早上运动要先吃点东西先？还是做完运动后再吃早餐呢？_百度知道晚上打球的朋友你们都是怎么吃饭的？ - 大话羽球 中羽在线社区
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晚上打球的朋友你们都是怎么吃饭的？
rt，我一般是晚上7点半的球，打2个小时。如果打球前吃完饭，那我至少要提前1小时半，即6点吃饭，那意味着在此之前得准备好饭菜感觉好匆忙。如果完全不吃晚上肚子好饿啊。可如果打球后吃，那要吃什么呢？多少量啊？比如我现在打球回来又在清理家里的剩菜剩饭了，这碗是5寸的，锅里还有一碗呢。。。大家分享下打球前后如何合理吃饭的心得吧，不想越打越胖啊。。。
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22:34 上传
大致总结一下大家的情况：
1.打球前吃饱，打球后不吃
2.打球前吃半饱，打球后继续吃到饱
3.打球前吃半饱，打球后不吃
4.打球前吃零食（巧克力、蛋糕和肉包等），打球后再吃点
5.带零食（巧克力、蛋糕和肉包等）去球场上吃，打球后不吃
6.打球前吃半饱，打球后吃水果（果汁），喝汤
7.打球前不吃，打球后吃水果（果汁），喝汤
8.打球那晚基本不吃
9.打球前不吃，打球后小夜宵
10.打球前不吃，打球后超级夜宵（烧烤，啤酒）
个人觉得，第10种最不可取，第7种适合减肥人士。打球后一般过晚上9点了，这个时候如果不饿就尽量不吃东西较有益健康。
打球前吃，小碗一碗，老婆做的饭
先吃一点点，打完再吃
打完球偶尔和球友吃个夜宵，烧烤，或者火锅之类，吃得不多，啤酒一瓶
打球前吃，小碗一碗，老婆做的饭
看来要抓紧一个下班早又会做饭的老婆才行。。。
先吃一点点，打完再吃
呵呵，我就是这样的，先吃半碗，然后回来时发现根本没怎么少而且还有好几碗在等着我。。。感觉全家的剩菜剩饭都归我都快成饭桶了。。。
打完球偶尔和球友吃个夜宵，烧烤，或者火锅之类，吃得不多，啤酒一瓶
你。。。我原来和你差不多，结果发现不在外面吃，回家还有一堆剩菜剩饭等我，这饮食习惯必须改变啊
有时候我没吃饭就去打球的时候就弄两根小的士力架吃,打球的时候也不会饿,不知道是心理作用还是什么原因....
好话题，很多人的困扰。
从来打球不吃东西
基本不吃，或者带一点零食，如饼干之类。从6点打到晚上10点都没事，回来来吃点水果或别的咸的就好了
要是吃了饭反而不行，打到中间会低血糖，没力气打球了……
有点怪，不知道有兄弟跟我一样不
金斯顿 发表于
呵呵，我就是这样的，先吃半碗，然后回来时发现根本没怎么少而且
回家有剩菜剩饭也不吃了，晚上吃米饭肯定只是一小碗，其实现在午饭也减少成一小碗了，早饭吃得多
打球前吃两块蛋糕，打完球回到家，家里都留有饭菜，蒸热了吃。
有时候我没吃饭就去打球的时候就弄两根小的士力架吃,打球的时候也不会饿,不知道是心理作用还是什么原因....
其实打球前是不太饿的，我有时是提前啃两片黑巧克力再去，但回来肚子就饿了，不吃不行，可一旦吃了一碗还想再吃
好话题，很多人的困扰。
现在11点多了，我刚喝完最后一口汤。。。不想再吃剩菜剩饭了
这个也看你几点睡的…我是晚7-9点的球，球前一碗粥，球后一碗饭，睡的比较早，2点怎么也躺下了。
其实打球前是不太饿的，我有时是提前啃两片黑巧克力再去，但回来肚子就饿了，不吃不行，可一旦吃了一碗还 ...
那个东西也只是暂时的,回来还是要吃东西的
下班了马上吃点碳水或者巧克力，这样运动起来才有力气。运动后休息一阵子再吃，可以吃得比平时不打球少一点点，因为晚了没那么多时间去消化，吃多了负担重。想减肥最重要的一点就是管住嘴，接下来才到迈开腿。
打球前略吃一点，不饿可以不吃，打球后吃点水果
很少7点半的，都是8点开始
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&&共有<b style="color:#ff人关注过本帖主题：[注意]今天下午(6月16日)6点半到8点半 打球今天打球从中午12点打到下午6点，在街上什么水平，规矩我懂！
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街人们来聊聊[ 此帖被我是鱼总在 22:37修改 ]
这些回帖亮了
这福利。。。
你的三观跟我们大伙的完全不一样，你自行了断吧。。。
这福利。。。
你的三观跟我们大伙的完全不一样，你自行了断吧。。。
各位大神，请看清楚物品描述、尺码、价格后再加联系方式行不行？！
从不出白菜，捡便宜勿扰。
只通过闲鱼联系。
联系不上的估计是被拉黑了，就别联系了。
周末都去papapa了么，这么冷清
没什么，高三暑假从早到晚打了77天，哪都没去什么也没玩，去年西北大学新生赛总决赛怒拿fmvp发自手机虎扑
laker4life
拉塞尔 克拉克森 蓝豆 三少加油！
想当年我也行，现在，算了。。
人在江湖飘，尽量不挨刀。
偶尔换换口味调节一下嘛@
别吓我，我是新人@
你太逊了，每次暑假每天五点到球场自己练，过会人多了一起打，到上午出太阳了去体育馆里打，中午吃口饭歇一会下午找阴凉球场接着打，晚饭时间不吃饭歇一会一直打到晚上11点球场断电闭灯才回家，真不是吹牛逼，当年就是有劲，就是干！
本人出二手球鞋
42.5的熔岩泡，八成新公司货绝对不坑爹
大强度这样玩 估计我膝盖碎了 打好了洗个澡肯定蹲不下来发自手机虎扑
即使全世界抛弃了我，我还有篮球
建议永久。。。。
引用6楼 @ 发表的:建议永久。。。。。。。。。
*河蟹*水平。。。
引用8楼 @ 发表的:*河蟹*水平。。。。。。。
没有女朋友的水平，别问我怎么知道的
超过五行不会显示？好吧
那我没什么说的了
引用10楼 @ 发表的:没有女朋友的水平，别问我怎么知道的胡说，马上要结婚了
你这几张图片真煞笔。恶心不恶心。进来之前我还想好好回你帖呢。发自手机虎扑
嚼炫迈打篮球，清新口气，你我更亲近。
鱼总亲自修改你的福利 你小子也是不简单
海纳百川；壁立千仞
别没事就什么水平什么水平的 再过几年你落下一身伤病 你就会为现在运动过量而懊悔了
海纳百川；壁立千仞
看来你还不懂…
谢谢王姑娘!~我――不吃!!~~
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