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我肚子上和大腿上的肉肉特别多，该怎么减啊？
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我以前肚子上的肉肉也特别多，三层游泳圈。。。。局部减肚子上的肉多做仰卧起坐，长期坚持会有一定的效果，但是见效比较慢。快一点的可以去长沙曼姿纤体体验一下，让她们帮你进行局部瘦身，效果比较明显，见效也要快一些~~~~(*^__^*) ……
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客服电话： 400-850-8888 违法和不良信息举报电话： 010- 举报邮箱：问题：减肥的时候一个月瘦了4公斤肚子和大腿都有瘦但是小腿上的肉一点都没少怎样
病情描述：
减肥的时候，一个月瘦了4公斤，肚子和大腿都有瘦，但是小腿上的肉一点都没少，怎样减都没用，请问有什么好的方法吗？那请问承山穴在哪里？
患者资料：
[]&最新相关问题：
&&主任医师
科室：减肥瘦腰
医院：中国中医科学院广安门医院
主治：中医呼吸病、心病、风...
医生回复：
您好，小腿的减肥通常都是最后面的，您别急，一般减肥是最先减到肚子，最后减到小腿肚的，建议您配合中药减肥药泥外用在小腿上，或是每日点揉承山穴，辅助一下，可以起到作用的。
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
那请问承山穴在哪里？
承山穴在小腿肚的后面正中偏一点，正在在脚踝立起来，小腿肚后面出现的人字上方。
点按会有酸胀感
您可以百度一下具体的位置图。
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如何瘦大腿小腿
如何减掉臀部和大腿上的肉，该长肉的地方不长，手臂也很粗，谢谢！非常缺少毅力和坚持。
病情分析：您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助！！！
病情分析：你好，运动和饮食的控制是减肥的最好方法。指导意见：你好，建议你可以做仰卧起坐，转呼啦圈等，减去腰部的赘肉。此外，建议你饮食要少吃零食和甜食，少吃油腻和辛辣。
饮食良好,通便情况一般请问单医生怎么样能快速让这些赘肉消失
病情分析:重要一点是控制饮食,但不意味着节食哈,尤其是晚上,如果有聚餐最好改在中午.我的方法是,临睡前3~4小时要是饿了,就吃水果,比如苹果,柚子,还有就是喝麦片,不要雀巢那种带奶带糖的,就是纯麦片,冲起来很方便,喝起来很香,且粗纤维不长肉的.意见建议:另外就是运动,个人推荐跑步,我觉得这是四季适宜,全身有益的完美运动.另外多留意时尚杂志,网页提供的锻炼小技巧,瑜伽小方法,它们简单易行,可能让你在上半时坐在椅子上就搞定了,您最好根据您的具体情况挑选生活护理:还有就是,我觉得减肥是一种长期投入的态度,是已经养成自然的习惯,不是一段时间的计划或是突发奇想,所以有一个愿意变苗条的心态,是成功的先决哦
病情分析:现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段! 四步骤转腰运动： 平躺,膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气,肩膀放松）,再转回正面,缓缓躺下意见建议:右边的动作也一样,各重复10次. 躺卧曲膝： 平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次. 侧弯曲膝： 平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气,往左侧压.每边重复10次.
现在身高165cm，初中生，体重43kg，小腿29cm大腿40cm，本人非常喜欢运动，不管是长跑短跑，跳远&排球&实心球都很好，全超过满分线，仰卧起坐&俯卧撑也很好但是小腿大腿都有肌肉块，绷起来像石头，练习完后，怎样放松才能不再长肌肉，让大腿再瘦一些，小腿也是没有想不用药物最好是运动让它变瘦大腿瘦到34cm，小腿26cm
病情分析：肌肉型的不好减的啊，再说你已经算是很轻的了，平时多快走指导意见：我想你可以试着去学芭蕾舞，因为学芭蕾舞需要绷脚练习，可以对你有帮助 提问人的追问
12:28:19我练了9年的舞蹈，1年多的芭蕾舞 回复人的回复
12:30:17额、、、、学游泳很有好处，你不妨一试 提问人的追问
12:34:46额，我会游泳
病情分析：你好，你的情况注意运动。指导意见：建议每晚睡觉前躺在床上做蹬自行车的动作，助于减腿。 提问人的追问
12:26:30除了躺在床上做蹬自行车的动作外，还有其他方法吗？
本人男，今年17岁了，身高大概167，体重大概140斤，有小肚子，大腿和小腿有点粗，想知道怎么样才能把大腿和小腿瘦下来
病情分析：建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。指导意见：忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。多运动如：篮球、爬山等等。
病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，指导意见：合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感，
大腿比较粗，臀部也比较大，所以很难卖裤子，想减肥，但很多人说跑步减肥的话大腿会更粗，因为在练肌肉，而且我的大腿也算挺结实的，虽然粗，这样似乎听人说这样的大腿更加的难减，想减细大腿，根本是不太可能的，因为不管跑步还是做蹲立运动都在练大腿肌肉，所以想让大腿细小下来很难很难大腿比较粗，臀部也比较大，所以很难卖裤子，想减肥，但很多人说跑步减肥的话大腿会更粗，因为在练肌肉，而且我的大腿也算挺结实的，虽然粗，这样似乎听人说这样的大腿更加的难减，想减细大腿，根本是不太可能的，因为不管跑步还是做蹲立运动都在练大腿肌肉，所以想让大腿细小下来很难很难......请各位医生给小弟正确的确实有效的方法减大腿，真滴非常感谢！！！！！！！！
您好！您可以采用推拿减肥，它是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环，平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。
病情分析:你好，如果是你大腿的肉是肌肉，是怎么减也没有用的。意见建议:肥肉容易减，但是肌肉是减不了的，多游泳吧，能够塑造体形。
怎么减腿上和胳膊上的肉
病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
怎么瘦臀部和大腿根的肉?怎么瘦臀部和大腿根的肉?
病情分析:肌肉训练只会让你的肌肉更发达,更显胖.想减屁屁和大腿,就是慢跑和快走顶用.每天快走45分钟,大概4公里,只要坚持效果就很好 意见建议:睡前平躺在床上,腿抬起,在空中做出登自行车的动作.第一天可登100下,之后可按自身增加到200至500.最好多坚持
病情分析:,大多数腿部减肥不成功者.主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食.这些人常常明显地限制热量的摄入.但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此.饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等. 意见建议:我有一个最直接最有效的方法,就是有点辛苦 那就是爬楼梯,走楼梯的时候腿部能明显感觉肌肉的伸缩`` 很好的减退运动`贵在坚持
我想把大腿上的肥肉减掉怎样才能最快最速度的减掉呢？
病情分析：你好，当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥指导意见：能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。
病情分析：你好，瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物指导意见：按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌
如何瘦大腿小腿相关热门回答*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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怎样快速减肚子和大腿上的肉而不长肌肉
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
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&&已帮助用户：3785
问题分析： 减肥需要从饮食和运动两方面着手，不可以盲目使用减肥药物，否则会导致水电解质紊乱，甚至副作用。意见建议：建议多吃蔬菜和水果，每天跑步，控制饮食，保持良好的心态，持之以恒。
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问在不长肌肉的情况下快速减掉大腿和肚子的肉
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205300
病情分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.意见建议：饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积
问大腿上的肉很多，怎么减？
职称：医生会员
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：43726
问题分析：建议你长期的锻炼和适当的饮食是瘦腿的最好方法。多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。意见建议：你好，这样可以防止下肢血液循环不畅。按摩手法可以是用双手紧抱一侧大腿，有效的。
问怎样快速减大腿上的肉
职称：三级营养师
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
&&已帮助用户：18654
健康指导：你好，减肥要养成合理的生活和饮食习惯。日常饮食要控制每天摄入食物的总热量，合理安排每天的食物，保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量，少吃多餐，主食多吃粗杂粮，多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃垃圾食品及零食，少喝饮料。减大腿要积极的进行长跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧运动，每天必须保证在半小时以上。
问怎样快速减大腿
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
问我想快速减肚子和大腿
职称：医师
专长：小儿综合、水痘、小儿腹泻
&&已帮助用户：17580
问题分析：其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。意见建议：建议：另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！
问跑步能减大腿肚子的肉，但是要长肌肉怎么办
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：98168
病情分析： 你好 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
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想做激光去黄褐斑的女性，要先了解清楚激光去黄褐斑大概多少钱?
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我是小学生，小腿、大腿、肚子上的肉多怎么减？我是小...
我是小学生，小腿、大腿、肚子上的肉多怎么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是小学生，小腿、大腿、肚子上的肉多怎么减？我是小学生，小腿、大腿、肚子上的肉多怎么减。
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职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
问题分析： 您好，根据您描述的情况，您现在还在生长发育期，身体的肥胖应该是摄入的零食过多，不运动造成的意见建议：不建议您过度的减肥，您在以后的生活中要合理膳食，多吃一些青菜，水果等，尽量不要吃油炸食品，晚上可以让父母陪着跑跑步，运动一下
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职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：139546
问题分析： 您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。意见建议：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
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职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：689
问题分析： 标准体重公式：身高《厘米》-105=kg
正负15%都属于正常范围，男生身高减100.意见建议：如果超过正常范围，建议适当控制饮食，特别是高热量食品，坚持适当运动，就会达到正常体重。
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
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问大腿和小腿上的肉很紧也比较粗,我还减的掉吗感谢医生为...
职称：医师
专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
&&已帮助用户：19762
问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且 需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜 不建议服用减肥的药物
问怎么减大腿跟小腿肉
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：31375
问题分析：瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。
1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.意见建议：3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环
问大腿小腿上的肉怎么减？？大腿小腿上的肉怎么减？。
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 瘦腿的方法主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。意见建议：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的
问瘦小腿，大腿，和肚子上的肉
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：222672
病情分析： 你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问大腿跟小腿的肉很软,同学们都说很好减下去？大腿跟小腿...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。意见建议：您可以试试用粗盐法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
问大腿和小腿太粗，肚子赘肉也很多，也希望？大腿和小腿...
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
&&已帮助用户：44926
病情分析： 你好你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的，。意见建议：所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的
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膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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