502 Bad Gateway
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究竟臂力棒能锻炼你手臂的那些部位；还是单纯增加你手臂力量
臂力棒，相信大家都玩过，在我们读书时期，还没有进入健身房锻炼之前就有同学买来臂力棒全寝室的同学都轮流练。
今天晚上，我去超市买水果时，看见体育区有臂力棒卖，出于对学生时代的怀念，我也过去玩了几下。我挑了一根最大的，是50公斤级的，拿在手里感觉沉甸甸的。刚开始一撅，臂力棒纹丝不动，我知道遇上硬茬了，于是深吸一口气，猛的再一撅，这回总算撅弯了，当两个把手碰在一起时迅速放开，在狠狠地撅了一个，再放开时感觉就有些使不上劲了。应该是才从健身房出来，外加没有吃晚饭的缘故。但就算在状态好的情况下，估计自己也就能完成5个吧。回来在GOOGLE上一查“50公斤臂力棒”看见不少人说自己一口气能撅40个，还有更多的。也不知道这臂力棒是不是有统一的标准，总之自己的力量还是太小，还应加强。力量的事暂且不提，从锻炼肌肉的角度看，臂力棒究竟都锻炼手臂的那些肌肉？效果到底怎样？和在健身房练器械（针对手臂）又有什么不同，请大家各抒己见，同时也期待高手指点。
随便说一句，50公斤级的要83元，回家在网上一查，50公斤级的多数价格都在23元到30元之间，是不是超市也忒黑了。
老实说！本人这个很差！60KG的一个也不行！一般人都比我强！不知道关不关手太小的问题！
我见过挑战吉尼斯一个人臂力棒能连续弯近千次，但手臂不是很粗，整个人也很瘦。所以我估计臂力棒是练力量为主的。。。
元旦去超市还真玩了下.....50KG的一个也搞不定...........
这种东东有点危险性
60公斤一次20下。前臂和腕力很关键，感觉。
不同品牌硬度差别非常大，最大号的玩儿断了四五根了（金属疲劳），很久没练了。
注意安全！别弹着自己！}