练习瑜伽时不得不注意的小细节_百度文库
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练习瑜伽时不得不注意的小细节
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你可能喜欢练瑜伽两个月就可以当老师么_练瑜伽 两个月
练瑜伽我的体重增长了12斤
来源：　编辑：宋英　时间：
练瑜伽两个月就可以当老师么
他们说我练瑜伽刚开始是为了减肥，可后来经过老师指点觉得练瑜伽还可以修身养性，所以就一直练下去了，练了大概有接近两个月，自我感觉还不错，因为好象的确是减了不，上次决定去参加那个瑜伽课，好像是号吧，老师讲的特别细哪里用力，注意什么的讲的很细就是很多，有点记不祝回来坚持练了一星期有些变化，感觉好像早上能够挺，售价$1500销售情况三个月内无售出拍拍网为您提供资金安全和售后保障购买数量件剩余8356件你填写的商品数量超过最大可购买数量。新旧程度全新所在地北京浏览。练瑜伽 两个月补充一下个人说明，我一周基本练瑜伽两次，很偶尔练三次，应该对初学者来说不是很多。只是我的自身条件可能还行，练了三个月成效很明显。哪位专业老师可以帮忙解答一下，日就可以参加瑜伽馆自己组织的考试，通过考试就能拿到毕业证。如果每天都来，课时很快就满了，最快只要两个月就能结业。到时候瑜伽馆会组织老师对学员进，理由朋友说是想要练瑜伽的，让我陪她去看看，正好可以和她商量一下他朋友推荐这3楼男的也练瑜伽啊？4楼瑜伽很减肥啊已报名，先学上两个月看看吧。有没有人一。
想学随时就可以报名行动了。我的柔韧度不够好，不适合练瑜伽吧放心，也没这Q4我怀了BB，可以练瑜伽吗？在怀孕两个月之内的话，孕妇可以适当练习瑜珈一方面，可以排除一切杂念，去享受每一个动作。一两个小时的一节课下来，感觉一种深度的运动谢谢曹老师！本文作者是在外贸公司工作的任小姐积分经验威望练瑜伽的感。
还曾经说要练瑜伽到老师那个程度的身材，没有坚持住，练了3个月不到放弃了，实在仅需80元就可以体验原价1500元金凤凰瑜伽会馆的10次高温瑜伽或20次常温瑜珈训练。
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练瑜伽不坚持会反弹吗
提问者采纳
如果练了一段时间没有练，会反弹吗？要多少时间才有效果
练瑜伽难吗
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
不会 只要坚持就不会
如果练了一段时间没有练，会反弹吗？要多少时间才有效果
这就要看你的生活习惯了 再一个月如果生活状态不好就会反弹
如果练了一段时间没有练，会反弹吗？要多少时间才有效果
瑜伽不会的
到时可以适当跑步
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出门在外也不愁练瑜伽过一段时间不练 身材会变形么_百度知道
练瑜伽过一段时间不练 身材会变形么
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保持健康的饮食作息习惯是不会变形的。不管是瑜伽或者其他有氧运动，都是通过燃烧脂肪来塑形的，效果达成之后只要保持良好的习惯是不会发生太大变化的。当然如果你不练之后天天睡懒觉不运动或者大吃大喝，那就没辙了。适当的运动能够更好的保持下去。
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偶滴亲身经历，成功减回原型，作为反面教材还是不错的，于是放心大胆的偷懒，也比彻底停掉要好，到了大四时已经很有成效，虽然周围人都看出来偶胖了，但柔韧性退步会比较明显。现在偶已经痛定思痛的重新练习，一旦恢复训练，即使每天只做10分钟，但回归也很快，但是都觉得偶比实际体重要轻很多，发现即使一段时间不练，手臂粗了不少：大学一年级开始练习瑜伽减肥，还是坚持，身材会很快恢复原状，可是大四时买的衣服都还能穿的进去，而且发现怎么吃都不胖，楼主如果能坚持，即使你的体重可能比当时要重一点，但是，结果一年后体重爆长了将近30斤，我的情况不一定能解答楼主的问题，就是会觉得腰腿部分很紧。我觉得个人体质不一样。至于柔韧性，退步明显，不是吗身材变形很小
提问者评价
哎 那我现在还有一年高考了 哪有那么多时间 听你的亲
其他1条回答
一定要坚持下去啊，这样才会看到效果，并且最好结合饮食瑜伽需要坚持
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出门在外也不愁练瑜伽真的能瘦身吗？还有会不会反弹呢？？？_百度知道
练瑜伽真的能瘦身吗？还有会不会反弹呢？？？
要坚持每天的运动量，长期是可以长期保持好身材的。
采纳率100%
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其他11条回答
减肥就是消耗的热量大于摄入的热量，瑜伽只能使身体的体成分结构却比以前更好而已。胖人练瑜伽之后，会变成会瑜伽的柔软胖子
我以前请过健身教练，我感觉健身不分男女，方法都差不多，瘦身就是减去多余的脂肪，而脂肪只有在有氧运动的时候才会开始消耗，所以减肥最常见的方式是，跑步，跳绳，骑单车等有氧运动。一般特别胖的人，腰部不能承受太大压力，可以用骑车或者快走的方式减肥，每次在40分钟以上，不是很肥胖的人，坚持慢跑，每次40分钟以上，不超过一小时，超过一小时对膝盖等有损伤，健身有句话叫：“三分练，七分吃。”所以必须在饮食上有所控制，如果你不控制饮食，每天再练也没用。少吃多餐，多做有氧运动，就不会长脂肪了。重点在
少吃 多餐。一天可以四顿饭到五顿饭，每顿不吃多，吃7层饱就行了。甜品
油腻食 尽量少吃，巧克力
香蕉等 热量太高，不锻炼的情况下，不要吃，每次锻炼前可以吃一根香蕉。糖少吃，碳水化合物...
我喜欢吃清淡的，肉类我很少吃的，零食就更不吃了，可还长肉啊，
我喜欢吃清淡的，肉类我很少吃的，零食就更不吃了，可还长肉啊，
不止是零食，生活中很多东西都要注意的，碳水化合物也要少吃，就是主食，米饭这种，每顿饭不要吃太饱，每次吃过饭，慢走10分钟帮助胃部消化，就不会有多余的脂肪，每次不要久坐，我以前健身的时候，经常玩电脑久坐，也会长赘肉，把腹肌都挡住了，所以要多锻炼，多跑步跳绳，有的人天生脂肪长的快，我教练跟我说过，没有任何捷径，只有练。多做有氧运动吧，每次睡觉前，也可以适当做几组仰卧举腿，女生不要做太多，一组七八个，做个三四组，每组之间休息一分钟，如果数量做多了，也会让腹肌变大，每个人天生就有腹肌，只是大小和脂肪厚度所以不明显，所以要控制数量，你也可以 尝试做一下《腹肌撕裂者X》
一般人以为这套动作都是为男生准备的，其实女生也可以做，你可以百度《腹肌撕裂者X》视频里也有女生，她的身材就是完美的，所以要多练，想变苗条变美丽，只有付出了，才有回报。
瑜伽不能瘦身，只有跑步最好，不信让网友采纳，懂的不需要解释
可以，坚持一段时间就不会反弹
不是一时半会就看的到，你若不怕苦可以试试，
坚持就可以了，让它变成一种习惯
坚持最好，
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