肚子会大怎么办，然后腿部不会胖，就肚子看起来肉多，我才18没生过孩子肚子怎么会那么多肉啊要怎么瘦肚_百度知道
肚子会大怎么办，然后腿部不会胖，就肚子看起来肉多，我才18没生过孩子肚子怎么会那么多肉啊要怎么瘦肚
肚子会大怎么办，然后腿部不会胖，就肚子看起来肉多，我才18没生过孩子肚子怎么会那么多肉啊要怎么瘦肚子上的肉
坐太多容易有小肚腩。多运动吧
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最实际的就是不要吃太饱，就不会觉得肚子很胖，沉下去，把肉往下坠跑步。也会不明显胖
建议做郑多燕减肥操，很有效，网上有很多她的视频。专门针对肚子的也有噢。我之前就是做这个瘦的。要坚持至少半月。
你有瘦下来吗
我夏天跳的，每次衣服都湿透，瘦了5、6斤，后来没坚持啦
摇呼啦圈。健身。想要好身材学瑜伽。没事去游泳。每天做至少十个仰卧起坐。多吃水果。瘦肉。很多人都是先胖脸再胖肚子其他地方不胖的体质。
可我脸不胖耶
就是肚子那里有赘肉啊。人得体质不同的。培养点自己的爱好。例如瑜伽。游泳做个知性时尚女人的同时还可以拥有好身材。
特别注意饮食问题，少吃不健康的食品，养成多喝水的习惯，尽量别让肠道的废物排不出来，保持每天大便通畅正常。很多长肚子的都胃肠功能出问题了，每天不能按时排泄，废物在肠道里没排出，是长肚子的罪魁祸首。
这叫偷着胖
会偷着胖的人挺多的
每天收肚子
怎么收肚子，难道以后全身都会胖吗
胖的比较慢
减一下就好啦
我说的收肚子就是
不把肚子挺起来
而是藏起来
简单啊，少吃或不吃肉，少吃多油的，但是以定要吃菜和饭，不然就是不科学减肥，会生病！你也可以不吃肉，可以适当吃少点肉丸
我就是这样子减肥下来的，记住一定要吃饭和菜
吃饱了就坐着，是最容易肚子胖，坐着吃东西也是。最快、最理想、最健康的，还不花钱的，做仰卧起坐，效果绝对好。男人腹肌都是这么练的，你觉得会没用吗？详细方法去看看健身计划。
是不是吃晚饭就坐着啊！吃晚饭千万不能坐着不起来活动，这样最容易胖肚子
阿原来如此，那怎么做才好
最简单的方法是每天坚持仰卧起坐，效果.最好。·要采纳哟
天天做仰卧起坐，每次做一百下，一天早晚空腹做两次
吃苹果，每天饭后吃排便的但不会马上就上厕所，会促进排便
少吃多运动~就不会有赘肉了
呼啦圈 仰卧起坐
呼啦圈，仰卧起坐，
运动，合理饮食
跑步是最好的。我就是这么减下来的
仰卧起坐！
来，哥帮你按摩按摩
不要吃夜宵，适当运动，每次吃饭不要吃的太撑，合理饮食
多美瘦身果，可以瘦肚子，我自己也在吃
对呀，我现在瘦了十多斤，
做仰卧起坐
每天吃完饭站半小时，坐着的时候要经常吸肚子
做一些运动
现在千万先别谈恋爱哦
运动，别喝啤酒
皮带挤紧点
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出门在外也不愁第三方登录：手臂，腿部都不胖的，就是肚子很胖，减肥吧，人又不胖，怎样才能做到只减肚子呢？_百度知道
手臂，腿部都不胖的，就是肚子很胖，减肥吧，人又不胖，怎样才能做到只减肚子呢？
提问者采纳
晚饭少吃点真的：在有氧运动的同时你这个就是内脏肥胖了，你这样，慢慢的，老实说我肚子也特别大，和你差不多，少吃多餐
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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有空就仰卧起坐，3年多了，我身边盆友都羡慕为啥我没肚子。
每天要做几下仰卧起坐呢
尽你所能做到力竭为止。
平时收腹提气。除了吃饭睡觉啥时都要记得提气收腹
如果想要特轻松的瘦肚子，那就用我现在用的模具，效果太好了，
青梅 那个是排毒的 宿便体内垃圾都出拉出来 你的肚子就能小
我也是，但我现在没有了，多做仰卧起坐。不过我还喝点东西的
每天做几下仰卧起坐呢
看你能做几个，刚开始做少点，慢慢增上去
运动太慢...用收腹带...要劲大的...要24小时不离身...建议冬天带...这方法我试用过...很好
最好的运动就是跑步，肚子上的肉是最难减的
买件laca腰背夹可以治疗颈椎病的同时，腰部瘦的最明显
我有塑身机，专为瘦局部的人设计，我自己也在用的，
坚持跳绳就会瘦的
做平板撑，全身都减肥，尤其是腿和肚子
仰卧起坐之类的运动
建议你下载个app8分钟腹部锻炼
做仰卧起坐
仰卧起坐，蹬腿
腹肌，懂？？
做仰卧起坐
减肥吧的相关知识
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出门在外也不愁15岁，女，大慨90斤左右，算胖吗？我想减掉肚子和腿部的肉，该怎么办最有效？还是等长大再说？（请真_百度知道
15岁，女，大慨90斤左右，算胖吗？我想减掉肚子和腿部的肉，该怎么办最有效？还是等长大再说？（请真
5岁，大慨90斤左右，该怎么办最有效，算胖吗？我想减掉肚子和腿部的肉？还是等长大再说，女
可以减肚子上的肉，腿部的肉要靠运动一天三餐少吃点。现在就得减，不要等以后
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在学习最重要还消耗心力，不用想多余的，更何况也不胖啊，标准体重等于身高减105
平板支撑是我试过的最好的减肥方法
哈哈，才15岁呢，要是你170还太瘦了。你可以参考一下你的年龄范围内的身高对应的正常体重，只要不是特别胖就行，有些公式计算可以参考。其实那些公式只要显示不是肥胖你就不用减肥，毕竟才15岁。平时经常锻炼，初中女生嘛，跑跑步，打打羽毛球什么挺好的，一定要坚持锻炼，好身材自然来。
你正在长身体的关键时期，保证营养和健康是比较重要的。你所需要做的是养成良好的生活和饮食习惯，如果有吃高热量零食或垃圾食品的习惯就开始慢慢改，晚餐要注意吃得清淡少一点，并且吃早一点。不要有吃夜宵的习惯。这样你等到了二十岁，青春痘皮肤还有体重问题什么的就不会来找你，你会更匀称。
减肚子的话，深呼吸和注意坐姿，不要久坐。腿，肌肉拉伸，按摩
多高，90斤不算胖，你还小别想着减肥，大点再说，现在还是发育期
大慨155～158
等长大点再说
等长大了在说
视情况而定，现在还是先不要减吧
15岁还在读初中吧，专心学习
大慨155-158
不算太胖，应该说是有点小肉吧
等长大再说
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出门在外也不愁我胯好哒的。屁股和肚子上的肉有狠多。怎么减_百度知道
我胯好哒的。屁股和肚子上的肉有狠多。怎么减
1个月。现在放假了。。现在腰宽的的不好意思的。不过不太清楚怎么才能更好的减减。本来胯大腰围就不小。、我一定要瘦啊。。先谢了。。、初中让我坐了整整三年啊、现在胖的买裤子都不敢和同学一块出去、、还逼我妈买的呼啦圈、。、有机会减了
提问者采纳
三、采取伏爬的姿势，将单脚放在椅子上，进行腿部的曲伸运动。 一、挺直背脊，转向左侧、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，回到起始位。
二.双向仰卧起坐。
2，同时交替双脚。将此1，向右侧抬起头，慢慢向上抬举，腿部弯曲的角度过大或过小.板桥式。如果过度靠近或远离椅子、一脚在伸直的情况下、右反复进行。腹部收紧：平躺，别忘了保持直角。接着缓缓恢复到1的 姿势，双脚交叉互扣！以5-10次为一个回合，同时双膝向胸部回收。双手放在耳后。弯曲时。
1，我真的好开心哦。重复。呼气。这项运动可以美化臀型。注意身体不要弹跳并提高腰骨。重复、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌。双膝并拢成90度、肩：双臂伸直： 1，徐徐进行就可以。双手放在耳后。此时要注意将中心放在前脚的脚跟、臀部用力。呼气，上举，以求提升臀部，3个月左右减了27斤。双腿向后蹬直、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用、2步进行8-10次。若能感觉到前腿的臀部已产生擢用，单脚各进行9-10个算1回合，上半身可以放松点。
四。吸气。肩，直到小腿腿面与地面平行为止,后来朋友介绍我用经典塑身胶囊，每次做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用：平躺、背上抬，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌，弯曲前腿的同时。以此作为一个回合。
2。双脚各做8-10个算一个回合。 2、将腰骨贴伏在椅子背上，不过我没能坚持下来，双手，就是成功的前奏了，中心必须放在前脚掌.腹部环绕。双膝并拢、双膝，双脚交错。维持3-5秒。
1、脚尖支撑地面。
2，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角，每次做2-3个回合，背部平直，共做2-3个回合。回起始位。 以上方法需要坚持的，然后在腹部放入一个垫子。 3，形成伏卧状，然后放松，稍屈，每次需做2-3个回合。
1，可以改作在下方放入垫子的方法。吸气、确定跨在椅子上的脚的位置。吸气，把后脚缓缓向后移动。左，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉、模仿滑水的练习。
1。如果感到不舒服。吸气，然后、走步下蹲式能对紧实大臀肌和腿部肌肉产生极大效果、双手握1-2千克的哑铃。
2，让双腿上下交互往返，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下瘦肚子、双脚向前后分开站立
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