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前言“他们都在火辣健身”系列开始啦~我们将会不定期介绍在火辣健身App里面的健身达人！给大家带来达人们的秘密！想要成为达人？那一定要先了解达人是怎么做的！今天给大家带来的是励志英雄——McKay。让我们看看McKay是怎么练出让人艳羡的身材的吧！McKay（火辣健身ID McKay）个人经历我是2012年初，大概是2月的样子，正好暑假结束从国内回到澳洲，开始系统性的坚持到健身房进行器械锻炼。要说原因有几个一. 因为那时候还是学生，每天长时间坐在非人体工学椅上，慢慢出现了腰痛颈痛的身体问题；二. 那时候单身了，好闲。三. 小时候就对奥林匹亚先生那样的身体非常崇拜。我一开始的健身目标也不明确，啥都不懂，就只知道想练出点肌肉来。我当时的身材在国内看起来也就属于普通适中，但放到了国外看起来就跟猴子一样。最初是跟着几个外国同学一起到学校健身房做做哑铃卧推。不过同学没几天就放弃，继续回去啃大汉堡了。然后我就自己上不存在的网站看了很多视频资料，最初偏向找一些完整的训练套路视频，然后兴奋的去健身房尝试各种新鲜的套路，试图找到最完美的增肌方法。健身类文字资料当时倒没怎么看，感觉影像中的知识已经够消化一阵了。很多人惊讶我练成这样居然没找过私教。穷学生觉得找私教那笔开销不是必要的，网上那么多免费教学内容已经很够了，而且我当时的学校健身房也不像公共健身房有那么多专业私教。有一个小插曲，在坚持了一年后我毕业了，学校健身房去不了了，又恰逢圣诞、新年一堆假期，我当时就那么在家吃了两个多月披萨，肌肉差不多掉光了，肚子上还堆了一层救生圈。心理落差很大，几乎就是准备放弃的状态了。直到有一天路过新家附近的一家公共健身房，鼓足勇气进去看了下，看到熟悉的器械终于决定大不了重头练起。公共健身房里人很多，大块头更多，我觉得这样挺好，更不会有人注意到我，我告诉自己 “keep my head down, and do what I gotta do”，然后我就一直抱着这个心态在这个健身房呆到现在，最初的一年半我身体发生的变化给一堆外国人带来的震憾挺大，常有人跑来问我有没打药。(我才没兴趣打药！）McKay哥哥！有什么经验能分享给小伙伴么？最完美的健身套路 (routine) 这种东西慢慢你就会发觉根本不存在，经验多了会找到最适合自己身体的几种训练手段，然后就是跟着自己肌肉的感觉做变化。所以我之后看的视频多是具体讲解一个训练动作中的细节问题。如果要找个人保护的话，找健身房的肌友就好了。说到肌友，我从弱鸡时候起就很喜欢向比我练的好的朋友讨教。对于很多初学者来说持之以恒是最大的挑战，我完全理解。一天下来每到那个点，我也常要做很久思想斗争才可以迈的出家门。发觉最能激励我持续下去的动力就来自于我自身的变化，每次器械锻炼如果做到位的话，目标肌肉一定会充血，肌肉充血涨大时的样子看着很有成就感。充血效果不像减肥，后者需要持续一段日子才能看到变化，充血是你练对了就马上能看到的。所以要说我健身后的效果，是每天都在发生的，当然有不同的阶段，也会有不同的效果和成就感。练肌肉这一行为不是以天为单位计算，常有想开练的朋友问我要花多久能出效果，我只能说这全看你自己的目标，一星期有一星期的效果，十年有十年的效果。McKay哥哥！你是怎么吃的呢？增肌这块饮食的学问好大，真不知从何说起。最初也就是很范范的知道要多吃鸡胸肉和牛肉，但具体怎么吃，吃多少，分几顿吃，什么时候吃，这一类的问题直到去年
(2014) 才开始清晰起来。能告诉初学者的就是多吃蔬菜，维生素C能帮助身体吸收蛋白质同时增加抵抗力，高强度的训练结束后身体抵抗力会发生一段时间骤降，所以我常会在健身后配合蛋白粉服用一颗维生素片。另外很容易被初学者忽视的碳水也很重要，多吃米饭。其实我们亚洲人比起外国人在摄取米饭上有很大的优势，常有外国人在听说我一天3顿米饭后跟我抱怨自己多吃一点米饭就会发胖。这好像是因为亚洲人的消化系统更善于降解吸收米饭中的碳水化合物。常被初学者忽视的一点是喝水，我一天会喝4L水，训练中会喝进2L左右的水。可以帮助排毒，加速代谢，同时也是肌肉充血必要的。McKay哥哥！你有什么想和火辣健身的小伙伴说的呢？其实我不称自己是健身达人，就好像任何一个领域一样，当你越发深入就越能了解到自己的不足，我也离自己的dream physique 差的远。最爽的体验可能是，完成了自己从前想都没想过的一个幼年时期的梦想，站上了健美比赛的舞台。你现在是什么身材都没关系，别人对你的评价也不重要，没必要对自己不够健美的身材感到自卑，只要你觉得满意就好。对我来说，我很享受追逐自己梦想中身材的这一过程，健身已经成了我生活的一部分，不为博美女一笑，不为惹人羡慕，只为自己开心。健身不为别人，只为一个更好的自己。想成为McKay一样的健身达人么？点击“阅读原文”进入App Store下载火辣健身你也可以变成达人！！！
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健身那么火，运动家、火辣健身、全城热炼、约教练都是怎么做的
·　 雷锋网　 　
摘要目前12万健身私教中仅有2万人是持证上岗。健身APP的出现让这两个“痛点”得到了一定程度的缓解，创业者纷纷从App端的应用层面创业以及实体的场馆层面进行布局。
　　就在很多人还没透彻明白“互联网+”概念的时候，“互联网+”的力量已经席卷各个传统经济领域。就像当年人们还没彻底明白“互联网电商”这个概念，先行的淘宝卖主都在这股潮流中掘金成功。
　　最近笔者观察到，健身行业是在“互联网+”大潮中最早觉醒的行业之一， 2015年可谓健身App爆发的元年，各类健身App和智能硬件层出不穷，健身App应用市场已被创业者视为开疆破土的新蓝海。
　　从宏观产业结构来看，国内健身市场有着巨大的发展潜力。从广场舞大妈到都市高级白领减压，健身行业走向火热的趋势非常明显。据调查统计发现，我国人均运动健身场地面积短缺，而专业的健身教练更是稀缺资源。目前12万健身私教中仅有2万人是持证上岗。健身APP的出现让这两个“痛点”得到了一定程度的缓解，创业者纷纷从App端的应用层面创业以及实体的场馆层面进行布局。加之雾霾对空气的极大影响，预计未来家庭健身将成为健身新时尚。
　　接下来，我们对健身APP各种模式做个对比分析。
　　一. “运动家”APP以优质视频课程内容切入
　　相对于大家耳熟能详的其他健身APP来说，运动家APP听起来些许有点陌生，这是一支来自奇虎360的团队近期开发上线的一款健身APP。与其他健身APP的最大差异是，其主导吸引用户的原则是教程内容的权威性和专业度，用户所使用的健身教程都是“全国健身先生冠军”或“全国健身小姐季军”编制和拍摄的，这些人实属最懂健身的人。
　　APP的基础逻辑是从教程内容的专业度来保证用户减肥塑形的有效性。我们平时办了健身卡而一年也只会去两三次，最大的原因就是不懂得科学健身，锻炼无效而很快放弃。健身的有效性是能够坚持下去的最根本的原因，也是用户最核心的诉求。运动家APP的每套课程都设置了有氧操和力量训练的结合，分男女，分级别，适应不同运动基础和运动目标的人群，有详细的量化机制，注明了练习的持续时间和能够达到的效果，至今没有任何一家APP敢对自己的课程的有效性做出保证，而运动家APP的自信也许来自于其编制和拍摄课程的教练的高度专业性和权威性。
　　“内容为王”是这款APP的核心思路，也许运动家APP的野心并不仅仅在于手机移动端，随着小米和乐视等智能电视的普及，很有可能其在围绕“客厅”这个使用场景来布局“客厅经济”，把客厅变成健身房，降低用户健身的时间和金钱成本，让女性用户产生高度黏性，从而成为女性客厅经济的入口。这种战略，和各大智能电视厂商产生了高度契合，未来很有可能是小米和乐视战略投资的对象。
　　和其他健身APP类似的是，运动家APP也搭建了图片社区，用户可以秀健身成果，从而获得一定的参与感和成就感。相对来说，其社区更加“平民化”，也许是鼓励更多的用户参与的运营思路，目前照片的产生以UGC为主。当然，为了沉淀用户关系和内容，其将来应该也会做PGC，发挥意见领袖的作用，形成意见领袖带领小白用户，小白用户成长为意见领袖的正向循环。
　　二. “火辣健身”以社交切入，“Fittime”以社区切入
　　任意一款移动App应用产品，都不能忽略掉其社交属性。这意味着病毒传播、客户粘合、生态打造等等亮闪闪的宏大概念。在健身App应用领域内，火辣健身和Fittime都是这一趋势的明证。
　　Fittime同样值得关注，应该说是健身领域“图片社区”的先驱。通过分析其使用体验可以发现，“打卡必须发图”的功能设置，强迫用户不断的贡献图片，目的在于不断的强化自身“社区化”发展。而其有意打造平台内意见领袖和推出“健身干货”，也是希望通过平台内的健身明星进行更深层次的用户粘合。
　　三．“全城热炼”健身卡销售切入
　　另外一类市场中热门的健身类App应用，就是例如“全城热炼”这样以健身房服务销售作为切入点的产品。国内众多此类产品效仿的原型就是“ClassPass”了。这类产品的脉络相对简单：基于国内健身房年卡会员制价格过高的现状，通过与线下实体健身房缔结低价合约，吸引用户购买其折后较优惠的健身服务。其并不打造自身的健身课程，只为用户提供折扣价购买健身房服务的便利。
　　这样的线上健身房服务销售渠道必将面对国内众多已寡头化的团购巨头的竞争。很多健身房在大众点评团、美团上销售单次健身的服务产品。而通过大致的价格比对会发现，“全城热炼”与上述团购平台相比并无过大的价格优势。这种模式是否能够差异化与团购巨头竞争，是其能否胜出的关键。
　　四. Uber模式教练切入
　　Uber改变的不仅仅是公共交通领域，更是创业者们战略的转变。在目前的互联网行业内有着不少希望依靠Uber模式成功的产品。在健身App应用领域内，以“叫练”、“约教练”、“燃”、“初炼”等产品作为这一模式的代表。
　　概括而言，这一类型的运动健身App应用主旨目标是进行媒介平台打造。从上游招募私人健身教练，从下游完成潜在用户转化。从教练报酬及用户学费两端进行分成达成盈利。现在对这种从“教练”切入的模式作一分析：
　　其一，在教练和用户的获取上需要大量烧钱。这种模式的APP目前招募教练基本上靠地推和吸引用户基本上靠硬广，将来是否会进入类似“滴滴”和“快的”之类的烧钱大战不得而知。
　　其二，“跑马圈地”的紧迫需要和提供用户的私教质量之间产生了悖论。如前文所提到的，目前中国专业持证上岗的健身私教短缺。而为了扩大市场基数，私教水平参差不齐以及私教服务质量控制成为不可避免的难题。
　　其三，O2O闭环盈利。当平台实现了私教与用户的对接之后，两方面都可以跳过这一平台进行直接的买卖关系。避免跳单需要成熟的解决方案。
　　在经过纵览同行业“模式”的对比之后，我们会认同这一观点：在健身类App应用中，“运动家”所代表的“视频切入”APP是比较“轻”和“快”的模式，同时，相对于其他“社区为主”的同类产品，其产品重心放在“工具”和“内容”上，也更为靠谱。
　　传统行业互联网化，要体现互联网的特征，做线上讲究快速获取用户，比较上述几种模式，相对于从“销售切入”和“教练切入”的模式的存量用户规模来说，在家健身的用户规模更大，而且呈持续增长趋势。“视频指导”会给用户带来最直接的利益，打开APP就可以直接开练，相对于其他模式，在获取用户的速度较快，同时成本也较低。
　　不可否认的是，任何垂直人群都有“社交”的需求，那么运营社区是必要的，相对于火辣健身和Fittime，“运动家”目前并没有把重心放在社区上，其背后的逻辑是什么呢？社区更多的是能够给用户带来精神层面的刺激，获得一定的参与感和归属感，同时能够得到其他用户的激励，有利于运动的坚持。但是用户的核心需求是减肥塑形，仅仅靠秀图和看图很显然是无法满足的，可见社区仅仅是个衍生需求。因此，“运动家”将重心放在了视频内容和量化机制就不难理解了。
　　相对于其他同类APP，“运动家”起步较晚，但是我们可以看出，其团队对用户的需求把握非常精准，同时，付出巨大的成本打造最权威和最专业的课程内容也是非常正确的思路。
　　目前风投纷纷砸下重金培育健身市场，随着中国中产阶级的崛起和健康意识的加强，我们相信这个领域必然成为朝阳行业，至于每年的万亿大市场，到底谁能吃到嘴里，就要看风投对各种模式的把握和创业团队的执行力了。
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