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我跑了一个星期，量了一下维度，大腿粗了小腿也粗了，我要崩溃了，怎么办啊，会不会越来越粗啊。
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我跑了一个星期，量了一下维度，大腿粗了小腿也粗了，我要崩溃了，怎么办啊，会不会越来越粗啊。
知音，俺也是
我也是啊，那怎么办啊，伤心啊，如果不坚持的话，代谢又会减慢，唉，让不让人活了还
不会的，继续跑就会瘦下来了，刚开始是会胀。
我也在跑。。。每天1圈，也怕长肌肉。。。。
不过在网上看了，跑前多按摩跑后拉伸按摩。隔壁宿舍一姐们儿这么干说腿上的肉变松了。。。
坚持就是胜利！！！！一起跑步减肥^^
JM不会的，我的腿很粗是很结实的那种，刚开始长跑腿会变粗尤其小腿!但一星期以后就会正常。千万记住跑完以后要记得压腿，压的时候尽量感觉稍有困难，慢慢坚持你的柔韧度会很好，每次长跑完再压腿会感觉很舒服，线条也比从前好了。加油!!!!!!!!!!!!!
應該是你跑完之後沒有放鬆，跑完之後一定要拉筋放鬆，晚上洗完澡要按摩，放鬆肌肉
跑步前要热身，跑步后要拉伸，是充分的拉伸！拉伸最重要了！然后要按摩！无论如何都要空出时间拉伸的。我跑步快2年半了，体形都发生了变化，生完孩子我的体重130，出了月子就成了118，两个月的时候就108，后来3个月的时候98，后来出了百天就开始跑步了，虽然后来胖了5斤的样子，但别人都说我比以前瘦，老公也说我的腿超细超直又紧，最近又发现我的屁股翘了（生完孩子瘦了之后屁股是平的，穿什么都难看！），从哪个角度看都是紧翘的，腰是凹回去的，肚子是平的，最近心情不好吃雪糕啊零食啊多了，胖了4斤，106了，所以从明天开始我也要减肥了。
&&&&& 说这么多是想告诉想跑步但又犹豫的朋友，不要有任何的担心，坚持慢跑，会给你带来意想不到的效果，且这种效果会一直有，至少我的2年半，一直没有停止过变化与惊喜（不是指体重，是说体形）。但要记住一定要控制饮食。还有不要吃容易长肌肉的食物，这样容易肌肉发达，选择在饭后3小时再运动，也就是说在饿的时候去运动，运动前半小时适当补充能量，比如一杯黑咖啡。运动后两个小时内不吃东西。
&&&&& 大家坚持运动，不但能瘦，还不容易反弹，还能有健康的身体哦！
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男生小腿肚子很粗，跑步的话会不会越来越粗。。
在家没事，去健身房锻炼了几天,将近一月了吧。 现在看看小腿肚子越来越粗了。。老妈都笑话我像猪后肘。= =
我人很瘦，但就腿粗点，虽然别人说我腿也不粗，但我老觉得和上身比的话要粗。。因为我从上初二开始就没上过间操和体育课，实在是懒得很。。所以两大腿全是肥肉。 -
小腿肚子好像还稍微有点肌肉。 然后健身这近一月了，小腿肚子不但没细，反而更粗了。。 但还是听软的，不像健身教练那样，很结实也挺细的。教练说我跑完步得拉伸，我也拉过了，但还是粗了。。= =
像我这样能不能继续跑下去呢，会不会越来越粗？ 还是会慢慢变结实变细，我现在感觉脂肪层还是不薄。 -0-
而且肌肉也挺软的。。。如果有什么别的方法大家也可以说下。 但是别复制。。 别给我复制那一大串。。 别费那力气了。。
在行的朋友给点建议吧，谢谢喽。
提问者采纳
刚开始跑步时，腿会变粗，久而久之就不会了，不信你去看看那些长跑运动员哪一个腿会粗，所以不要担心，要相信腿会越跑越细，直到成功
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其他4条回答
小腿做提踵，站姿提踵和坐姿提踵，低重量、多次数、多组数。大腿前侧做腿屈伸，强度一样。注意，训练后多伸展。
没事，跑步就行，别心理作用，毕竟肌肉密度比肥肉大。
不会粗，大部分会变成肌肉，很少部分减掉
运动前后注意拉伸肌肉 适度按摩就好
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