话说太瘦的人想锻炼体力，除了跑步还有什么办法。跑步怕掉体重更瘦啊
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去健身房举杠铃练力量呗
是对是错也好不必说了
是怨是爱也好不须揭晓
简单说就是无氧+有氧+饮食
一般人跑步跑不到掉肌肉的地步，所以你担心跑步更瘦其实是想多了，不过跑步确实无法让你增重。
你如果是太瘦了，就首先增加无氧运动和饮食，饮食注重蛋白质的摄入。
跑步后记得加餐就不会l啦发自手机虎扑
注意营养，不会瘦的。
我身高190，今年年初的时候69KG，现在78KG
搬砖，有疑问么？
引用4楼 @ 发表的:简单说就是无氧+有氧+饮食
一般人跑步跑不到掉肌肉的地步，所以你担心跑步更瘦其实是想多了，不过跑步确实无法让你增重。
你如果是太瘦了，就首先增加无氧运动和饮食，饮食注重蛋白质的摄入。
谢谢jr。。。准备买点补剂，先增肌粉还是直接蛋白粉呢
引用7楼 @ 发表的:我身高190，今年年初的时候69KG，现在78KG
跑步跑得？
引用9楼 @ 发表的:
谢谢jr。。。准备买点补剂，先增肌粉还是直接蛋白粉呢
你什么身材，脂肪多就不用增肌粉了， 如果是很瘦的就吃增肌粉
有教养风度优雅而不惺惺作态
干净但不是爱上香水或有洁癖
稳重内敛而绝对不是懦弱无为
自信但不骄傲自负且到处吹牛
有爱心同情弱者但不招惹桃花
有责任心爱家有能力并爱社会
积极有上进心对幸福充满渴望
有氧运动--减脂肪， 无氧运动-- 增肌
楼主如果太瘦，可以多做无氧，当然，注意能量摄入
不要发黄图，我们农村人，打次飞机营养跟不上。
天天打篮球 多吃蛋白质高的食物
出AF纯白低帮 37.5（630） 38.5（630）中帮37.5（659）
黑白阿加西复刻 41
华莱士全黑36.5 37.5（659）
华莱士全白44 （669）
淘宝交易 假一赔十 感谢支持
引用9楼 @ 发表的:
谢谢jr。。。准备买点补剂，先增肌粉还是直接蛋白粉呢
什么都还没开始干就准备吃补剂了，在为增肌粉和蛋白粉范畴，健身先健脑。。。
引用9楼 @ 发表的:
谢谢jr。。。准备买点补剂，先增肌粉还是直接蛋白粉呢
蛋白粉吧，无氧运动后喝，不运动就喝的话倒是会让你胖。。
总之吃是最重要的，再配以无氧运动。如果你无法做到每天摄入足够多的蛋白质（国内的饮食习惯这个很难做到），蛋白粉是很好的补充。
我180，两个月前120斤。
现在146斤。
两天一次健身房，卧推，哑铃，都得练。大概两个小时吧，然后买蛋白粉吃。 记住最好不要跑步，实在想跑别超过20分钟。
我以前就是每次去健身房都先跑120分钟，才开始锻炼。后来才知道，跑步多了是不可能胖的。
出坑了。 不想收鞋了。
真的要出坑。
跑步不会掉体重，其实瘦人很多锻炼后补充营养更容易吸收。跑步可以，或者骑车
我想操你。
游泳长肉。。。。。
连长的大刀已经寂寞难耐了
健身房玩个两个月，配合饮食，想壮很容易
引用16楼 @ 发表的:我180，两个月前120斤。
现在146斤。
两天一次健身房，卧推，哑铃，都得练。大概两个小时吧，然后买蛋白粉吃。 记住最好不要跑步，实在想跑别超过20分钟。
我以前就是每次去健身房都先跑120分钟，才开始锻炼。后来才知道，跑步多了是不可能胖的。
哇塞。。偶像。我也期待像jr一样长20斤，蛋白粉？
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提示目前所有博通芯片的路由器，第三方固件都跑不满千兆。因为第三方不支持nat加速。
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第三方没官方支持，但功能可能比官方多，鱼和熊掌自己选择
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说第三方不支持NAT加速的醉了早就CTF+FA了……【但是跑不满很正常
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如果是大包不需要硬件NAT就能跑满千兆，如果都是64 byte常见的路由即使是硬件NAT也跑不满千兆。
所以这种说法没什么用。
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本帖最后由 Alicks 于
23:26 编辑
如果是大包不需要硬件NAT就能跑满千兆，如果都是64 byte常见的路由即使是硬件NAT也跑不满千兆。
所以这种说 ...
家用路由哪有能够千兆线速转发的，能到500K~600K的都已经是极品了，路由扛得住网卡也扛不住啊，又不是人人都是X540起步硬件NAT只是尽量提高转发速率罢了，没有硬件NAT的话可能连峰值的一半都不到。
不过个人觉得对于普通家用来说，只要能超过142K的转发，就完全不是问题
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家用路由哪有能够千兆线速转发的，能到500K~600K的都已经是极品了，路由扛得住网卡也扛不住啊，又不是人人 ...
ER-X用的和100块钱路由一样的MTK芯片，100%没用硬件NAT（虽然硬件支持），64-byte是130kpps。所以没有硬件NAT家用也够了。
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我记得 tplink wdr7500 就是硬件nat 1Gbps
那时有个群里，香港的朋友 1Gbps wan 直接测试过确实到了。
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我记得 tplink wdr7500 就是硬件nat 1Gbps
那时有个群里，香港的朋友 1Gbps wan 直接测试过确实到了。 ...
对于现在的家用路由器CPU来说跑满千兆不算困难，但是线速转发就不是很现实了，tp的那个7500跑满千兆都是靠大包实现的。
最便宜的号称能实现线速转发的应该就是华三的5100G2了，这个以下的企业级路由器基本都悬。
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对于现在的家用路由器CPU来说跑满千兆不算困难，但是线速转发就不是很现实了，tp的那个7500跑满千兆都是 ...
包大小我到没注意。
以前企业 电信wan口 45兆。
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家用路由哪有能够千兆线速转发的，能到500K~600K的都已经是极品了，路由扛得住网卡也扛不住啊，又不是人人 ...
话说你还没上X540吗？
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话说你还没上X540吗？
晕，350用的好好的肿么上540。
你呢？现在也上350了？用着怎么样？我发现win10貌似只要有多网卡就可以自动负载平衡，跟链路聚合也差不了多少了，intel的驱动问题可以无视了
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对于现在的家用路由器CPU来说跑满千兆不算困难，但是线速转发就不是很现实了，tp的那个7500跑满千兆都是 ...
5100G2的线速转发和TP那个没什么区别，连pps都不敢提供。要实现任何包下达到千兆，至少需要SR6602-X。不过对绝大部分人没什么意义就是了。
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5100G2的线速转发和TP那个没什么区别，连pps都不敢提供。要实现任何包下达到千兆，至少需要SR6602-X。不 ...
？？？我的描述应该没有什么不准确的吧？已经说了是线速转发了，还用提供pps参数？除非转发能力超出很多或者是不止一个端口可以线速转发才会标出来吧
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晕，350用的好好的肿么上540。
你呢？现在也上350了？用着怎么样？我发现win10貌似只要有多网 ...
人的欲望是永无止境的嘛，有了350后还想要540。
我还没上350呢，先入了个SG200-08交换机，等双11再考虑网卡的问题。不过到时候我可能会用2012r2服务器系统，不知道这个是否支持像win10那样的自动负载平衡功能。另外麻烦你把之前在那家X宝店买350的评论内容PM我一份
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本帖最后由 Alicks 于
02:47 编辑
人的欲望是永无止境的嘛，有了350后还想要540。
我还没上350呢，先入了个SG200-08交换机，等 ...汗，才发现你买了个SG200-08，早知道我就推荐你买这个了
11.jpg (136.77 KB, 下载次数: 0)
02:47 上传
价格便宜量又足，直邮到手连299都不用，链路聚合妥妥的。
2012R2的话是基于8.1的，不是10，所以负载平衡要驱动支持并在驱动里设置才可以
我的话X540就算了，10G交换机实在是米不起。
我最近都没在玩网络了，最近入手的HP 39GS计算器玩Hi了，准备拿来魔改48GII，哈哈。虽然大家都说这是最差的图形计算器之一，不过看在27个大洋一台的份上，完全可以接受嘛
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汗，才发现你买了个SG200-08，早知道我就推荐你买这个了价格便宜量又足，直邮到手连299都不用，链路聚合妥 ...
怎么，你也要在伦家撸完之后再给我推荐？
说实话，入手之前也在美亚上搜到过TL-SG108E，但看价格如此便宜，又是tp-link之流，怕做工和拆解好不到哪儿去吧。要买就买内外皆让人满意的，看来看去思前顾后，索性还是选了SG200-08。幸好果断下了手没有再往后拖，今天又看了一下思科天猫官方旗舰店上的SG200-08已经下架了。。。X540嘛，你可以玩儿双机直通+软路由，绕过10G硬件交换设备
怎么，网络这么好玩儿的东东你都摆置够了。这赶脚是想趁假期看孩子之余，回味一下高中就让人梦寐以求垂涎欲滴只能围在一旁干羡慕的HP 39GS？
魔改48GII不懂，伦家没那个定力。只知道西格玛函数机，这外观够逼格漂亮，主机板集成块给力。就是内lcd驱动板上的两坨牛屎有点压风头，如此做工，难道是hp亚洲区特供版？难怪当年各中学批量采购，一本万利呀。嗯嗯，虽然也就玩儿个质能方程+魂斗罗，但可以当学习机开发qbasic语言，还是值得拥有的。敢问是在数码之家批发的呢，还是越洋海淘的电子垃圾呢，伦家打算也撸一个，看见工业美的古董就手痒，给老太太弄个拿着出去买菜再霸气不过了。
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本帖最后由 Alicks 于
22:21 编辑
怎么，你也要在伦家撸完之后再给我推荐？
说实话，入手之前也在美亚上搜到过TL-SG108E，但看 ...
嘿嘿嘿，在人撸完之后再推荐乃是一大乐事啊。
至于39GS，深水宝上一大堆，只有几家有销量的，我在销量最高的那家买的，链接就不放了，那家的ICON特别浮夸。就是学校教具批量淘汰，早些时候还接近100，现在单机都跌到27了，一次买够10台直接19.9一台了简直就是暴力啊。
39GS魔改48GII需要换Flash和刷ROM，改完以后最大的改变就是速度变快了，支持CAS了，支持自然书写表达式了，还可以刷超频固件那速度杠杠的（相较于原来的39GS，切勿扯上大黑之类的，那个比不了）
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嘿嘿嘿，在人撸完之后再推荐乃是一大乐事啊。
至于39GS，深水宝上一大堆，只有几家有销量的，我 ...
这暴力的价格，批发几箱拆下芯片改造成单片机开发板什么的也蛮值啊。至于魔改，如果不是为了上成人函授温习代数考公务员，捣鼓它有何用？
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这暴力的价格，批发几箱拆下芯片改造成单片机开发板什么的也蛮值啊。至于魔改，如果不是为了上成人函授温 ...
浴室发了工业美学的ssd，还不赶快去膜拜！
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.cn/thread--1.html
浴室发了工业美学的ssd，还不赶快去膜拜！
还是你了解我呀，怎么浴室大大这篇帖子伦家之前就没发现呢。这ssd，何止是膜拜啊，简直是爱到腿软要剁手！不过还有一篇帖子伦家也没顾得上膜拜呢
是不是和HP OEM货有得一拼，选哪个是好呢？
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& 北京绝对领域咨询有限公司P98HD四核(A2Q6)平板电脑安卓4.4后期更新固件跑哪去了
台电在搞什么？优化P98HD四核(A2Q6)平板电脑固件的人挂了吗？在这样下去，手上有台电平板的朋友，用到后期只能成一面黑镜子了。国人们小心注意了{:4_167:}！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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顶&&台电的东西真是太恶心了&&
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顶&&台电的东西真是太恶心了&&
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P98HD能刷他系统吗
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版主，不是我要顶&&，实在太恶劣了！台电的东西就这样不了了之，一个企业的成功不是单靠卖产品来忽悠，后续的客户服务更重要！
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台电—你们要知道 P98HD四核(A2Q6) 平板这款机型官方的最终固件并没解决用户体验的需求，而且当时还宣传是销量最大的机型。目前就放弃了新的更新，是对这些消费者完全彻底的不负责任。
台电—你们还要知道这款机型与其固件两者就是个整体、不可或缺，否则按照《产品质量法》就是不良品(即废品)，按照《消法》就属欺诈，应承担相应的责任。
台电—于理于法强烈要求你们尽快解决这款机型固件更新的问题，端正态度，善待这款机型的消费者。
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我的也是P98HD,android4.4.2以后每次启动都是20几个软件后台启动，居然无法ROOT，卡得要命！还是与过去一样的卡。
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我也是P98HD，更新呢？用户体验一直不好，不够流畅，强烈要求新固件
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问候台电全体员工的全家
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你们的p98hd打开声音喇叭里有杂音吗，滋拉的响，按下音乐暂停键后约3秒杂音停止，再打开杂音依旧，我系统是4.4.2V3.02
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我升到4.4就不能拍照了所以又回到了4.2继续卡。我现在已换IPAD了。ipad与台电的体验完全是一个天与一个地的关系你用过了就知道。
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我也是P98HD，更新呢？用户体验一直不好，不够流畅，强烈要求新固件
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我的台电P98HD开不了机了&&固件升级也没反应连不上电脑&&谁知道怎么解决
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我的台电P98HD之前是开机时卡在开机界面 后来我在台电科技官网下载了4.4--V3.02版本升级软件进行了升级好了 可没用几天又会出现同样的问题 再升级后 用几天就又出现 某某程序停止运行的提示 这几天就又是开不了机了没反应了&&现在升级都没法进行了 与电脑连接不上了 这是怎么回事
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能草就草，能嘛就嘛吧。。。受不了了，尼玛上当买个砖头
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台电微信服务号
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