不到在投篮时刻的精神完全集中——你的所有基本动作，在你没有充分重视的前提下，只要你哪一个环节做不到位，你很可能就会丢失这个投篮。有的人凭感觉打球，平时投篮随随便便，到了关键时刻却能屡屡投中球，因为这个时候有极高的精神集中度。只有有了对投篮很负责的心态，高度集中精神，你才能够在投篮时做对你的任何一个肢体技术动作，并知晓你在那一刻的身体状况并加以调整（比如那一天你体力的情况，篮球的重量、场地等等）。
所谓投篮者的信心，这一探讨的领域并不是在“投”还是“不投”的处理球选择上（这个牵涉到球商、意识、技战术问题，不在此文讨论），而是你已经确定要投篮时，你的每一次投篮（包括练习和比赛），都必须有信心和坚决去支持，不要因为犹豫而改变你的投篮动作细节，或者因为害怕对方封盖、干扰而改变你应有的动作节奏
3. 忘掉投篮的弧度
除了一些极端情况，比如面对高个封盖者时有意识地投高抛投篮外，在正常的投篮中，投篮者应该忘掉投篮的弧度，别把注意力放在保持篮球的高弧线上，对于普通的篮球爱好者而言，极少出现两米以上的高大身材，只要保持投篮动作的正确协调，由于瞄篮点的感觉牵引，自己采取的投篮动作自然而然就会投出一个合适的篮球的飞行弧度，过于追求弧度的投篮者反而会因此而影响投篮出手的角度和力度，而让投篮出现偏差。
打篮球怎样避免被封盖？
打篮球高个子很有优势，但小个也有速度快的优点，因此小个不要太自卑，一样可以打好篮球的。但打球时经常会被高个封盖，很尴尬，很难受，那么该怎样打球能避免被封盖呢？小编结合自己打球经验和大家分享一下。
篮球，合适的场地
投篮时打时间差。
在投篮时，如果高个封盖你，要加快出手速度，这样对方只会望尘莫及了；或者等对方扑上来后，等对方落地了，你再跳起投篮，这样打个时间差，就能躲过对方的封盖了。
尽量提高出手高度。
在投篮时，想避免被对手封盖，可以提高投篮高度，即把手臂高高扬起，举到头顶上，然后把篮球向高处抛，提高抛物线。这样篮球会有很高的出发点，既能防止被对方封盖，又能提高投篮命中率。
多做假动作。
在投篮时，如果你和对方身高差距很大，投篮时可以虚晃几下，假装做出投篮动作但不投篮，最好能把对方晃的跳起，待对方落下后再投篮。特别是在篮下时，假动作非常有效，要把手高高举起，掂掂脚，要让对方误认为你会投篮，但记住虚晃时不要跳起，否则就违规了。
适时用勾手投篮。
勾手投篮是避免被高个封盖的好方法，特别是在内线进攻时，倚住对方后，再后撤一步，接着用勾手投篮，这时的篮球会划出很高的抛物线，对方很难再封盖了。但要多练练勾手的准心，要离篮筐比较近时再投篮。
调整好脚步。
在内线对抗进球时要运用好脚步，能有效的避开对方封盖。主要是用前转身或后转身，或者向左向右晃动身体，晃得对方摸不着头脑，不知道你在哪边投篮，在转身时要以某只脚为转轴，千万不要移动这只脚，否则会被判走步。
多和队友配合。
避免被封盖的另一个好方法是多和队友配合，把防守人员引开，比如有高个干扰你投篮，你可以先传球给队友，待高个放松防守，示意队友再把球传给你即可。这在快攻时作用很明显，比如小个下快攻，如果高个跟的紧很容易封盖，这时不妨传给身后跟进的队友，进球就稳了。最新发布的日志散文网推荐文章}