身高158的女生三围和大腿围小腿围多少cm才算好看
全部答案（共1个回答）
1米65。。90斤。。
身高和体重都是相对的。
没有绝对的标准
据统计，中国成年女性的平均身高为158.6厘米，女性身高158算是标准的中等身高。
1 meters 58（如果对我的答案满意，麻烦点击“好评”， 谢谢您^_^）
既然不喜欢吃水果，那你就吃点保健品吧，身高的成长离不开维生素，你买点成长快乐（水果味）（巧克力味），坚持发育期每天吃，骨骼的成长离不开钙，适量补充钙。还有保持身...
答: 怀孕一个多月是可以吃打胎药的,女人流产对身体伤害是挺大的,严重的可能是导致月经不调的不孕。
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昆山今日团购317323个不胖但是小腿却非常粗壮这可能是很多女生的烦恼有些妹子就是因为自己的小腿有那么一点点粗就觉得整个身体线条都不协调了不敢穿短裤！不敢穿短裙！总是用长裤或者长靴包裹着嫉妒着大街上 电视上 杂志上的那些长腿MM小腿，尤其是一双纤细而匀称的小腿，应该是所有女生的梦想，据说也是女性身上最性感的一个部位。即使对男性，紧致有力的小腿也是让你显得肩宽腿长，身材完美的一大法宝！想想春天来了，夏天也不远了，马上就又到少男少女可以穿上短裤短裙各种浪的季节，还觉得有点小激动呢~可是……也有不少人现在正捏着自己肉嘟嘟的小腿肚子苦恼得不得了……好看的小腿是显瘦又美了，可这臃肿的小腿，一秀出来就各种坑爹啊！即使身材上半段再完美，配个小粗腿，还是各种矮一截又胖一圈……而且很多人一提运动，就怕粗腿，好像小腿这货生长潜力特别强，一练就壮，越练越壮……为什么我们腿粗？首先你要搞清楚，自己的小腿是因为过高的体脂粗，还是因为小腿上的肌肉太发达而粗？&怎么判断呢？用你的BMI指数可以大概参考一下：BMI值計算公式：BMI = 体重(kg) / 身高2(cm2)数值参考如下：轻体重：小于18.5健康体重：18.5到24之间超重：24到28之间肥胖：大于28BMI偏高的妹纸，你就不要再抱怨自己是肌肉腿啦，那些不是肌肉！是脂肪。脂肪覆盖在肌肉之上，当你的肌肉绷紧的时候，垫在最上面的脂肪摸上去也是硬硬哒，就好比熟了的葡萄，里面的果肉是软的，但是皮没损伤的时候摸上去也是硬硬的。所以乖乖去运动减脂啦！如果你的BMI也不是很高，但是还是觉得自己腿粗？你可以观察一下自己的小腿。真的肌肉比较发达的小腿是怎样的呢？▼▼▼看到了吗，腿上会有清晰的肌肉线条，上面鼓鼓的那里就是腓肠肌了，医美手术里面打肉毒杆菌瘦小腿就是针对的这块肌肉啦。腓肠肌：过于发达会使得小腿看上去粗壮比目鱼肌：视觉上可以拉高、拉长小腿如果腓肠肌比较发达，比目鱼肌比较弱，就会导致肌肉发展不平衡，小腿看起来粗壮，显得不好看。但如果能让腓肠肌和比目鱼肌在发展程度上取得平衡，并且紧实小腿，整体的视觉效果就会有一个明显的提拉，从侧面看还会有淡淡的层次和阴影，视觉上特别显瘦！瘦小腿，怎么练？最后来说大家最关心的，如何通过锻炼比目鱼肌，更好的调整小腿肌肉形态“瘦”小腿。&&&坐姿哑铃提踵动作描述：1、坐在凳子上，大腿平行地面，小腿垂直大腿，前脚掌置于哑铃或其它有一定高度的垫片上，双手持哑铃置于膝盖上；2、小腿发力，慢慢抬高脚后跟至动作最高点，感受小腿的紧张收缩，停顿2-3秒；3、缓慢下放至最低点，感受小腿后侧拉伸，停顿2-3秒，重复。动作要点：1、还原时，动作节奏可控，切勿突然松弛，以免拉伤肌肉；2、每次提踵，都要充分抬高和下压脚后跟，使小腿肌群得到充分锻炼。考虑到小腿肌肉是非常有力的，如果你在家做哑铃提踵的话，建议选择稍微重一点的哑铃，多做几次（20-50次/组，3-4组），做到力竭，这样对比目鱼肌的训练效果也更好。&&&坐姿器械提踵动作描述：1、坐在器械上，选择合适负重，大腿紧贴训练垫，双脚前掌放在踏板上；2、小腿发力，慢慢抬高脚后跟至最高点，感受小腿肌肉的紧张收缩，顶峰收缩2-3秒；3、缓慢下放，至脚后跟下降到最低，保持2-3秒，重复。动作要点：1、还原时动作要可控制，切勿突然松弛，以免拉伤肌肉；2、每次提踵都要充分抬高和下压脚后跟，使小腿肌群得到充分锻炼。坐姿器械提踵，是专门为训练小腿比目鱼肌而研发的，所以能有很好的训练效果。不过建议第一次训练时，最好选择合适负重，量力而行；因为这个器械练完小腿十分酸爽……初次训练后，三四天走不动道儿是经常的事情……想要让小腿看上去比较瘦的朋友，运动后一定要记得拉伸！运动后拉伸练习能锻炼到小腿上的比目鱼肌，腿型更好看。（方便大家阅读，图片中的英文内容已整理翻译成图片下的注意事项。）&&&下犬式注意：1、 身体的力量要均匀的分布在整个手上；2、 尽量拉伸你的脊椎，让肩膀到尾骨尽量保持一条直线，收紧腹部；3、 让坐骨尽量朝上，不要弯曲膝盖，大脚趾受力紧挨地面。&&&战士一式注意：1、 前脚的脚掌脚趾均匀受力，小腿垂直地面。后腿膝盖不要弯曲，后脚靠外一侧尽量贴紧地面；2、 收腹提臀，胸腔对着正前方；3、 双肩和脖子放松，肩膀不要紧夹在耳侧。&&&三角式注意：1、 后脚外侧边缘尽量靠近地面，大腿内侧收紧；2、 胸腔朝天花板打开，手指发力带动胳膊3、 注意呼吸另外，比目鱼肌的拉伸状态虽然十分难找，不过也要注意不要伸直膝盖错误拉伸成腓肠肌~重点：小腿比目鱼肌训练，建议放在大肌群臀腿训练后；训练负重&训练频率：20-30次/组；3-5组，2-3次/周。要提醒一下大家，小腿训练后，经常会出现酸胀，围度还稍微有所增加的情况……不必担心！这是小腿用力后肌肉充血所致的，一般一周左右就会下去了。只要训练方法得当，通过这些训练是可以很好地让小腿变得纤细的！除此之外，很多瑜伽动作对于身体的塑形也是很好的选择。多说一句，没有局部减肥！针对小腿的动作起到的都是塑形的作用！让同样脂肪厚度的情况下，看上去腿更修长均匀。想要腿围度上的大幅度减小，还是要靠有氧运动减脂！希望每个人都能拥有自己喜欢的身材~MIX健身联盟(MIX123581)
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4周内迅速瘦大腿小腿，打造魔鬼美腿迎接夏天7:31|(分类:/blog//friends?categoryId=0默认分类)最强瘦腿合集，4周内迅速瘦大腿小腿，打造魔鬼美腿迎接夏天。虽然很长但是要坚持看完。最重要的是坚持锻炼哦^^?到了夏天，MM们是不是都特别想穿上漂亮的短裙，热裤去享受夏日吸引更多的目光呢？GG们是不是也想改变自己的腿形去获得更多MM的注意呢？但是不是每个人的腿都是完美的，很多人大腿，膝盖，小腿内外侧的赘肉挤压严重，不仅影响美观，影响自己的心情，一双夸张的象腿更代表着你的内脏出现了一些症状脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以双腿容易变浮肿，做按摩则可加速血液循环，便可将腿部多余的水分和脂肪带走。在这里，我不说一些比较专业的医学名词，尽量以平时的语言来阐述，如果你想要有一双魔鬼美腿，你就耐心看下去，如果你要是嫌长，就离开这个帖子吧，你连这个帖子都看不下去，更何况去坚持下面的保养活动了参考资料------《求医不如求己》《人体使用手册》《杨力养生》《陈玉琴敲胆经》《皇帝内经》《经络穴位论》如何减小腿：首先，小腿是人走路，运动的最重要支持，小腿两侧是人体6条主要经络的所在，所以小腿保健对身体的全面健康非常重要。MM们主要关心的是怎样让小腿马上“细”下来，至于这些理论的东西可能没太多心思看吧？但是理解了道理会对你减肥有很大帮助，而且一百个人有一百个不同状况，我这里只能起到抛砖引玉的作用，各人根据自己的情况和身体反应，在理解经络道理的基础上可以创造出效果最好的方法。　小腿粗主要分两类：虚胖型粗小腿和肌肉型粗小腿大家很清楚自己属于那种了吧？A.虚胖型：　虚胖型粗小腿减起来相对容易，小腿胖的情况不同代表脏器的状况也不同，　1.有些人是腿肚子特别粗，膝弯部位和脚腕相对细，小腿呈纺锤型。（这里称A-1型）　　2.有些是膝弯和腿肚子都粗，脚腕比较细，小腿呈啤酒瓶型（这里称A-2型）　　3.有的是平均都很粗，尤其脚腕粗，而且踝骨特大，跟腱特粗，呈白萝卜型（这里称A-3型）　　4.还有些其他形状的，比较特殊，此处不提。　虚胖型小腿的肉质松软，捏起来脂肪层比较厚，赘肉下的肌肉即使绷紧也不是很坚硬，而且有这样小腿的朋友一般耐力不太好，走长路很容易累。　A-1型：腿肚子粗与脾经较弱有关，一般这样的人比较容易饿，比较爱吃甜食，还爱喝冷饮。造成了脾虚胃寒。　减小腿应该从健脾和胃开始，外加敲打脾经，胃经，适当增加快步走锻炼时间，适当拉伸腓肠肌，疏通经脉。具体做法如下：1.健脾　山药，又叫淮山，健脾效果很好，一般的中国货行都有卖，补气补肾健脾，应坚持常吃（中里巴人老师对淮山推崇备至，我这里只是借花献佛）不贵的，头天晚上抓一把约一到二两泡在热水里，第二天早上捣烂，有搅拌机或豆浆机的最好搅成浆状，用小砂锅煮开，记得搅拌以免糊底，质量很好的淮山应该略有酸味，但不难吃。里面可以加入糖或牛奶，甚至打入一个鸡蛋，稠度自己加入开水调节，像糊糊或粥就行。作为早餐食用。可以加些蜂蜜，枸杞，红枣，还有补血的功效??健康从早餐开始。早餐一定要吃，这是减肥的不二法门，大家有没有看到我发过的身体器官运作时间表?7-9点是胃经运作，全天的营养吸收效果最好就是在这段时间，你早晨吃的东西直接会进入你的各大器官提供滋养。而且这些物质材料的好坏直接影响你的器官，?早餐要戒绝的几大杀手：　1.油条（高热量，高致癌物质，无营养）　2.方便面（同上，还有更多的添加剂，盐，防腐剂）　3.泡饭，咸菜（无营养，高盐，增加肾脏负担）4.巧克力，奶油蛋糕，黄油饼干。。。。。。如果你不想瘦身，你就尽情吃吧。。。。。别再往下看下去了坚持一个月，效果很明显（副作用可能是你吃了头两天屁会增多，这可是大好现象，是体内浊气排出，找个背风的地方尽情的放!：）PI放完了，你会觉得神清气爽，肠胃说不出的舒服，且放心，不会一直这样放下去的。２.和胃　　所谓“和”就是别刺激它，胖朋友如果真的意志坚定，需要做到一点：戒除吃冷饮，戒除所有碳酸饮料。中医讲求天人合一，大自然中除非冬天，否则是不会有低于气温很多的水或食物，人类发明了制冷技术和冰箱之后，才有那么多低温，甚至0度以下的食物饮料，这些低温食物对胃明显是不良刺激，会导致胃温度过低，降低消化食物的能力，也就是中医说的“胃寒”　　　汽水是二氧化碳溶入水中，形成碳酸，大家都知道碳酸钙是什么，碳酸会溶解我们的骨钙质，造成骨质疏松，另一面，它呈酸性，对胃肠内壁也是一种不良刺激，要避免喝。　还有，太辣的东西一样会刺激胃，辣椒油即使抹在皮肤上也会觉得火辣辣的，何况是胃粘膜呢。所以胖友们也要尽量少吃太辣的东西。??减小腿和减大腿是相辅相成的。一般先减大腿再减小腿。上面说过了1.健脾2.
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