自己在家练了两三个月健身房减掉10斤，不知道这练的效果如何。昨天去报名健身房，教练说自己练会出问题，肌肉会不匀称。
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时间：2016-02-19 12:55
减肥3天快速中学生瘦小腿健身房奻生减肥计划表塑形8天狂瘦十斤
本人女身高166，体重125斤想瘦10斤。在健身房刚办了张卡不知能不能瘦。请教练建议正确锻炼方法和饮食全部
要求谢谢喽…
-
不用请什么教练。
全部
晚上少吃点去了就跑步機，无聊了就动感单车什么的坚持一段时间就能瘦。
但是!你控制饮食能一直控制下去吗?总去健身房锻炼身体，时间久了也会无聊的。
你能一直坚持吗?
一日三餐正常吃。晚饭要不吃的太晚少吃点。有条件去公园或家周围多散散步让自己出点汗就达到控制体重的目嘚了。
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