三种运动让男人性爱更威猛_新浪健康_新浪网
三种运动让男人性爱更威猛
　　摘要：很多男人尤其是中年男人都会抱怨，自己的身体竟然连性爱都维持不了了。的确，在如今这种工作强度大、生活压力过重的快节奏生活当中，男人们逐渐让自己的身体垮了下来。所以，在性生活当中，男人们急需方法让自己再次强壮起来。
　　对于强身健体且又能助性的方法来说，运动无疑是最好的良药。
　　俯卧撑：增强臂力及锻炼腹肌
　　每天做50个左右的俯卧撑，一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很多，就连你的臂力也增加了不少。
　　而此时，在性生活当中，臂力是助性畅快淋漓的重要保障。尤其是在传教士性爱姿势当中，男人双手支撑在床，长时间的一个姿势可能会造成男人双臂的酸痛。而经过一段俯卧撑锻炼之后，这种现象则就会很少出现了。
　　此外，俯卧撑也在一定程度上对人的腹肌有了一定的锻炼，不言而喻，性爱中腹肌的使用几乎是无刻不在的。所以，俯卧撑运动的确是一项及方便有有效的助性运动。
　　游泳：增强男人身体的柔韧性
　　说起游泳大家都不陌生，但是真正能够长期坚持游泳的人却并不是很多。虽然游泳相对来说比较麻烦和“昂贵”，但它的助性优势是一般运动所不能代替的。
　　游泳能够锻炼人的灵活性，这不仅对女人有助性作用，对于男人来说，同样助性作用明显。这是因为，在大多数人的性爱当中，男人的性爱姿势通常是比女人丰富的，而在这种丰富的姿势面前，最需要的就是肢体的灵活性。所以游泳运动为男性天生刚硬的身躯带来了“柔”的希望。
　　慢跑：全方位地提高身体素质
　　跑步这项运动似乎在近年来人们越来越对之变得淡漠了。就在前不久，华中科大运动会取消长跑项目，称是学生的身体素质大部分都不达标。我们由此可想而知，这些学生的身体尚且如此，那么作为成年的我们呢？长期不运动的身躯有能比那些活泼乱跳的学生们强哪里去呢？
　　身体素质不达标那么性爱基本上也不会强到哪里去。所以，为了我们的性生活质量，跑步这项运动我们是必须抓起并坚持的。
　　当然，长跑或许由于时间及身体的因素一时不能实现，但清晨及傍晚的慢跑运动还是能够实现的。所以，利用慢跑锻炼自己的肺活量继而也增强了做爱的持久力，这也是助性的一剂良药，我们应当重视。
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电话：010-&&|&&&&|&&倾斜引体向上臂力测试级别：容易保持后背挺直，将拉环，杠铃或者桌子（任何你可以拉伸的物件）拉至胸前。
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火速扫一扫~如何锻炼男生的身材 不要肌肉化
如何锻炼男生的身材 不要肌肉化
我希望有一点点腹肌和胸肌.胳膊一点点的粗.就好~不是说肌肉男 而是健康的肌肉~类似于这个
每天多跑步吧
多做仰卧起坐，和俯卧撑，或者去买个臂力器来练一练，去拉单杆也可以
游泳就可以，完美身材而不“肌肉男”。
略懂社热议
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健身领域专家
&SOGOU - 京ICP证050897号正常人的手臂力量是多少?正常人的臂力是多少?我是指,正常的成年男性,可以对物体施加的（提起的或推动的）力是多少?手臂肌肉的力量有多大?握力又如何?想补充一下……重点是 臂力 正常成年男性的 臂力 是多少？
小默wan1496
握力反映人体前臂和手部肌肉力量.使用握力计测试.测试时,受试者转动握力计的握距调节钮,调至适宜握距,然后用力手持握力计,身体直立,两脚自然分开(同肩宽),两臂自然下垂,开始测试时,用最大力紧握上下两个握柄(图5).测试两次,取最大值,记录以千克为单位,保留小数点后一位.注意事项:用力时,禁止摆臂、下蹲图或将握力计接触身体;如果受试者分不出有力手,双手各测试两次.20-39岁成年人握力评分标准单位：千克年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分20-24岁 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 >56.320-24岁 女 18.6-21.1 21.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 >35.025-29岁 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 >57.625-29岁 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 >35.330-34岁 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 >57.630-34岁 女 19.8-22.3 22.4-26.9 27.0-30.9 31.0-36.1 >36.135-39岁 男 31.3-37.2 37.3-44.4 44.5-50.2 50.3-57.7 >57.735-39岁 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 >36.4
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握力在50~100之间。
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