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保养血管：不妨多吃这类食物
来源：人民网健康
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对于血管的保护，我们要从年轻的时候就注意。因为随着年龄的增大，我们身体的血管会逐渐的老化。而且我们现在的生活又不怎么规律，饮食有不正常。所以我们更需要注意，保护血管要从吃和动两方面结合，一起了解下。
　　人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管，好的血管富有活力，血管口径大、管壁光滑、柔软、弹性好，输送血液的能力也强。而不注重保养的血管就像用了很长时间的自来水管，管道内壁结垢、生锈，导致管道受阻而无法供水。血液中的&水垢&就是胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米样的斑块。久而久之，血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血引起心、脑血管病。
　　吃点血管&清道夫&
　　吃含鱼油多的食品
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含&-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
　　多吃富含精氨酸和叶酸的食物
多吃富含精氨酸的食物有助于调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。膳食中缺乏叶酸及B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘等。
　　多吃天然抗凝与降脂食物
具有抑制血小板聚集和一定抗凝作用的食物有黑木耳、洋葱、茼蒿、香菇、草莓、菠萝等。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
　　喝绿茶 绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
　　保养血管离不开运动
　　每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到消脂、预防血管老化的作用。如果饭前运动，保护血管的效果更好。
　　身体状态允许的人晚上睡前可进行冷热水交替淋浴，热水温度为40℃~44℃，冷水温度为12℃~16℃。先冷后热，交替5~10次，每次持续2~3分钟，最后以热水浴结束。
　　保护血管要从吃和动两方面着手，希望生活中大家要多加注意。
编辑: 金灿灿
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颈动脉狭窄易诱发中风 手术清除血管中的“垃圾”可预防
来源：中国江苏网&&
摘要：你或许还不知道吧，中风是可以开刀预防的。”陈主任介绍，因为手术能清除堵在血管里的斑块，达到一劳永逸防治中风的目的，最终决定为患者实施“颈动脉内膜剥脱术”手术治疗。
中国江苏网12月23日讯(记者 郭蓓 通讯员 朱晓洁
崔玉艳)你或许还不知道吧，中风是可以开刀预防的。近日，东南大学附属中大医院神经外科主任陈陆馗教授为一动脉管径严重狭窄的病人成功施行“颈动脉内膜剥脱术”，清除了堵塞在颈动脉里的斑块，畅通了血管，术后患者神清气爽，头痛头晕症状明显缓解。
案例：头晕头痛 祸根是颈动脉狭窄
黄师傅今年50岁，近两个月来总感觉疲劳，头晕、头痛，做点事就烦躁，即使补充睡眠后，头晕头痛也不见好转。在亲戚陪同下来到中大医院神经外科就诊。
通过颈动脉血管造影检查，造影提示黄师傅颈动脉斑块严重、颈动脉狭窄超70%，导致脑部供血严重不足。“考虑到患者年纪轻、斑块堵塞严重药物治疗效果甚微、进展脑梗塞脑出血风险高。”陈主任介绍，因为手术能清除堵在血管里的斑块，达到一劳永逸防治中风的目的，最终决定为患者实施“颈动脉内膜剥脱术”手术治疗。
治疗：手术轻松清除颈动脉血管中的“垃圾”
12月17日，在脑电波实时监测下，陈主任主刀，带领他的团队为患者施行了“颈动脉内膜剥脱术”的手术。记者获悉，手术关键步骤在于颈动脉阻断。术中，陈主任动作麻利地在患者颈侧方皮肤斜行切开约5cm切口，暴露颈总动脉、颈内动脉和颈外动脉，临时阻断上述颈动脉，然后上显微镜，在显微镜下完成了切开颈总动脉和颈内动脉，剥离、清除堵塞上述颈动脉的“垃圾”——粥样斑块和增生内膜，使颈动脉的内壁光滑、内径恢复正常大小。手术半小时成功完成，患者苏醒后感觉神清气爽，头晕头痛症状全无。
提醒：颈动脉狭窄易诱发中风 尽早手术是关键
据悉，脑血管疾病严重威胁人类健康，中风后出现的偏瘫等后遗症不仅给患者造成痛苦，而且给社会和家庭带来巨大负担。颈动脉狭窄是中风最常见因素，多发生于50岁以上中老年，但近年来30多岁年轻人也发现患有颈动脉狭窄。
延伸：全美15万人接受这种预防中风的手术
据陈陆馗主任介绍，在欧美采用颈动脉内膜剥脱术，已成为动脉硬化性颈动脉狭窄的常规治疗方法，手术已十分成熟。全美每年约15万人接受这种手术以防中风。可在中国，患者接受手术程度较低，开展此类手术的医院也不多。
陈主任表示，“颈动脉内膜剥脱术”是把治疗重点放在中风发生前的预防上。专家提醒，一旦出现一过性肢体无力或眩晕，应立即到医院就诊，切勿盲目治疗，尤其不能当颈椎病随意按摩，造成不稳定斑块脱落导致脑栓塞。对有闭塞性脑血管病高危因素者，如年龄40岁以上，有高血压、糖尿病、动脉硬化者；常有头晕不适者；有短暂性脑缺血症状或以往有短暂性脑缺血病史者，每年都应做一次颈动脉检查。
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核心提示：老年人特别容易患上老年性痴呆，这跟他们的年轻时的一些生活习惯有关，有些人一直都不怎么喜欢运动，身体不是那么的健康，有很容易生病，到了老年后身体状况会更差，容易患上各种老年病。
老人由于身体机能在不断的下降，身体素质越来越烂，抵抗力严重下降，所以平时要做好预防疾病工作，尤其是老年痴呆的预防更是重中之重。
怎么预防老年痴呆
1、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
2、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
3、要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
5、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
6、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
7、小心别跌倒。头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
责任编辑：白阳
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建议：这个治疗方法没有所谓的去除血液垃圾的治疗方法，患者的病情建议使用中医治疗，益气，活血化瘀，通经活络治疗，
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