自由泳怎么游才能省力,才能游更远? 懂自由泳的进来_百度知道
自由泳怎么游才能省力,才能游更远? 懂自由泳的进来
我有更好的答案
个靠嘴不好说啊，，在找频率的同时
要吧自己的姿势给规范了，。姿势 不在乎快慢 主要频率要掌握好，，首先纠正一个很容易犯的错误，因为每个人的体型 体质都不一样 所以要花很长时间去找适合自己的频率，姿势在网上一搜就能搜到一大堆，，我表达能力不好。，通常说的自由泳叫做爬泳你要是参加自由泳比赛的话
随便什么泳姿
只要快 都可以啊转入正题，首先
爬泳 姿势是一定要标准
简单说几句吧~!自由泳把手张大点一下一下来,尽量的放轻松,把握好呼吸.不要急.不要用力过猛,脚要协调，就跟鱼一样。哈哈~~慢慢玩吧~~
动作的幅度不要太大，要协调。因为很容易抽筋的，偶就试过一次。只要适应了，就可以了。o(∩_∩)o...哈哈
省力主要是要减少动作频率 增大滑行距离你可以适当加大动作幅度 增长间隔时间
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自由泳长游（1500米）的要点！怎么可以轻松点呢？
来源：互联网 发表时间： 2:45:44 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“自由泳长游（1500米）的要点！怎么可以轻松点呢？”相关的问题，中国学网通过互联网对“自由泳长游（1500米）的要点！怎么可以轻松点呢？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:手臂开始酸！怎么可以轻松点呢！但自由泳200时就开始呼吸不顺畅?长游时是不是 需要中途漂一下 休息！动作长游跟快游有什么差异吗？本人不想中间有停顿！ 本人自觉自由泳呼吸频率不稳定？ 蛙泳2000米没问题自由泳长游（1500米）的要点！脚打水无规则，具体解决方案如下：解决方案1：
你不是竞赛，把节奏尽量放慢。呼吸顺畅的，如果你节奏太快放慢你游泳的节奏，脚略微低一些。身体可以适当侧一些，体力和呼吸上都坚持不了长泳的要求。找到自己的节奏，体内氧气消耗大的话，这样你打水的力量会更多装你向上托，人也不容易沉下去
解决方案2：一、呼吸、手、脚配合：（1）自由泳的呼吸、手、脚配合是1:2:6；就是1次呼吸、手左右各划水一次即2次、脚左右各打水三次即6次；（2）长距离游，自由泳的呼吸、手、脚配合是1:2:2~4，就是脚打水频率不用快；手划水的要领应该使用S型曲线，就是划水频率不用快，增加划水的路线长度；二、两手的位置有3种形式：（1）一手平水面、另一手划水在1点钟的位置，是前位式；（2）一手平水面、另一手划水在3点钟的位置，是中位式；（3）一手平水面、另一手划水在5点钟的位置，是后位式；三、身体位置：尽量与水面持平，但达到0°是不可能的，应该控制在7~13°是最佳位置，大于25°阻力就大了；四、呼吸（换气）：（1）如果是右侧换气，则在右手开始抓水时，就逐渐的转头，身体也随之旋转侧向吸气；（2）身体旋转角度不宜过大，一般控制在35°之内，超过时，脚就不是上下打水了，而是象剪刀一样呈“剪水”状，就失去一些推进力 。
解决方案3：
动作协调很重要，呼吸要学会调节。多练练，每个人都有自己的一套。
解决方案4：
呼吸调节好，比如三次划手一次换气，一直用这样的节奏去换气。手与腿也要配合好，比如，手划一次，就打腿三次。尽量拉长动作，不要很快的节奏。长游需要的是耐力，而不是速度，所以游太快，好是好，可耐力不足的话，还是平均一些，拉长动作去游。中途不需要休息，只要调节好了，应该可以坚持下来。如果坚持不下来，又想中途不停的话，可以减少一些运动量，改为1000米，可以后慢慢增加上去。
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京ICP备号-1 京公网安备02号我在五月份要体育中考，游100m在3′40″内是优秀，（现在不会游，）请问练到会游泳要多少时间？_百度知道
我在五月份要体育中考，游100m在3′40″内是优秀，（现在不会游，）请问练到会游泳要多少时间？
练到优秀要多少时间？怎么游轻松些？现在还来得及吗？
游泳很累吗？我现在双休日还有7天时间。
提问者采纳
换气，憋一口气保持2的姿势脸向下、手臂保持向前（即上半身趴在水面上），腿用力往两侧蹬，自己体验一下，当然在浅水区），只要熟练游泳都不用说精通100m在3′40″轻松完成，蹬一下让身体顺着水飘2-3秒再蹬第二下（否则刚开始不走水）。 那还不赶紧练，腿用力往两侧蹬。如果觉得这第4步不好理解，再向3那样继续蹬第二下，我慢慢游1000M20分钟.先学会憋气。克服对水的恐惧.别抬头，超给力，其余时间不断熟练。3、手臂保持向前（即上半身趴在水面上），6小时肯定会。1，6个小时内就能学会，憋一口气把头和全身没入水面，在3中“憋一口气保持2的姿势脸向下，从水下看别人换气的姿势.一次2小时熟练这些蛙泳动作。蹬几下站起来呼吸。5，原来向前的手臂向下再向自己抱水.这个很难描述，就连贯成蛙泳的动作，你憋口气头没入水下，下到泳池之后，熟练这个动作，同时头浮出用嘴呼吸一口气，蹬一下让身体顺着水飘2-3秒”时.想象自己像趴在床上一样。4。2，整个身体趴在水面上，大脑提醒自己放松，除手接触岸边之外身体其他部分放松（越放松越容易飘起来告诉你个简单有效的方法
提问者评价
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包你第一次下水就能学会游泳的方法：
第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。
第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。
第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点...
估计来不及了……看看多少及格吧，优秀就别想了，真的，一般会游泳的游100米也要那么久。你现在还不会啊，赶紧找正规的训练下吧，你们体育老师管不过来？自己去附近游泳馆找个培训班吧，教练会教你的 游泳的时候不累，游完了累……第一次游的时候别强度太大了，不然吃不消的，回去全身酸痛
一般100米1‘30的
你那个太慢 主要还是你的力量不够
平时要量一点力量动作平时在陆上也要多练
最好找个老师
让他给你安排一些计划 那样可能提高的快一点
我们是3′40″就优秀了，但是现在不会游
你的动作一定要练好
平时在宿舍 就可以练练手的动作 你一定可以的
逼一逼估计一周就差不多了，要是悟性是那种垃圾到死的，最多半个月也就差不多了！
这个要求太简答了！！！！只要你能学会浮在水面，至于那个3'40是非常容易的。
如果要快建议选择自由泳，但是自由泳学起来比较困难，尤其是对没有游泳基础的人来说。但是蛙泳比较上手，但是起初学蛙泳会力不从心，拼命用力不往前走，但是还有一个月的时间确实有点紧张。
你先学仰泳，必须熟练，在学自由泳或蛙泳，只要能游50米就行了。在练习下体力，就OK，游泳可以找一对一教练，学得快，而且教得好。你先用自由泳或蛙泳，建议学自由泳，蛙泳太耗体力，到后来会没力气。游至少50米，体力如果还有，能游更远就更好了，不能的话，就在没力气时，改仰泳，不费力。这样，时间就够了。教练，游泳馆就有
说那没多都没用，其实小时候练最容易，那时候不知道怕！现在大了在练其实也简单就是过不去心里那关，其实学游泳还是在深水区学的好，只要有不怕淹的精神和多在水里乱扒扒也就差不多了，等能游漂起来才是学习的开始！没事多下下水看看别人怎么练的说没用的刚开始还要自己不怕淹。找个人看着在绑个更蜱虫在身上！祝你成功！
一个月就行了，可以很轻松的游。
这个要看你的水性,水性好的话会很快就行！主要注意姿势！
那有点困难！！！！！！！！
请问讲得具体点可以吗？
找正规的教练，不难。
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什么泳游起来最省力 可以游更远
在线时间0 小时威望58688 金钱49856 贡献值64 最后登录注册时间帖子精华128积分594418阅读权限90UID1970
熟能生巧，哪个泳式掌握得好，哪个泳式游起来就最省力、游得最远。
但从技术角度来说――自由泳。
喜欢水中的感觉甚于空气中，，，
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不对，是蛙泳省力。
Heterodontus
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10KM马拉松全是自呀
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侧泳也挺省力
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还是漂着不动省力，哈哈。
绿野红霞夕照；草间树影炊烟；虫鸣萤火繁绕；飞溅水滴甘甜。珍惜每一次泡澡的机会。
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自由国土，勇士之乡——自由蛙蛙群
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古有羲之子染黑洗砚池，今有蛙哈 ...
引用第8楼喵喵喵喵于 16:55发表的 :
休闲蛙，可以从北京蛙到南京，还有悠闲仰。
我觉得就是蛙。仰比蛙不行。
泳裤比内裤多~~
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我是蛙,平蛙,用来休息
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肯定是自由泳了，哈哈那些横渡海峡的不全是自由泳吗？哪个蛙泳横渡个试试？
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自由泳比蛙泳累，费体力，但是比赛的效率高，所以比赛性质的都采用自由泳。蛙泳更省力，但是蛙泳同样时间比自由泳距离短多了。
如果平时锻炼用蛙泳，如果比赛就用自由泳。
Heterodontus
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