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练球后肩酸痛
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最近每天晚上都练球，早上起来右肩有点酸痛，请问用哪种药能缓解一下呢？大家有同感吗？
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如果是肌肉疼，没关系，适当减少运动量就好；如果是关节疼，建议改动做，健身不能伤身；是药三分毒，不建议吃
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运动前热身 运动后拉伸&&有条件可以做体能训练 练球不中是在台上才叫练球
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这种一般都是肌肉疼，我般都喷红药！以后注意打球前热身，打完后放松！会好些！
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造成你肩酸痛的原因有三：一是长时间不运动的人，突然连续运动后，肌肉产生的肌酸排不出去，堆积在肌肉里引起酸痛，。这个没事，五到七天就会自动消除，可以用热毛巾敷一下；二是练球前没做准备活动，可以做做双臂大环转和上肢-肌肉拉伸活动；三是练球时要劳逸结合，最好一个技术动作分组练，一组200个球，练一组休息几分钟。实在痛得狠，可以吃点三七片，擦点黃道益活络油。祝你早日康复。
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我也是肌肉酸痛，主要是最近一直练正手拉球，打球的时候没怎么有感觉，打完了尤其是睡一觉以后觉得酸胀
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你可能喜欢腰痛怎么办 治疗腰疼最有效的方法是什么_腰痛的病因有哪些_腰疼怎么办才好_腰部疼痛的运动疗法
腰痛怎么办 治疗腰疼最有效的方法是什么
来源：快问养生编辑部
作者：范青寒
现代人坐着的时间太长或是生活方式不合理，腰痛现象十分普遍。而在产后、月经期或是开车太久后，也容易出现腰痛的情况，这是怎么回事?针对不同时期，劳累过度后如何护腰才好?男女经常腰痛应该怎么办?
一、腰痛的病因有哪些
　　腰痛，中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。治疗时实证重在祛邪通脉活络，虚证重在扶正，补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。腰痛日久，虚实夹杂，治疗应掌握标本虚实，选用祛邪和培本的方法。治疗本病，除内治外，尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗，疗效较好。　　1. 外邪侵袭　　多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞，所以感受外邪多离不开湿邪为患。　　2. 体虚年衰　　先天禀赋不足，加之劳役负重，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，以致肾精亏损，腰府失养而发生腰痛。　　3. 跌仆闪挫　　举重抬物或暴力扭转，坠堕跌打，或体位不正，用力不当，屏气闪挫，导致腰部经络气血运行不畅，气血阻滞不通，瘀滞留着而发生疼痛。
二、腰疼怎么办才好
　　1、按摩穴位　　腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。　　2、抖腿　　先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。　　3、公鸡治腰痛　　把刚啼叫的公鸡宰杀，取鸡肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就这样焖至剩下半杯醋才起锅，之后再加入适量的红糖。一只公鸡一天分成3次服下，连续服用6天。注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。　　4、逆行　　缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。　　5、捏跟腱　　先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。　　6、爬行　　爬行法也可以缓解治疗腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。每天早上和晚上各做一次，连续做几天能缓解腰痛，可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。
三、腰部疼痛的运动疗法
　　推摩法　　自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。　　揉捏腰痛法　　自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处)。拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。　　揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。　　疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。　　要求用力均匀，动作宜协调，有节律感;切忌疗法粗犷和疼痛反应。　　后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法。　　按压法　　并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压(每次按压可静止2~3秒)。　　拍击法　　采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快。　　揪扭法　　常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2~3分钟。　　疗法提示：后期按摩操作刺激强度较大，可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力，节奏宜均匀平稳。
四、治疗腰疼的药膳有哪些
　　1、三七地黄瘦肉汤　　三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦牛肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。　　功能　　活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。　　2、三七炖田鸡　　肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。　　功能　　益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。　　3、三七猪脚筋汤　　猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。　　功能　　活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。　　4、乌头粥　　川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。　　功能　　祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
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& 股骨颈骨折术后一个月肌肉有点疼痛...
"网友求助"股骨颈骨折术后一个月肌肉有点疼痛...已回复
股骨颈骨折术后一个月了、患肢不疼、患骨可以动、现在总是感觉肌肉痛怎么回事？
共3位网友提供帮助
会员9227680 02:00:30
你的情况我认为只要固定好了就不会疼痛的非常严重的.有可能是由于骨折引起肿胀引起的疼痛这样的话需要应用消肿的药物和止痛的药物一般经过2周的时间就会没事的.希望好好的保养不要活动.祝好.
会员9227791 02:00:34
可以用些接骨的中成药、如麝香接骨胶囊、七厘散、归龙接骨胶囊、伤科接骨片、散瘀止痛接骨丸等等、都可以选择服用需要补充锌、铁、锰等微量元素食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃有一点要特别提出的、就是不要吸烟、可影响骨骼的愈合能力
会员9228210 02:00:38
你好、股骨颈这个部位血液循环差、恢复比较缓慢些、你现在感觉肌肉有痛的感觉、建议你这个时候活动活动患肢、观察几天看看、症状应该会慢慢缓解、恢复期间建议你配合服用补气补血、滋补肝肾、接骨续筋、通经络方面的八仙接骨宝中药治疗、使你骨髓筋气血等各方面得到调节、促进你补骨物质的吸收及骨细胞的生长、能帮助你骨折眷愈合、7天从症状上明显感觉患肢有力量40天拍片就可以明显看到骨痂形成这时就可以负重活动在保养20天就可以恢复以X光片为依据
问股骨颈骨折术后取出钢钉，一段时间很好。...
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：255073
病情分析：
意见建议：
这样的情况与手术引起的软组织的损伤有关，与股骨头是没有直接的关系的，适当的运动是可以逐步的回复的，
问股骨颈骨折
职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,开放性手外伤,骨质增生,反流性食管炎,呃逆症,慢性胃炎,溃疡病出血,十二指肠溃疡
&&已帮助用户：1725
问题分析：你好，股骨颈骨折一般需要卧床休息两个半月到三个月，你现在还不能伸缩活动，但是可以有意识地收缩肌肉，或者用手按捏大腿肌肉，以及踝关节的屈伸活动。意见建议：建议您暂时卧床休息，还不能有抬患肢动作，饮食上加强营养多吃富含钙物质的食物，如骨头汤之类的。
问股骨颈骨折空心钉内固定术后八月疼痛.拍片己恢复.最近...
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：66346
问题分析：你好，这个股骨颈骨折术后显著八个月，然后局部疼痛不舒服这种情况还是要注意股骨头坏死的可能性，另外就是肌肉酸痛等意见建议：可以考虑吃些活血化瘀的的药物如三七片等，如果是疼痛较为明显，那么还可以吃些药物如美洛昔康片等对症，局部热敷按摩下
问股骨颈骨折术后疼痛不止
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
您好：股骨颈骨折在术后恢复期疼痛是较为常见的症状患者及家属不要过于担心.股骨颈骨折内固定的患者2个月开始后即可开始扶拐不负重下床活动.加压内固定多根鳞纹针内固定及滑动式钉板内固定者3-4周持拐下地而后逐渐用患肢承重.骨折坚固愈合后股骨头无缺血性坏死时方可弃拐负重行走.内固定物应在骨折坚固愈合后方可取出一般以在1年半后取出为妥.可建议患者配合中医中药保守治疗内服活血化瘀的中药外敷促进死骨吸收新骨生成的膏药配合理疗综合治疗在康复医生的指导下进行康复锻炼.能够有效的预防股骨颈骨折后造成股骨头坏死.
问股骨颈骨折术后一年后很疼痛正常吗？
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
长期服用会导致肌肉萎缩等症状所以权大家不要靠这些来维持眷的去医院进行治疗现在治疗股骨头最好的方法是DSA介入融通疗法它见效快安全无副作用在费用上没有手术治疗费用大都是老百姓能接受的价格
问股骨颈骨折内固定
职称：医生会员
专长：疼痛诊疗，高血压，外科常见疾病
&&已帮助用户：1311
问题分析：股骨颈骨折内固定术后是需要长期卧床休养的，而长期卧床可导致臀部受到挤压而产生疼痛甚至是患得褥疮。患者肢体没有疼痛，可能是由于血供不通畅而引起的麻木。意见建议：可以对患者肢体进行适度的按摩，也可以在床上进行适当的翻身运动，避免褥疮的发生。
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建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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