小腿肌肉缩小术 让你无忧快速瘦小腿--自体脂肪矫正O形腿专家李沁奕--凤凰网博客
李沁奕，中国腿部整形权威专家，o型腿矫正
你确定要删除此博文及其所有评论吗？
小腿肌肉缩小术 让你无忧快速瘦小腿
小腿肌肉缩小术，是对传统的瘦小腿手术的改进与完善，克服了传统手术的弊端与不足，整体优势明显，已成为瘦小腿的首选方式。小腿部位的形态是否漂亮一直受到广大爱美女性的关注，而小腿粗壮、肌肉轮廓突出等问题在人群中非常普遍，很多女性为此困扰。自在展现是美的诱惑之一，尤其是到了夏天，许多女孩却只能穿长裙或长裤来加以掩饰，对短裙或紧身裤之类的服装只能是羡而远之。如何塑造女性小腿的优美线条成为整形美容界一直关注的热点。常规瘦小腿方法随着整形技术的不断进步，针对小腿整形美容的多种方法也应运而生，并在在临床上得到了应用，如普通神经阻断术;小腿吸脂术;射频消融术;小腿肌肉去薄术;BOTOX注射等。经过大量临床实践和长期术后效果观察，李沁奕认为以上方法各有利弊，效果差强人意。§传统手术传统的神经阻断术和肌肉变薄术在精准的把握上均有一定欠缺，少之则改善程度不大、效果不好、求美者不满意，多之则存在损坏神经组织的风险、甚至影响小腿自身功能，而且做出来的小腿也显得不美观，过犹不及就是这个道理。§设备类像激光射频、吸脂溶脂等，主要是通过设备操作达到瘦小腿的目的。从实际效果的反馈看，单一设备瘦小腿的效果还存在一定的局限性，从机理上讲，设备作用的对象均是小腿脂肪，吸脂也好溶脂也好，解决的都是脂肪过多的问题，而脂肪过多只是小腿不美观的原因之一。小腿不美观的原因还包括肌肉肥大、轮廓突出等，所以设备仅能解决脂肪过多的问题，不能从根本上解决小腿不美观的问题。而且脂肪的去除也不是一次性的，容易出现反弹，效果不可能保持永久，如果作为辅助治疗则是有一定意义的。§注射类BOTOX注射的方式，也存在用量上难以把握的问题。BOTOX安全范围内的剂量对于强健面积较大的小腿肌肉，几乎是力不从心;剂量过少的话改善效果很小甚至无效，而且效果只能保持一段时间，容易出现反弹的情况。腓肠肌的形态是影响小腿美观的关键部位如果将小腿分成前、后、内、外侧，那么小腿前内侧是没有肌肉覆盖的，而前外侧只有较薄层的肌肉，对腿的外形不起决定性的作用。小腿是否美观主要取决于后、外、内侧肌肉，尤其是后、外侧肌肉。小腿后侧肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成，其厚度决定了小腿后侧方的轮廓。两块肌肉向足跟方向延续为跟腱，这两块肌肉的收缩完成走路、跳跃等功能。一般女性在穿高跟鞋或是踮起脚尖时，总会发觉小腿后侧肌肉明显突出，破坏了整体线条的美感。这主要是由于小腿腓肠肌内侧肌肉过于肥大造成的。再有，小腿皮下脂肪也不容忽视，过分的脂肪堆积会使得腿型更显臃肿和沉重。腓肠肌过于肥大是小腿不美观的主要原因：通过大量实践证明，李沁奕认为小腿腓肠肌过于肥大是造成小腿不美观的主要原因，而在常规手术中，对小腿腓肠肌能产生作用的只有传统的神经阻断术。经过大量案例的比对分析，李沁奕认为传统的神经阻断术虽然存在较多弊端，但是相比较而言依然是最适合的瘦小腿方式。存在的问题是，传统神经阻断术虽然效果最佳，但是相比较而言其手术难度也是最大的，这就要求整形医生必须要有娴熟的操作技术和准确无误的判断力。国内较早开展高选择性小腿肌肉缩小术在确定了瘦小腿的方向后，李沁奕对小腿部位的神经和肌肉等组织结构进行了更加深入的剖析和研究，加上他十余年神经外科丰富的临床经验，李沁奕对传统的神经阻断术做了大量改进完善工作，并于2006年推出了新式塑造美好腿形的方法——高选择性小腿神经阻断术(高选择性小腿肌肉缩小术)，数年来数百例的实例证明，这项术式对小腿的改善效果明显，而且安全无任何并发症。他也是在国内较早开展这一术式的整形医生之一。§手术原理有选择性的针对支配肥大腓肠肌的部分运动神经加以阻断，让其肥大部位的肌肉失去神经支配，导致营养障碍而产生医源性废用性萎缩，肌肉变薄变细，丧失收缩功能，消除因肌肉收缩而引起的小腿周径增粗及肌性轮廓显现，从而达到使小腿变得纤细顺滑，匀称协调，性感迷人。除了小腿肌肉的因素以外，脂肪也是小腿增粗的主要因素之一，很多人都是在肌肉发达的同时合并小腿脂肪肥厚。这部分求美者，在做高选择性小腿肌肉缩小术的同时针对小腿脂肪进行雕塑也是很有必要的。目前，脂肪雕塑技术已发展得相当成熟，技艺精湛的医生可使皮肤的平整度达到相当完美的程度。当然，也有只是单独小腿脂肪堆积的情况，这种情况只对小腿上肥厚的脂肪做处理即可。
有不一样的发现
<div class="num1_b" id="commend_num_
上一篇&&&&
下一篇&&&&
自体脂肪矫正O形腿专家
李沁奕院长，中国整形界实力派领军人物，微创矫正O型腿发明人。
博主最近发表的 10 篇博文
凤凰博报微信运动_图文攻略_最新实用攻略_攻略大全_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
你的小腿，为啥长这样？本文摘自知乎硬派健身专栏话说回来，小腿的训练真的是个技术活儿。众所周知，其实小腿这个部位不像其他部位，比如腰腹部、大腿等那么容易积累脂肪的，不太能通过高效的减脂缩减其围度。小腿，在很大程度上，只能通过调整肌肉形态来改变。精彩内容，尽在百度攻略： 说到肌肉形态，我们必须先复习一下小腿的肌肉构成。以前我们提到过，小腿肌肉主要分为两大块：一块是大的圆球状肌肉——腓肠肌，俗称小腿肚子；另一块则是长而扁平的肌肉，在小腿的深层，叫做比目鱼肌。腓肠肌：过于发达会使得小腿看上去粗壮精彩内容，尽在百度攻略：? 比目鱼肌：视觉上可以拉高、拉长小腿 ?大多数时候，我们平常人的小腿腓肠肌比较发达，比目鱼肌则相对较弱，这就导致肌肉的发展不平衡，小腿看起来比较粗壮，显得不好看。精彩内容，尽在百度攻略：
然而如果能让腓肠肌和比目鱼肌在发展程度上取得平衡，并且紧实小腿，整体的视觉效果就会有一个明显的提拉，从侧面看还会有淡淡的层次和阴影，视觉上特别显瘦！精彩内容，尽在百度攻略：你想，如果你生活中只用到腓肠肌，没用到比目鱼肌，你的小腿肚子该有多壮呀！但如果比目鱼肌也能有一定程度发展，相互平衡，小腿就会瘦很多！那么为什么我们小腿的两块肌肉会不平衡？这就要从腓肠肌和比目鱼肌不同的生理作用说起了。腓肠肌的作用精彩内容，尽在百度攻略：站姿直立或者膝关节较直时蹬足发力较多举例：站立、行走和慢跑等 精彩内容，尽在百度攻略：比目鱼肌的作用主要发力的情况是膝关节弯曲时的提踵举例：快跑，跳高等精彩内容，尽在百度攻略： 为虾米是这种差异呢？这其实和这两块肌肉本身的起点位置有关。从图中我们可以看到，腓肠肌的起点位于膝盖之上，所以当膝关节伸直时，收缩腓肠肌可以提踵（也就是踮脚尖）。精彩内容，尽在百度攻略：而比目鱼肌的起点位于膝关节之下，当膝关节弯曲时，只有比目鱼肌的收缩才能提踵。（起点和止点决定了肌肉的生理作用）精彩内容，尽在百度攻略： 简单讲，当你站立的时候提踵，练的就是小腿上面那个大球，如果负重够大，很可能会让你越练越粗。这也就是为什么网上很多瘦小腿的攻略不靠谱的原因。 而当你弯曲膝盖提踵时，由于肌肉的结构问题，你练的主要是比目鱼肌，比目鱼肌调整你的小腿形态，能让小腿整体看起来更细长。? 为什么芭蕾舞者都是萝卜腿？精彩内容，尽在百度攻略： 上一回我们用爆发力项目的运动员作为例子，提到爆发力项目比如短跑、篮球等运动员的小腿一般看来都很细长（因为他们在蹦跳过程中主要锻炼的是比目鱼肌）。这次我们来举点反面教材吧……精彩内容，尽在百度攻略：
精彩内容，尽在百度攻略：芭蕾舞演员一般都有着大家公认的好身材，好芭蕾舞演员的挑选标准都是九头身，也就是身体是自己九个头的长度。所以我们看芭蕾舞演员也都是长腿纤腰长胳膊，美得像仙子一样。 精彩内容，尽在百度攻略： 精彩内容，尽在百度攻略：芭蕾舞者的小腿肚子都比较发达 大腿小腿一般粗的萝卜腿精彩内容，尽在百度攻略：不过众所周知，芭蕾舞演员常常被人说的一个身材缺憾就是萝卜腿，也就是小腿肚子（腓肠肌）很大，小腿脖子很细。很多芭蕾舞演员的小腿腓肠肌超级发达，有时甚至和大腿看起来是一样粗的……为什么拥有女生梦幻身姿的芭蕾舞女演员会有一双粗粗的萝卜腿呢？罪魁祸首就是芭蕾舞中那么多的站姿提踵。精彩内容，尽在百度攻略：
经典芭蕾动作，垫脚尖精彩内容，尽在百度攻略：如同我们刚才所讲，站姿提踵的情况下，主要锻炼的就是小腿肚子腓肠肌。所以在经过多年的芭蕾舞训练后……绣花针终于修炼成了铁杵，细细的小腿也练成了萝卜腿……综上所述，如果想要调整小腿的肌肉形态，最好训练比目鱼肌，也就是坐姿提踵动作。所以下面我们就来介绍一下，比目鱼肌的训练动作。? 瘦小腿，怎么练？精彩内容，尽在百度攻略： &&&坐姿哑铃提踵精彩内容，尽在百度攻略：
精彩内容，尽在百度攻略： 精彩内容，尽在百度攻略：动作描述1 坐在平凳或其他稳定的物体上，前脚掌至于垫片上，大腿平行于地面，小腿垂直于大腿，双手持哑铃置于膝盖上；2 小腿用力慢慢抬高脚后跟到达最高点，感受到小腿的收缩，并停顿1-2秒； 3 缓慢下放至最低点，感受小腿后侧拉伸，停顿1-2秒，重复。精彩内容，尽在百度攻略：动作要点1 还原时动作要可控制，切勿突然松弛，以免拉伤肌肉；2 每次提踵都要充分抬高和下压脚后跟，使小腿肌群得到充分锻炼。 动作特点精彩内容，尽在百度攻略：小腿肌肉是非常有力的肌肉，如果你在家做哑铃提踵的话，最好采用重一些的哑铃，并多做几次（20-50次3组），尽量做到力竭。这样对比目鱼肌的训练效果更好些。&&&坐姿器械提踵精彩内容，尽在百度攻略： 精彩内容，尽在百度攻略： 动作描述精彩内容，尽在百度攻略：1 坐在器械上，调整合适重量的负重，大腿紧贴训练垫，双脚前掌放在踏板上； 2 小腿用力慢慢抬高脚后跟到达最高点，感受到小腿的收缩，并停顿一到两秒； 3 缓慢下放，至脚后跟下降至最低限度，停顿1-2秒，重复。动作要点1 还原时动作要可控制，切勿突然松弛，以免拉伤肌肉；精彩内容，尽在百度攻略：2 每次提踵都要充分抬高和下压脚后跟，使小腿肌群得到充分锻炼。 动作特点坐姿小腿训练器是专门为了训练小腿研发的，所以能很好地针对小腿做出训练。不过建议第一次训练最好选择合适负重，量力而行，因为这个器械练完小腿十分酸爽……初次训练后，三四天走不动道儿是经常的事情……精彩内容，尽在百度攻略： &&&站姿比目鱼肌拉伸 精彩内容，尽在百度攻略：动作描述1 选择铃片或有高度的重物做辅助。单脚站立，拉伸腿的前脚掌落在铃片上，后半部分保持悬空，两手扶墙保持平衡；2 放松整个脚掌使得脚跟处往下压，感受整个小腿后侧有拉伸和酸痛感，保持拉伸动作30-60秒，然后换另一侧，重复。精彩内容，尽在百度攻略：动作要点1 拉伸时要保证拉伸腿处于屈膝状态；2 每次拉伸一定要充分。精彩内容，尽在百度攻略：动作特点想要让小腿看上去比较瘦的朋友，运动后一定要记得拉伸比目鱼肌，另外，比目鱼肌的拉伸状态虽然十分难找，不过也要注意不要伸直膝盖错误拉伸成腓肠肌哦精彩内容，尽在百度攻略：~ 小腿的比目鱼肌训练，可以放在大肌群臀腿训练后，每次进行3-5组，每组做20-30个，一般一周进行2-3次即可。精彩内容，尽在百度攻略：最后还是要提醒一下大家，小腿训练后，经常会出现酸胀，围度还稍微有所增加的情况。不必担心，这是小腿用力后肌肉充血所致的，一般一周左右就会下去了。只要训练方法得当，通过这些训练是可以很好地让小腿变得纤细的！ 精彩内容，尽在百度攻略：当前位置：
怎样判断是不是肌肉腿 微创瘦小腿快速解决肌肉型小腿
&&来源：云南网
医院的瘦腿专家指出：让腿紧绷起来，可以很清楚的看到肌肉的形状；放松腿部之后，如果只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，换句话说，就是很容易用手抓起来，就是脂肪，反之则是肌肉，这表明你就是属于肌肉型粗小腿。
优点注射两周后，就可以感觉小腿曲线的变化，这种变化注射后21-1.54—8
责任编辑: 杨春萍
扫一扫，分享到微信朋友圈
关注云南网微信
关注云南日报微信可以使用以下方式登录
医生，您好，我最近不知道是不是
匿名用户|女|17岁|
医生，您好，我最近不知道是不是学习压力大还是其他原因，这两三个星期瘦了很多，瘦得很明显，小腿的肉都快没了，还有，最近吃一点东西就感觉想要拉肚子，肚子咕噜咕噜的叫，我想知道我是什么原因导致我瞬间瘦了
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
您好，欢迎登录
没有注册医生用户,请
可以使用以下方式登录
为保证患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先等待医生认证审核结果。
3秒后跳转，请在专家回答区查看信息
有1名医生为您解答因不能面诊，医生的建议仅供参考
已帮助用户：0
指导意见：你好，根据你的描述分析，内分泌疾病容易导致人体重减轻基础代谢率高等，建议你积极就诊内分泌科检查排除一下甲亢等疾病。祝你健康
有关的更多问题，
擅长:癫痫诊治
擅长:心理治疗
擅长:综合治疗
医生，您好，...文章注册用户,预约成功手术
当前位置：
小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，受到了很多人的青睐。小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出...【详情】
>> 适应人群：小腿脂肪囤积者...
>> 技术特性：疤痕隐蔽，效果明显...
想免费咨询？
注射瘦小腿，是用botox注射瘦小腿。其原理是肉毒素（botox）作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，通过暂时抑制支配腿部肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩达到瘦腿的目的...【详情】
>> 适应人群：小腿肌肉发达者...
>> 技术特性：见效快，一次注塑维持时间3-6个月...
想免费咨询？
手术瘦小腿就是在腿部腘窝(膝后的皮肤褶皱)处，切1公分左右的小切口，选择性地截断支配小腿内侧肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩，达到瘦小腿效果...【详情】
>> 适应人群：小腿肌肉发达者...
>> 技术特性：效果永久，伤口隐蔽...
想免费咨询？
··········
瘦小腿手术常识
小腿吸脂的最佳年龄
&&& 吸脂减肥是用物理的方法，吸掉体内多余的脂肪细胞，而人体细胞的生长基本上在18岁以前完成，此后人体的脂肪细胞一般不再分裂生长，因此，18岁以后的人采纳吸脂减肥的效果是很好的。最适合做吸脂减肥的年龄段是：18～55岁。因为成年之后的脂肪数量是恒定不变的，而小腿吸脂是从根本上减少小腿的脂肪细胞数量，所以术后效果持久、不反弹。
肌肉型小腿怎么瘦呢
&&& 瘦肌肉型腿，采取寻常的吸脂瘦腿方法来瘦腿是行不通的，往往效果甚微。由于小腿经常走动，生理解剖特点是皮下脂肪较少，肌肉多。通过皮下吸脂对肌肉型小腿往往束手无策。在生活中很多女性想要通过运动让自己的小腿逐渐的瘦下来，谁知往往会适得其反，反而会让自己的小腿肌肉变得更加的发达。可以通过瘦小腿手术来解决问题！
肉毒杆菌可以瘦小腿吗
&&& 脂肪堆积造成的粗小腿，局部脂肪抽脂术较有用。肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。注射肉毒杆菌可以使肌肉部分萎缩、小腿变细。肉毒杆菌可以瘦小腿吗?肉毒杆菌注射瘦小腿是利用抑制乙酰胆碱的神经传导物质释放，抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果，使肌肉体积缩小。
瘦腿针安全吗？
Botox注射瘦腿优势明显，安全有保障：无手术痛苦，安全、快速、有效;操作便捷，30左右分钟即可完成，不影响任何工作和生活 ;能一次注射后，即可呈现效果，无任何副作用;纯生物制剂，安全可靠。由于注射botox瘦小腿肌肉的过程要严格控制肉毒素的注射剂量、部位、注射的层次，所以要选择正规的整形医院，才能保证botox瘦小腿肌肉的效果。
其它整形项目
注册享受更贴心服务
如果您已经成为本站会员
请点此咨询/预约
瘦小腿前后
瘦小腿前后
瘦小腿前后
瘦小腿价格
地区医院会员优惠
北京9.5折预约在线咨询
北京8-9.5折预约在线咨询
湖南9.5折预约在线咨询
福建9.5折预约在线咨询
北京8-9.5折预约在线咨询
瘦小腿医院||||||
特色：玻尿酸除皱,隆鼻,阴茎专家：在线咨询预约特色：改脸型,下颌角,隆胸专家：在线咨询预约特色：改脸型,下颌角,隆胸专家：在线咨询预约特色：改脸型,下颌角,隆胸专家：在线咨询预约
瘦小腿医生
主任医师擅长项目：欧米伽丰胸,水动力环形坐诊医院：咨询主任医师擅长项目：微创瘦小腿,吸脂减肥,双坐诊医院：咨询主任医师擅长项目：颌面正畸,长曲线下颌角坐诊医院：咨询副主任医师擅长项目：韩式无痕四维丰胸手术坐诊医院：咨询
瘦小腿编辑推荐
整形热点聚焦
热门整形问答
注册享受更贴心服务
省份：省份 城市：地级市
如果您已经成为本站会员 请点此咨询/预约
为何要注册整形点评网?
作为国内最诚信、最专业、最中立的整形美容咨询及预约服务中心，最早开创电话+网络双向服务模式，由一支专业、高效的服务团队为会员24小时不间断提供一对一的贴心服务，帮助求美人士 获取最准确、最详尽的医疗美容信息，享受最快捷、最流畅的预约就诊服务。
一对一贴心服务注册
用户答疑解惑
根据用户求美意向举
荐业内专家待选
所有专家100%来自正
规整形美容机构
咨询、预约服务均不
收取任何费用
手术项目索引
栏目页友情链接交换 QQ:}