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<em id="authorposton13-3-18 09:25
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请问：中考体育千米跑步对运动鞋有要求吗？穿气垫鞋可以吗？
我去找专家人士解答~
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<em id="authorposton13-3-18 10:44
有一双合适的跑步鞋对考试有极大的帮助。
现在市场上在运动鞋中种类最多的就是慢跑鞋，适合于中长距离跑使用。
米跑选择慢跑鞋要轻便、有弹性。最好选择选用鞋头翘起来的款式，有无气垫无关紧要。
对于何种品牌无所谓，只要合脚，具有上述特点就好。
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<em id="authorposton13-3-18 11:43
谢谢高山老师的解答。
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<em id="authorposton13-3-18 11:59
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<em id="authorposton13-3-18 12:23
谢谢，还有个问题想问一下老师，孩子不喜欢穿篮球鞋，考篮球运球的时候穿跑步鞋可以吗？听说八中考场的木地板很滑，穿跑步鞋的话会不会受影响？谢谢
Powered by　　中长跑在中考体育占到的分值最大，将尽二分一，长跑决定着中考体育成绩的好坏!只要提高5秒就是一分!孰轻孰重!把有限的经历投入到最关键的地方!下面gkstk小编为大家分享的是800米跑1000米跑如何保持匀速跑以及自我训练的方法，一起来看看吧!　　(1)800/1000米完整技术：有氧无氧混合类项目，全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。　　(2)800/1000米技巧　　中长跑讲究在跑的过程中保持匀速。一般情况下匀速跑成绩最好，但也不排除最后的冲刺。根据自己的训练水平，保持自己的速度，最好是跟随跑，即跟上一个与自己水平差不多的人;注意呼吸，要三步一呼，三步一吸，即向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。需注意：嘴不要张得太大，否则，进冷气会引起肚子痛;在400米标准场地上，最后200米时，要用尽全力向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，一定能取得好成绩。　　(3)800/1000米训练方法　　1、练习方法：跑步成绩由步幅与步频决定。步频天生的因素大，在保证步频的基础上着重练习步幅，从而和呼吸形成良好的节奏。文章出自，转载请保留此链接！　　呼吸节奏是全程的关键技术。800/1000米能量消耗大，对氧气的需求量也大，因此掌握正确的呼吸方法至关重要。为了保证机体对氧气的需求，必须调节好合理的呼吸频率和呼吸深度，还必须与跑的节奏相配合，因人而异。　　800/1000米的成绩的训练方法遵循&两翼理论&。800/1000米是速度和耐力两个部分，&两翼理论&指的是项目的&长翼&和&短翼&。&长翼&指的是要超出项目本身距离，&短翼&是指短于项目本身距离。如1000米，1500米就是1000米的长翼，400米就是1000米的短翼。前者可以锻炼基础耐力，后者锻炼速度，这样就组成了速度耐力本身。在长翼和短翼的数量上没有严格的界限，根据自身成绩来定，在800/1000米训练中两者要兼顾，最常用的训练方法是持续训练法与间歇训练法。　　2、持续训练法　　主要是运用在&长翼&的训练上。在运动场或者在适合运动的路上、野外进行持续跑，本人的中等速度持续10分钟左右，也可以定距离，比如匀速2000米、3000米等。　　3、间歇训练法　　间歇训练法的通俗说法就是在每一段练习后进行间歇。当然，间歇的方式决定了训练的走向，如400米冲刺跑后进行躺卧等，主要是练习速度，如果选择减慢速度，同时调整呼吸后继续冲刺，就是米所需要的。最近更新：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关默认：网友评论
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体育中考穿什么鞋跑步好 特别轻 跑起步来舒服的那种最好 多推荐些
提问者采纳
女的穿的吗
好像有女的穿的，也可以去淘宝上搜阿迪达斯跑步鞋女就可以了嘿嘿
淘宝假货多
也可以去实体店里买
我这里没有
给你采纳吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
普通运动鞋就成，稍微有点坡跟轻松点
我们学校天天五公里的跑
特步还有安踏，特步这品牌不是吹的
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出门在外也不愁体育中考穿什么鞋好？个人想买一双杜8跑步，求建议_百度知道
体育中考穿什么鞋好？个人想买一双杜8跑步，求建议
我有更好的答案
其实一般的跑步鞋就可以了，不必要买那么好的，买双压缩底制的就可以，轻巧
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出门在外也不愁}