→ 胳膊伸不直怎么办具体锻炼方法是什么？
胳膊伸不直怎么办具体锻炼方法是什么？
男 | 28个月
健康咨询描述：
后拆石膏了&&医生说回来自己开始适当锻炼活动右胳膊&但是胳膊老伸不直&&当时医生光说回来自己活动活动&没说具体方法&请问一下&具体怎么锻炼呢？谢谢&医生:
想得到的帮助：
请问医生&具体锻炼方法
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医生回复区
擅长: 擅长于脑外科、胸外科、骨科的护理。
帮助网友：28212称赞：207
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，骨折是指人体的骨骼部分或者完全断裂，大多数骨折是因受到强力的冲击造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议用石膏或小夹板简单的固定和治疗，伤处可快速愈合，愈合后通常没有后遗症。禁止继续活动，容易导致裂纹骨折的再移位，甚至需要手术治疗。
医生我的石膏早就拆了我说的是之后的具体锻炼方法你给我说的是什么？？？？？？？？？？？？？？？？？
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
&&&&&& 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰...
好发人群：青壮年、老年
是否医保：--
常见症状：畸形、异常活动、骨擦音、骨擦感
治疗方法：保守治疗、手术治疗
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下载APP，免费快速问医生刚拆石膏没几天，胳膊活动不了，伸不直也打不了弯（97讲）_球鞋教授-爱微帮
&& &&& 刚拆石膏没几天，胳膊活动不了，伸不直也打…
篮球医生：1，教授，我刚拆石膏没几天，胳膊活动不了，伸不直也打不了弯，着急。&这是长时间石膏固定出现的功能活动受限，打石膏最担心的就是怕影响功能活动，一般这都是暂时性的，经过一段时间的康复锻炼可以逐渐的恢复活动功能。刚开始做康复锻炼让身边的人给你活动患肢，自己不要主动活动，活动期间可能会有点疼，一般这种疼痛可以忍受，坚持被动一周左右开始做主动活动的练习，循序渐进，不要着急，否则会适得其反，这样坚持下去，关节活动度可以逐渐的恢复过来。&&2，我的右侧大腿向上跳发力就会疼，得有多半年了，不知道是怎么回事&这么长时间症状没缓解，你估计是在这半年内不间断的打球，没有好好休息，单纯的肌肉拉伤休息两周左右基本上就恢复了，如果反复折腾就有可能出现你说的情况。锻炼安排要合理。锻炼后局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂抹活血化瘀药也可减轻疼痛。&向上跳起时牵伸肌肉处于高度拉伸的状态。平时适度锻炼拉伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。&同时做好锻炼时的准备活动，准备活动做得充分，做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。&3，医生，我前段时间检查说腰椎先天发育不良还是啥玩意儿，说我上了年纪后不能剧烈运动了。&如果问题出在腰椎上这个病症一般不会轻到哪儿。去先天性的，应该是很难治好的，又或者是后天姿势不对没长好，平时要靠自己保养，要完全治好可能是要动大手术的。注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护腰的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响。&“篮球教授”团队新上科比、库里、詹姆斯同款队服，质量保证，价格一流！希望拥有的同学点击下方“阅读原文”即可一键获得！
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这是由于短时间剧烈运动导致的，您可以试着慢慢伸直，如果很痛耐受不了就不要强求，多喝水，可以局部按摩或者使用红花油涂抹促进血液循环的，不要太着急，慢慢就会恢复的
非常感谢医生，十点多了还在工作，我中午摸了些红花油，过了一会觉得很烫，皮肤微红，请问正常吗
正常的，不要担心
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骨折已经愈合了，但是受过重伤的地方往往要疼痛很长时间，关节固定的时间长，有些僵硬了，这很正常。有条件最好找个好中医，开个熏洗的方子，每天熏2次为最好，(找不到好
装直饮水机是要预留水管的，并且尺寸要量好。希望可以帮到你
你并没有痊愈，所以会痛
建议：你好，这种情况一般的情况往往是可以采用适当功能活动、按摩等治疗一下的。注意保养。不要劳累的。
建议：1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致
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