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椎间盘膨出可以进行瑜伽练习吗
椎间盘膨出可以进行瑜伽练习吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：椎间盘膨出可以进行瑜伽练习吗
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：52711
问题分析： 当然可以，但是练习的方法要得当，最好在专业老师的指导下，有针对性的练习。意见建议：瑜伽体位虽然有几千种，但要从中挑选出一些适合这类人群练习的，要让瑜伽体位适合你，而不是让你去适应体位，合理的编排、科学的健身对有腰椎间盘突出人群是关键。 在此期间最好不要用力前弯，以免再次促发病症，在恢复期间，也尽量减少交叉盘腿而坐，这会增加后背下区域神经根的紧张而引起疼痛。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：20385
问题分析： 瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，意见建议：改善血液环境，促进内分泌平衡，
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：4118
问题分析： 当然可以，但是练习的方法要得当，最好在专业老师的指导下，有针对性的练习。意见建议：在此期间最好不要用力前弯，以免再次促发病症，在恢复期间，也尽量减少交叉盘腿而坐，这会增加后背下区域神经根的紧张而引起疼痛。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：1361
问题分析： 你好！椎间盘膨出可以练瑜伽的部分动作以增强腰肌的力量，但动作的幅度不宜过大，要专业瑜珈教练的指导下进行。意见建议：注意急性期不宜做，应卧床休息。平时不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床以减少椎间盘承受的压力。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，可以做点小运动 不要太剧烈了，最好的锻炼方法是倒走，这样可以改变身体重心，减轻腰椎的曲度。另外，平时一定要注意纠正不良姿势，注意休息，避免过度劳累，不穿高跟鞋，睡硬床，避免腰部用力或大幅度弯腰。
问椎间盘膨出可以跳舞吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：4744
病情分析： 你好，椎间盘膨出可能压迫坐骨神经使腿麻，你刚不疼了就去锻炼可能会因引起疲劳无力。也可能由于工作太累。意见建议：再次复发腰椎间盘病再次复发时尽量卧床，避免过量运动，不能提重物。希望我的回答对您有所帮助
问椎间盘膨出，如何恢复？
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： 您好！腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。意见建议：日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
问c2-6椎间盘退变膨出
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 您好，椎间盘的病变，一般多是由于受凉或者不当体位，比如久坐，久立，或者不当用力等引起的。意见建议：对于这种情况，首先要改变不良的习惯，避免腰部受凉，不要弯腰搬东西。
药物可以用壮腰健肾丸，元胡止痛片等治疗，疼痛明显时可以用芬必得。也可以用针灸理疗来治疗。
问椎间盘膨出怎么锻炼好
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 症状严重时需要卧床口服腰痛宁胶囊，症状轻微可以口服药物加上按摩治疗，平时可以通过飞燕式练习加强腰背部肌肉功能，达到治愈的目的，锻炼方法是：趴在床上，头及两上肢、下肢同时向上翘起，离开床面，如燕飞飞翔的形状，抬升越高越好。如此一上一下运动，连续20次左右，每日早晚各1次。
问椎间盘突出和膨出
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205227
病情分析： 建议您还是在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等综合治疗。平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物。
问我的了椎间盘膨出，该咋治疗。
职称：医生会员
专长：糖尿病高血压
&&已帮助用户：51482
病情分析： 您好！考虑是椎间盘突出。腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。意见建议：日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
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感谢邀请。轻微的话可以的，但是条件允许的话尽量上私教，并且选择有一定解剖知识的老师，可以有针对性的缓解和修复，也可以让你清楚怎样去练习，大课的话就提前和老师沟通，会造成挤压的动作她会提醒你，希望对题主有帮助。
我觉得既然能练太极，那瑜伽应该也可以……
腰椎间盘突出患者锻炼瑜伽可以有效拉伸脊柱，增加肌肉力量，减轻关节压力，缓解椎间盘突出压迫神经，恢复脊柱正常的生理曲度。前提是在专业导师指导下练习，不要自己看视频瞎练，而且在椎间盘突出的急性期水肿严重时不适宜练习，还有椎间盘突出后期神经压迫明显的最好不要做，早期膨出阶段或神经压迫不明显的可以，不过不能做反复屈伸腰部或弯腰 反张程度过大的动作，以免加重症状。
理论上可以，现实中......我练了4年的瑜伽，在椎突后停了。虽说自己也注意前屈的动作，但是因为已经练了4年，对尺度的拿捏不能迅速而精确的调整到椎突后仍能保护自身的程度，所以练完明显腰疼。若你能拿捏好每个动作的尺度，那就继续吧。
腰椎间盘突出的可以练习瑜伽冥想，会对腰椎间盘突出的康复有益。有心的人可即刻体验霎哈嘉瑜伽入门，可以是感受下国际上简易的三步自觉法：1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;2、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到瑜伽”。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。如果双手有热麻，是状态有待提高。双手感应不一，是左右脉不平衡。送点福利，国内市场上买不到的22.8万次播放的美妙霎哈嘉冥想主播音乐：。官方认证人气最活跃内容最丰富的公益霎哈嘉瑜伽微信平台，为冥想爱好者提供详尽冥想知识、视频、音乐和最新资讯：。欢迎加入极具价值的公益霎哈嘉瑜伽丨冥想&音乐6千人小组：。
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由于既可以锻炼大家的身体又可以让大家身心得去最大的放松，还可以达去瘦身减肥的功效，所以倍受很多女性的青睐。但是在修炼瑜伽的过程中，女性们也要注意了，还有很多盲点你们还不懂，这样会对身体造成伤害。下面就了解一下女性在修练习瑜伽时的10个禁忌禁忌一饭前饭后一小时内不练习瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后一个小时内不要练习瑜伽，练习瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。禁忌二情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。禁忌三有血液凝固疾病 血液凝固病者，防止练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中大概造成末梢血流减少，更容易造成血液凝固严重，引发心脏血管疾病。禁忌四眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，所以原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。禁忌五癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展去颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就大概诱发癫痫发作。禁忌六骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很大概因为核心肌群的力量没有练习好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。禁忌七怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果通常从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。禁忌八脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要防止腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，"拜日式&就是其中的一个，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，大概因为这样的动作而造成脊椎再度滑脱。或是有椎间盘突出者，也大概因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。禁忌九上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，大概不适合练习瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是练习身体的柔软度与肌力的延展。如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，大概本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。禁忌十身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达去锻炼身体机能及肌群的功效。如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
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© 我爱健身网|京ICP备号-1详细解密：腰椎间盘突出症可以做向后弯腰锻炼吗
详细解密：腰椎间盘突出症可以做向后弯腰锻炼吗
许多朋友向我们凤凰中医专家提出这样的问题，症可以做向后弯腰锻炼吗？大家都很想知道这个问题，下面我们要做一下相关解释，对于腰椎间盘突出的治疗注意康复锻炼防方法——详细解密：腰椎间盘突出症可以做向后弯腰锻炼吗？
专家解释：如果腰椎间盘突出厉害的话，还是先去治疗一下，症状缓解之后再考虑逐步的做些腰部保健操，进行康复期的锻炼。
治疗腰椎间盘突出的锻炼方法如下：
一、悬垂法：
利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。
二、弯腰：
转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。
三、按摩法：
以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。
四、保养法：
主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护，即：护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿)，护背(穿毛背心和棉背心等)。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。
以上就是对于“详细解密：腰椎间盘突出症可以做向后弯腰锻炼吗”的介绍，对于腰椎间盘突出的治疗，请朋友们注意选择适合的方法，祝愿患者朋友早日康复。
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