新手第一次去健身房有必要请私人教练吗？大家给些建议~
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同学问我要不要和他一起去健身房，都是一个教练。每人每月1200，本人新手 还是学生党不知道这一个月1200 值不值？另外 请教一下：三四月左右熟悉了动作和器械之后是不是就可以自己练了？请大家给些建议吧！
我们的工作需要感情和表现，尽管很多人不理解。人们关注的不是你在过程中怎么酝酿的，而是集中在结果上。我恨不得，恨不得站在句号的后面把它拖拽成一个省略号。
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
网上视频一大堆，比如 凌云健身 牛男健身，然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ，够了。私教有时候水平不一定高
热火加油，姆斯加油
引用2楼 @ 发表的:
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
我们的工作需要感情和表现，尽管很多人不理解。人们关注的不是你在过程中怎么酝酿的，而是集中在结果上。我恨不得，恨不得站在句号的后面把它拖拽成一个省略号。
引用3楼 @ 发表的:
网上视频一大堆，比如 凌云健身 牛男健身，然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ，够了。私教有时候水平不一定高
哎 现在特瘦 都没有勇气去健身房 我和那个教练 练两个月看看他的课怎么样 可行吗
我们的工作需要感情和表现，尽管很多人不理解。人们关注的不是你在过程中怎么酝酿的，而是集中在结果上。我恨不得，恨不得站在句号的后面把它拖拽成一个省略号。
赞同3L的说法，多看看那些视频，去了之后拿轻的开始练，再和健身房的大牛闲聊一下，很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
真爱并非不来 它只是被无预警的恶意的延迟 ，
不要让某个女人做的蠢事 ，
变成你自己与自己的争执 。
本人健身房常客，也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤，如本JR的一位朋友，去健身本来是好事，却没有正确引导，做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损，现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
愿夜空中最亮的星星照亮我的梦想带我一路前行
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
黄油手肥皂脚
本人健身房常客，也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤，如本JR的一位朋友，去健身本来是好事，却没有正确引导，做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损，现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
愿夜空中最亮的星星照亮我的梦想带我一路前行
一天200俯卧撑，拼命吃，几个月体重就上去了。
jianshen6am 加这个微信问问发自手机虎扑
我请过健身教练
坦白说，有作用。我是刚入门的时候请的。30节课大概3500不到。
健身教练帮我制定了训练计划还有饮食作息，而且经常做各类身体机能测试。
感觉挺好的，动作很标准肌肉刺激很到位，每次都累得跟狗一样，麒麟臂都没劲了。
我觉得入门小白的话还是请一个，等掌握了各类器械的正确操作方法和认识到健身是门科学不能瞎JB练的时候，就可以自己练了。
而且到时你可以和健身房其他小伙伴交流心得体会，有了交流和帮助，事情就好干多了。
当然不请也不是不行，多和练得好的人交流，让他们指导指导。回家多看看视频，多找点健身方面饮食方面的资料，也是可以的。
在欲望的城市 你就是我 最后的信仰
浪费钱，我徒手半年说不上变的超级牛，但改变不少，现在用钱买哑铃哑铃凳，感觉足够了，如果有钱买点蛋白粉之类就爽了，感觉上网看视频然后叫朋友看看动作，自己来几次就行了，如果楼主想变成比教练那种还牛就请吧
健身是为了锻炼自己的毅力，四年后去看老詹的比赛！！！
说实话 一个月1200很划算
作为刚入门的小白来说
当然前提是你能坚持，去的次数多
而且要看教练水平如何
课时如何分布 向我如果一周去5、6次 他能不能保证天天带
如果可以1200是白菜价
其次就是网上多看多钻研
最多两个月 你也就不需要单独找教练了
jrs想给亲戚朋友买奶粉的可以私信，本人爱尔兰研究生留学狗，保证价格透明，流程透明，如果愿意我可以带gopro全程录像买奶粉～ 保证奶粉爱尔兰原产！ 赚多少发明细，也就做个一年啦～
如果经济上允许就请一个吧，还有就是你健身的目的是啥啊，如果你很胖很胖想减肥，那最好就请个喽；如果你身材差不多，就是想自己保持身材，保持健康，那就没必要请了，标准动作啥的，网上搜，和小伙伴学，在健身房看专业人士，在不就厚着脸皮问他们，热心的教练还是有的
引用6楼 @ 发表的:
赞同3L的说法，多看看那些视频，去了之后拿轻的开始练，再和健身房的大牛闲聊一下，很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
引用8楼 @ 发表的:
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人纯小白 之前健身房都没去过 只是对健身的知识听说过一点点 但是零实践
我想找教练 练两个月熟悉一下再去自己练是不是 更好一点 谢谢热心的朋友啦！
我们的工作需要感情和表现，尽管很多人不理解。人们关注的不是你在过程中怎么酝酿的，而是集中在结果上。我恨不得，恨不得站在句号的后面把它拖拽成一个省略号。
引用15楼 @ 发表的:
如果经济上允许就请一个吧，还有就是你健身的目的是啥啊，如果你很胖很胖想减肥，那最好就请个喽；如果你身材差不多，就是想自己保持身材，保持健康，那就没必要请了，标准动作啥的，网上搜，和小伙伴学，在健身房看专业人士，在不就厚着脸皮问他们，热心的教练还是有的
我是很瘦 182 62KG 还有点鸡胸
所以一直打算去健身 现在机会来了。。。
我们的工作需要感情和表现，尽管很多人不理解。人们关注的不是你在过程中怎么酝酿的，而是集中在结果上。我恨不得，恨不得站在句号的后面把它拖拽成一个省略号。
引用4楼 @ 发表的:
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
没有用的，在你的肌肉没有打到一定强度的情况下，去健身房效果很一般，教练说一两句话你就能长肉了？我高考完187cm，93kg，完全没基础，那年暑假去健身房找教练的时候，教练就和说你先跑步机跑有氧做两个月，然后给我一个食谱。
俯卧撑你做不了几下你还去做卧推呢？空杆你都推不了几下。健身是3分练7分吃，自己去健身吧发帖问一下比较好。
狼，勇士，老鹰，小牛。
curry，love，carter，mayo，horford。
唉，突然发现大学体育课选了健美运动真是好事，省的日后被人坑。。。LZ你可以事先百度一下各个器械的使用方法
有教练肯定比没教练好，效果差很多。价钱值不值要看你自己情况。不愿意出钱的话也完全可以，去健身房找练得好的人多请教，做训练计划不难。重点是你跟你同学一定要一起去，互相督促，保护。这点非常重要，有人搭把手训练效果非常好。
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150人参加识货团购95.00元142人参加识货团购170.00元100人参加识货团购69.00元28人参加识货团购499.00元252人参加识货团购558.00元81人参加识货团购168.00元76人参加识货团购299.00元53人参加识货团购448.00元124人参加识货团购779.00元264人参加识货团购98.00元117人参加识货团购328.00元179人参加识货团购368.00元女生去健身房锻炼有没有必要请私人教练?
女生 ，身高165
体重60kg。肚子，胳膊上的肉肉，而且胳膊比较粗，平时在健身房做30分钟的椭圆仪，上一节有氧课，做3—4个器械 ，如果不累的话还会在跑步机跑20分钟。
今天在锻炼的时候跟前有个人看我做的不太正确给我指导了一下，然后问我一般来健身房做哪些运动，又指导我做了几个针对性的训练，和我聊会天才知道他是私人教练。他告诉我不需要跑步，有氧，因为我不是减肥，没有必要，做的多了反而腿上的肌肉多，而是要减脂塑型，要做针对性的。所以麻烦问一下大家，像我这种情况需要请私人教练吗？因为是学生，请教练太贵了，可是又看到自己胳膊粗，所以现在不知道该怎么办。请大家说说自己平时锻炼的经验或者给我点意见，谢谢啦！
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建议你自己多看看书吧。。。健身不要太相信健身房里的教练 ，他们想的是赚钱
有必要跟私教。我就见过很多女孩对健身存在很大误区，有的节食什么鬼的，有人觉得跑步就能瘦，有的是在健身房方法不科学，容易受伤，然后自认为很辛苦很累的样子，却没有一点效果，然后久而久之就不再来了。教练和老师是一个道理，你不懂这个健身，难道不应该跟一个专业的老师去学吗，除非你是自学能力非常强，一点就通，一看就会的。否则，塌实地找个教练一步一步来吧。上一条说私教就是为了赚钱我觉得这话也太极端，这是人家的工作当然是要赚钱，非得私教免费上课才开心？什么鬼心理。然后还说自己买本书去学，我简直要笑死了，这是健身啊！不是学语数英啊！理论和实践差的大得很！你能保证看个书就会健身了？能保证自己立马就知道每天该什么？动作怎么搭配？动作都做得十分规范？我就是学生党，我觉得我的教练就很负责，因为他带我我觉得效果很明显。但是要强调的是，先了解教练人品和能力这点很关键，可以问问健身房跟私教的人，多交流聊一聊，或者自己观察一下看看哪个好。因为同一个健身房教练良莠不齐。这个你自己选择。说到钱，基本上一般的健身房私教课不会超过300吧最贵。上十节课不到3000块，先练看效果。其实作为女生拿出小几千的给自己投资一下真的不亏吧。毕竟学的是方法而且最关键的是安全，科学。总比一个人心慌慌的盲目练好吧？反正几千块钱不花在健身也是花在各种无用的吃吃喝喝买买买淘宝上了对伐？你自己衡量咯。至于你说的想减胳膊，从来没有局部减肥这一说，要瘦全身瘦，胳膊粗说明你其他地方也不细。跟个好教练，好好科学减脂塑形吧。而且看你描述，并不是大胖子那种，跟对教练应该会很快瘦的。学生健身菜鸟，一点小建议，不足留名，匿了。
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#1&&|&& 11:53
来自: 卢湾 五里桥街道)
该帖只允许注册用户阅读。，或者。
#2&&|&& 12:19
来自: 杨浦 五角场街道)
以前看过一篇文，介绍健身房的阶层的男性分三个阶层：或胖或瘦的年轻屌丝男it男，健美的中青年才俊，肌肉型男（不分年龄社会地位）女性三个阶层：或胖或瘦的年轻屌丝女，健美的年轻美女，肌肉女汉纸？？错了，是有钱有闲的中老年阿姨（不论胖瘦美丑），为什么这么说，因为一般只有她们请私人健身教练，一句：“我一会儿让小王帮你看看怎么练”秒杀一切
#3&&|&& 12:27
来自: 青浦 盈浦街道)
大猪领导小猪 在第2楼写到以前看过一篇文，介绍健身房的阶层的男性分三个阶层：或胖或瘦的年轻屌丝男it男，健美的中青年才俊，肌肉型男（不分年龄社会地位）女性三个阶层：或胖或瘦的年轻屌丝女，健美的年轻美女，肌肉女汉纸？？错了，是有钱有闲的中老年阿姨（不论胖瘦美丑），为什么这么说，因为一般只有她们请私人健身教练，一句：“我一会儿让小王帮你看看怎么练”秒杀一切未生孩子前，我经常去健身房，有个年轻教练为人挺热心的，经常帮忙指点女客户，不管多大年纪，一律叫姐，深得人心。忽然有一天，不见了。他同事说转行了，~~~~~做鸭去了。&
#4&&|&& 12:28
来自: 杨浦 五角场街道)
如果楼主的目的只是不要发胖，穿衣服好看点，我觉得不需要请教练按照这样的步骤每周进行2-3次即可：1.热身运动：学校体育课的动作还记得吗，不记得网上搜搜2.跑步机快走+慢跑+快走+慢跑+快走，30-40分钟3.简单器械，每次可以只练一到两样，主要是腰腹，手臂，大腿，器械上都有标注4.回家路上和回家以后不要加餐！！其实不买健身卡也有很多方法，贵在坚持和自我约束，不然请再贵的教练也没用
#5&&|&& 12:29
来自: 杨浦 五角场街道)
误读红尘2 在第3楼写到大猪领导小猪 在第2楼写到以前看过一篇文，介绍健身房的阶层的男性分三个阶层：或胖或瘦的年轻屌丝男it男，健美的中青年才俊，肌肉型男（不分年龄社会地位）女性三个阶层：或胖或瘦的年轻屌丝女，健美的年轻美女，肌肉女汉纸？？错了，是有钱有闲的中老年阿姨（不论胖瘦美丑），为什么这么说，因为一般只有她们请私人健身教练，一句：“我一会儿让小王帮你看看怎么练”秒杀一切未生孩子前，我经常去健身房，有个年轻教练为人挺热心的，经常帮忙指点女客户，不管多大年纪，一律叫姐，深得人心。忽然有一天，不见了。他同事说转行了，~~~~~做鸭去了。&私人健身教练真的高危行业，被捅刀子的概率比一般人高
#6&&|&& 12:32
来自: 闵行 莘庄镇)
我只听说那些健身教练很多都是出台的，我宁可胖死或者乱锻炼笨死也不会找私人教练。一个字，脏~没有特意去健身房锻炼过，但那种大酒店健身房也玩过，器材有那么难吗，有的可以看别人怎么用。电子产品嘛，自己摸索下嘛~日 12:33, stella-xm 作第 1 次编辑
#7&&|&& 12:35
来自: 青浦 盈浦街道)
大猪领导小猪 在第5楼写到误读红尘2 在第3楼写到大猪领导小猪 在第2楼写到以前看过一篇文，介绍健身房的阶层的男性分三个阶层：或胖或瘦的年轻屌丝男it男，健美的中青年才俊，肌肉型男（不分年龄社会地位）女性三个阶层：或胖或瘦的年轻屌丝女，健美的年轻美女，肌肉女汉纸？？错了，是有钱有闲的中老年阿姨（不论胖瘦美丑），为什么这么说，因为一般只有她们请私人健身教练，一句：“我一会儿让小王帮你看看怎么练”秒杀一切未生孩子前，我经常去健身房，有个年轻教练为人挺热心的，经常帮忙指点女客户，不管多大年纪，一律叫姐，深得人心。忽然有一天，不见了。他同事说转行了，~~~~~做鸭去了。&私人健身教练真的高危行业，被捅刀子的概率比一般人高& 我们一起练瑜伽某女，接近四十，风流袅娜，经常和教练嬉笑打闹。有一天，在小教室开课，我去的早，瑜伽室内昏暗，等我发现有两人在内，已经来不及退出。教练慌忙离去，某女神情自若，主动与我攀谈。话说，他老公比她小七八岁，天天来场馆接送。&&
#8&&|&& 12:44
来自: 杨浦 五角场街道)
误读红尘2 在第7楼写到大猪领导小猪 在第5楼写到误读红尘2 在第3楼写到大猪领导小猪 在第2楼写到以前看过一篇文，介绍健身房的阶层的男性分三个阶层：或胖或瘦的年轻屌丝男it男，健美的中青年才俊，肌肉型男（不分年龄社会地位）女性三个阶层：或胖或瘦的年轻屌丝女，健美的年轻美女，肌肉女汉纸？？错了，是有钱有闲的中老年阿姨（不论胖瘦美丑），为什么这么说，因为一般只有她们请私人健身教练，一句：“我一会儿让小王帮你看看怎么练”秒杀一切未生孩子前，我经常去健身房，有个年轻教练为人挺热心的，经常帮忙指点女客户，不管多大年纪，一律叫姐，深得人心。忽然有一天，不见了。他同事说转行了，~~~~~做鸭去了。&私人健身教练真的高危行业，被捅刀子的概率比一般人高& 我们一起练瑜伽某女，接近四十，风流袅娜，经常和教练嬉笑打闹。有一天，在小教室开课，我去的早，瑜伽室内昏暗，等我发现有两人在内，已经来不及退出。教练慌忙离去，某女神情自若，主动与我攀谈。话说，他老公比她小七八岁，天天来场馆接送。&&小老公怎么受得了，捅刀子的节奏
#9&&|&& 12:48
来自: 青浦 盈浦街道)
&小老公不知情。不过打起来应该是早晚的事情。她原配老公是开店做生意的，小老公是她前夫请的伙计。有一次前夫出门进货，半夜才回来，开店们一看，老婆和伙计睡在一起。当然打起来啦。离婚后就和小老公结婚了。不过，明说了不要孩子的，因和前夫已育有一女。所以，她应该未把小老公当回事的。&
#10&&|&& 13:27
来自: 浦东 浦兴路街道)
我家也在家门前即将开业的健身会所办了家庭卡，其实最主要是奔着恒温泳池去的私教我觉得没必要，如果是未小孩子健身考虑，我打算给他报个跆拳道班
#11&&|&& 13:34
来自: 浦东 周浦镇)
请得起就请，请还是有用的，只要是出于认真健身的目的，我有些朋友请羽毛球教练的，确实是越打越好，顾虑教练不端的未免想太多，咱无财无貌的谁肯浪费这时间，反正一个做鸭卖屁股去了，让健身房再安排一个就是了。
#12&&|&& 14:36
来自: 卢湾 五里桥街道)
该帖只允许注册用户阅读。，或者。
#13&&|&& 14:38
来自: 卢湾 五里桥街道)
该帖只允许注册用户阅读。，或者。
#14&&|&& 14:39
来自: 卢湾 五里桥街道)
该帖只允许注册用户阅读。，或者。
#15&&|&& 14:43
来自: 卢湾 五里桥街道)
finejar 在第11楼写到请得起就请，请还是有用的，只要是出于认真健身的目的，我有些朋友请羽毛球教练的，确实是越打越好，顾虑教练不端的未免想太多，咱无财无貌的谁肯浪费这时间，反正一个做鸭卖屁股去了，让健身房再安排一个就是了。就是请个教练完全超出我预算啊，我原来以为2000左右上个2个月指点下我和我老公两个菜鸟就能搞定的，人家开始给我和我老公安排一年的课程直接就3万报价，瞬间被吓到了。。。至于健身房教练的贞操问题真心完全没在我认知范围内啊，因为是想和老公一起请的。。。回头人家直接看上我老公了
您还没有登录丫丫网，请先或者。去健身房有必要找私教吗？
　　首先：
　　肯定一下私人教练的作用，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好，术业有专攻说的就是这个意思吧。
　　健身新手，需要教练根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议等
　　健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等
　　其次：怎样选择私人教练
　　1、私人教练的资质和经验。这一点是可以通过咨询得到的信息，要求看一下教练的资质证书（这一点在国外是请私教的第一条，一般教练都是主动展示）。然后和教练交流一下，看看他的理念是否和你的目标统一，看他说的训练方法是否清晰、有条理，可执行度有多高等等。
　　2、体验一次普通健身和私教课程。体验普通健身时观察一下大部分教练上课的态度、风格等是否和自己的期望相对应，然后选择一两个自己比较认可的再交流一下，确定合作的教练，预约一次私教体验课程。
　　如果自己的满意度比较高，又对价格认同，那就可以和教练讨论一下需要多少次课程，每周几次课等问题。
　　不差钱的就每次都上课，肯定省事。
　　但是想稍微节省一点的，可以前三节课跟教练，然后每隔一次运动上一次课，自己单独训练的计划让教练写的详细一点就可以了。
　　如果想自力更生也得看目标是什么，减肥的话可能需要课程少一点，20节课，每周1-2次课左右，足够了。男士增肌的就会慢一些，因为细节太多，很多问题需要严格控制的，课时数量真的不好说。
　　如果不想请私教也可以让教练帮助提供一个训练计划，一般很少碰到不买课程就不管会员的教练。
　　想自己安排训练内容，去亚马逊或当当买书看，找外国作者写的最好，英语好的直接买“阿呆系列（fitnessforDummies）”
　　要是确实找不到需要的资料可以私信我，有针对性的交流一下。
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