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一年一度的朋友圈“夏日健身励（zi）志（nue）贴”又开始刷屏了，你和小伙伴们哭天喊地拿着维秘大模的健身照在朋友圈发誓吗？都说“不是在健身房，就是在去健身房的路上”，可到最后除了编写了一本《不去健身房的1000个理由》之外，啥也没干……难道就没有能让懒货动起来的方式吗？今年夏天，无所不能的《时尚健康》早就为你们准备了完美方案—“2015万人瘦身大赛”，24小时x60天欢笑不停，24小时x60天运动不停，24小时x60天动感视频不停，24小时x60天礼品狂送不停…..总而言之24小时x60天督（nong）促（si）你，所有人，把你们的目光无情的砸过来吧～～“你们到底要干嘛？”“给你一个健康又快乐的朋友圈，仅此而已啊～”那么，2015年最好玩、最专业、最高颜值的互联网健身大赛热情来袭啦！大赛时间：1、比赛：日至6月30日2、颁奖：2015年7月赛事内容：1、大赛期间《时尚健康》在官方互联网平台APP“爱圈子”开放14个健身群组，每个群组由一名S Lady美女健身管家和一位专业健身教练共同管理。以图片文字及视频的形式发布每日瘦身训练内容。2、用户报名后可选择加入任何一个健身群组，跟随教练发布内容锻炼，同时可上传个人锻炼图文，由教练随机抽取回复，指导误区讲解重点。3、每个群组每日定时开设视频指导小班课，每日限50个名额，组内发布信息，名额先抢先得，接受教练的小课专项指导。4、官方定期举办线下健身体验营，各组抽取优秀用户到场参与。赛事规则：号24点整，人数最多的健身群组即为获胜组，每增加一名用户，就有20元计入大赛冠军奖池，由最终获胜组内用户平分。参赛礼包：1、用户报名缴费成功后即可收到参赛礼包，看下面！内有惊喜——? 自然之宝营养套装（胶原蛋白营养片+牡蛎壳提取物软胶囊），价值126元、? 《时尚健康》《时尚健康男士》2015年5月、6月两期杂志共四本，价值80元、? 明星定制款家用瘦身弹力带（大赛专享弹力带哦）定制课程，价值45元、? 法国依云天然矿泉水喷雾，运动皮肤补水必备（前400名抢先票用户专享哦）2、我们还将每日每组抽取一名最佳用户，由主办方送出多种超值精美礼品3、所有报名用户在大赛期间将有机会免费参与线下健身体验课!悄悄说下，我们每周一次的体验课非常丰富，“甩脂练翘臀”、“全身抗阻力“、“飞速甩脂”等训练，还会有马甲线女神周韦彤与大家同乐。要多腻害就有多腻害！随便给你们几张图感受一下：详情可猛戳最下“阅读原文”了解陈昭廷：FT健身私教经理，健身先生冠军+功能性体能训练李小雄: Men's HealthCoolguy，+胸部训练、急速瘦腹刘彦庆：Fairtex中国泰拳格斗健身技术总监+体态调整训练及产后恢复钱晟： 全国健美操、啦啦操锦标赛冠军，健身先生冠军+Zumba、NTC塑形刘一楠: AASFP亚洲体适能高级私人教练+减脂减重，极速美臀，产后恢复。黎启灏:《美在花城》体能培训导师，Fitter首席培训导师 +女性3D立体塑形、女性格斗训练。李冬恒：2013康比特最佳阳光教练+增肌减脂、功能性训练张赡夫：第六届MH CoolGuy大赛全国20强+身体塑形迟祖东：FT健身俱乐部2015年度明星教练，天津市健美操大赛冠军+减脂塑型廖承铠：FT 2015年度明星教练，天津市健美操大赛冠军+减脂塑型、综合训练卢昆：临床医学学士学位，SSJ形体爵士健身课程创始人，Nike赞助教练+NTC功能训练及街舞爵士流行舞蹈。钱亮： 亚力山大私教经理、奥力来中国培训师+多项功能性训练张浩： 全国十佳培训师，金五星全国搏击操，踏板操金奖+减脂塑形、功能训练祝贺： 北京壹季体能训练营创始人，众多一线运动品牌的签约教练+整体训练票务类别：1、108元抢先票，400张限量先抢先得2、150元正价票3、258元双人套票 赛事军令：用户不得在群组内发布任何违反国家法律法规的内容，一经发现，取消参赛资格。本次赛事解释权归《时尚健康》杂志所有，更多信息请关注“万人瘦身大赛”官方微信号更新。点击“阅读原文”报名
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如何选择私人教练
如何选择私人健身教练？
工作不忘健身,以充沛精力驰骋职场
　如果你是紧张忙碌的上班族，想花尽量少的时间练出尽量好的效果；如果你从未进行过科学健身，面对健身还有些胆怯与不好意思；如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想，那么，私人教练能很好地帮你解决这些问题。
　在去年美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。现在，国内的大型健身场馆里，也都配备了专业私教。那么，如何正确地选择私教，结合读者关心的问题，现解答如下：
　1、目前国内认证比较规范的健身教练有哪些？
　目前比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书。从今年开始，劳动部也将为健身教练发放认证。
　据了解，现在京城健身房中供职的私人健身教练，必须具备亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）正式颁发的证书，持有这个证书的教练有资格在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。当然，有的俱乐部开办教练员培训班，按照自己的授课内容和要求培训出的教练员，也有很优秀的。
　据业内人士估算，以北京为例，目前共有健身场馆300多处，提供一对一服务的高级专属私人教练有1000人左右。健身教练根据工作性质可分为全职型和兼职型；根据工作特点和教授内容的不同，可分为器械型教练和带操型教练。你可根据自己情况做出选择。 　2、挑选健身教练首先要看他的体形吗？
　这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。
　私人教练有几大优势：一是针对性强。私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。二是有显著效果。由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。三是具有更高的安全性。相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。四是专业性，私人教练接受过专业培训，比较正规。
　3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一？
　调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到&身、心、群&的全面发展。&身&是锻炼后身体的形态、机能得到了改善；&心&是通过锻炼，身心得到了愉悦；&群&是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。
　4、其他挑选标准。
　职业道德最为重要。一个教练的口碑几乎能影响一个行业。 　其次，应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，还应懂得心理学。
　见多识广也是健身教练必备的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是&私人医生&，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等，针对不同人制定不同的训练方法。 　在国外，健身者和私教的关系并不只是服务的关系，一般都会成为朋友。外国私教不只对客户的形体提出建议，还包括对服装搭配的辅导，一些私人教练有时还可能成为雇主的心理医生。　
5、有了优秀的私教，锻炼效果就能很快出来吗？
　有人在挑教练时，要求教练在短时间内达到奇效，这是非常不现实的。有这种想法的人关键是不了解人体结构和生理特点。外界的刺激（比如各种器械练习）最终要作用于人体，人体发生变化需要时间，有的指标出现早，比如锻炼后的血液和尿的指标；有些指标出现晚，比如肌肉体积增大，两周以后会有初步变化，一般来说一个月后才会变化明显。
　6、我想跟几个同事合请一个私教，锻炼效果会不会受影响？
　现在私教中出现了小团队个人训练（通常情况下少于5人）的模式。这是私教的变化和延伸，它弥补了个人锻炼的许多不足，比如缺少健身氛围，没有群体支持，缺少个人体验的交流等。
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