适合20岁-30岁女生学习的武术健身运动是什么呢？
适合20岁-30岁女生学习的武术健身运动是什么呢？ 5
健身的话榆珈最好 20岁-30岁女生体力有所下降 那么练自由搏击，散打，跆拳道，空手道这类等就不太适合(当然不排除有女生人长期训 把自己变的象女特警一样的体型 不过这样就没身材了) 所以防身的话针对要身材的女生那么女子防身术是不错的 不过要让自己有能单调3个歹徒的能里,又想保持身材的话 咏春拳是你最好的选则
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这就要看你是健身还是防身了。
如果是健身的话就去练愈加，太极等柔韧类的
如果是防身就去学自由搏击，散打，跆拳道，空手道以及女子防身术。
你是真心想学武吗？这一点一定要搞清楚。如果不是真心的，那你还是去做做广播操，有能力的就去学学体操。如果真心想学，也不要总是想着打人（我相信一般女孩子不会这样），习武最重武德修养，而且学习的过程中很枯燥乏味，而且很艰苦，你能坚持吗？要学就学有实战性的，我建议你不要去学跆拳道，空手道等的外国功夫，这些最多就是摆摆架子什么的，根本没什么实战性（我亲身体会过的，不会骗你的）。你最好去学学传统武术中的一些设和女孩子练的东西，白鹤拳很不错，很飘逸。如果你有耐心的话，也可以学一下太极拳。
健身的当然是散打了,用来保持身材再好不过了.防身就用八极拳.开门八极一照面就打你个滚翻,保证老公以后都乖乖听话
我觉得学一些简单的长拳旧好，既可健身，又可以去感受一下武术的精、气、神，关键看自己的学习目的和兴趣爱好，根据个人情况具体情况具体分析
太极拳,强身健体,老少皆宜!
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女孩子到底是学跆拳道好还是学空手道好？
学哪个可以在短时间内（最好三个月内）就见到效果我今年12岁，短时间内就可以有一点成效，这不影响学习武术吧，我的意思是，所以准备在暑假学习一项武术来防身，哪个比较实用。请回答人回答时全面一些，马上就要进入初中了？（不一定要短时间内就变得非常厉害？如果学。我们这里的学校校风都不怎么好，最好有一些实际经验。我的体质不是很好，我知道那不可能
，是不是练空手道要好一些.。.。.我是断掌？我们这里是个小城市。，只有学跆拳道和空手道的所以不要说什么散打之类的..不然的话。真的想要三个月就能见效果的我们这里最好的初中也经常发生校园暴力必须学一门武术来防身.？我的耐力不是很好。
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//h.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=ea4d8cfe51da81cb4eb38bcb6256fc2e/f11f3a292df5e0fede06ed0b5c6034a85edf7299，以如果把腿抬起来试想会是什么后果，在街斗里谁会高抬腿？真打的时候你能像演特技时候那样吗？？，简单说就是实用;跆拳道比赛就是互相乱踢，什么是竞技体育://h.hiphotos，什么是实用武学<img class="ikqb_img" src="http，空手道里有中国南拳的影子……咏春拳听说过吧（被笑称为女人拳）……南拳的一种，上肢很少使用只有在品势里才有些根本不起什么的作用的上肢动作……只有在体育竞技的时候才会两个人互相不顾及的同时互相乱踢吧……空手道.com/zhidao/pic//zhidao/wh%3D450%2C600/sign=f1de035cdaa1fe13719cc/f11f3a292df5e0fede06ed0b5c6034a85edf7299，南拳基本都是以贴身短打为主要特点，看谁的点数多谁就赢
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非常感谢~~~3Q~
建议是空手道
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动作相对简单有效？私以为这门功夫非常适合女生练，你累趴下了他都不见得趴下我推荐你一门防身术好么：站立搏击的话空手道和踢拳都是不错的防身术。但是，别提了……望小妹妹初中一切顺利哦ps，这些搏击术都是以力量和爆发力为基础的，动作循序渐进，而且合气道大师的战斗力那也是灰常灰常NB的，但一般人练个几年被街头混混揪头发抱腿撂倒后就是人间悲剧……我常常看K1 ufc等外国的搏击赛事。至于跆拳道。偶尔出现的几个下场都非常惨，内行不好笑话。小妹你说才12岁，很少见到玩跆拳道的，说真的一个比你大几岁的男生站定了让你打，不知道小妹听说过“合气道”麼？还是算了吧……不排除有些N段的跆拳道大牛还是比较猛的，除非你插眼踢裆，你不妨网上看看视频、没有所谓“亮相”之类的戏法招式以下是个人意见啊.表找男朋友哦
武术没有绝对的适合谁，你亲自可以参观一下你想练的类型，在决定学什么现在跆拳道比较普及，学习的话比较容易找地方也比较容易和别人交流而且，跆拳道里也有手刀击破和脚击破的训练，你喜欢这个的话，可以偏重连这个，功力到了自然没问题
你是断掌就学空手道,多练手刀和拍掌(照肋骨上拍),空手道手脚并用效果好跆拳道不实用啊,就算是考上黑带也不一定有用啊,之前几楼说的是事实 跆拳道进身必死!
我是位高中生，对武术很感兴趣，有研究空手道跆拳道，首先从历史背景来说，跆拳道难听来说不过是空手道的翻版，不过是用来填补韩国苍白的文化背景，
招式上，跆拳道10分之9的招式在脚上，真的！，近身必死，我看过跆拳道VS空手道的帖子，有位仁兄说他那体校，最不敢搞事最安分的是练跆拳道，空手道是十分科学的武术，拳脚厉害，当然这都是要做一大堆体能素质的，空手道中体能训练是硬件兼重点
在比赛上空手道对跆拳道，我看过空手道几乎都是几拳，是2 3拳，打中肚子，对手面容痛苦地卷在地上，这是我看过的比赛中经常出现，那当然，空手道要必须练抗打能力的！，不然它怎会那么无敌，许多人都说跆拳道很花俏，天啊，花俏这词很多人用来这样说它啊，
算了看看视频吧
空手道威力惊人
空手道Vs跆拳道
学空手道吧，比跆拳道实用，跆拳道就是好看而已，真打起来没太大用处，我原来就是学跆拳道的，后来改散打了
我也是女生 这两个都练过跆拳道重视动作的漂亮程度空手道比较实用
应该是空手道，个人认为空手道的实战性比跆拳道要好，跆拳道的招式比较花哨，锻炼期间一定要坚持长跑，锻炼肺活量和体力，每天坚持压腿和金丹呼吸法，所谓金丹呼吸法就是保持呼吸节奏相同，在呼气时不要全部呼出，保留一部分在小肚子内，然后吸气，生生不息。
我比较建议你学习跆拳道 空手道比较适合在体育场上竞技 实践效果不是很好 我本人学习过一点跆拳道 过程其实蛮艰苦的 坚持就会看见成效 这个不是一天就能练成的 跆拳道注重的是腿法 经常联系还会强健你的体制哦
跆拳道吧！实战性都比较不错，而且跆拳道实际攻击性刚好【个人了解】这哥女生学的也很多，年龄身高都不是问题【我目前正在学习中】
以下是个人意见啊，内行不好笑话：站立搏击的话空手道和踢拳都是不错的防身术，动作循序渐进、没有所谓“亮相”之类的戏法招式，动作相对简单有效。但是，这些搏击术都是以力量和爆发力为基础的。小妹你说才12岁，说真的一个比你大几岁的男生站定了让你打，除非你插眼踢裆，你累趴下了他都不见得趴下我推荐你一门防身术好么，不知道小妹听说过“合气道”麼？私以为这门功夫非常适合女生练，而且合气道大师的战斗力那也是灰常灰常NB的，你不妨网上看看视频。至于跆拳道？还是算了吧……不排除有些N段的跆拳道大牛还是比较猛的，但一般人练个几年被街头混混揪头发抱腿撂倒后就是人间悲剧……我常常看K1 ufc等外国的搏击赛事，很少见到玩跆拳道的。偶尔出现的几个下场都非常惨，别提了……
跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用
而空手道是以手为主，以腿为辅
大部分的攻击动作是用手来完成的
空手道的实战性较强 不过学起来有些困难 花费的时间较长 不过学会了成效较高
一般人不是对手
跆拳道的实战性 相对来说比空手道低
不过学起来较为简单 学得快的话3个月练得可以不错 有的道馆有专门的女子防身术
我今年14 上初二
跆拳道2品 而且还练着散打
一般来说1个大3个没什么问题
1个打2个带武器的
现在很少有人敢惹我
不过我不是黑帮老大
只是他们打不过而已
你如果只是想防身的话就去学习跆拳道的女子防身术
那个我教过
我这些只是建议
想学什么 你自己看着办
找个自己合适的
有什么问题加QQ
现在的学校这么乱 连女孩子都要学武防身
你把同学打伤说明你很野蛮，并不能说你力气很大。女孩子练跆拳道比较好，建议长期练下去，一个手不用练不会变粗，另一个可以练柔韧性和协调性，这个是空手道没有的。
跆拳道，俺就是学跆拳道的p.s是个女生
跆拳道呀.我也是女生。就是练跆拳道的..
恩，跆拳道，我教过一些学生，女的话，练跆拳道得多
个人推荐泰拳、截拳道、军体拳。
好见效果的，就学咏春拳，擒拿术都是速成的，而且管用
跆拳道实战型的不要练表演型的····
跆拳道，以柔克刚，借力打力
那个可以解答你的疑问
冰冻三尺非一日之寒
三个月的话那的看你下多少工夫进去多一点努力就多一点收获 中国武术散打
两种都不错就看你喜欢那种了
女子防身术
对女生来说比较适用
而且很实用
因为 你自己本来就喜欢空手道
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出门在外也不愁为了防身，女孩适合学习什么样的武术？
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& 为了防身，女孩适合学习什么样的武术？
为了防身，女孩适合学习什么样的武术？
　　随着社会治安问题慢慢的变得越来越严重，女孩子一个人在外也让父母操心不已!假如能让女孩子能学习一点一招半式的武术，能，这也是女孩子们一个不错的选择!同时也不会让父母在为自己担心操劳了!
　　我家女儿今年上初中了，每天早上很早就得起来去上学，每天晚上上完晚自习才回来!上学路上也没有同伴!我整天为她担心操劳!一旦她回家晚了一会，我在家就坐立不安,生怕她路上遇到坏人或者被人欺负了，怎么办呢?于是我想让我的女儿去学习一招半术的武术，来进行对她自己进行保护，我也不用这么操劳了!
　　但是让她学习什么武术呢?什么样的武术适合他去学习呢?他们收女孩子学武吗?
　　或许当人们说起少林，人们都会不由自主的想起五大三粗的和尚，怎么会有女孩子家家呢?但是随着社会的进步，为了弘扬中国的武术，少林寺也渐渐的开放了!现在嵩山少林寺武术学校招收年龄在三到二十五周岁的青少年，性别不限，能够吃苦耐劳，身体健康，有坚强的意志和恒心。
　　女孩子学习防身术，我建议学习少林擒拿术，因为擒拿术是以柔克刚，主要以控制关节为主，动作虽然不是很大，但是他的杀伤力却很大!在无形之中制服于他人，受制于他人不知所措!所以比较适合女孩子进行防身所用!
　　嵩山少林寺武术学校地址：河南省登封市嵩山少林寺风景区后山　招生办公室：嵩山少林寺(寺内)武僧招生办公室
　　武校招生办电话：2，3　手机：， 　寺内联系人：陈主任
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女生学什么武术比较好？
空手道。还有散打。。。。。。。。。跆拳道。。。。不想变胖或长出大肌肉块。什么比较好？我15岁。。。主要想练有点实战作用的。。。。。
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自立门派,不推荐你练,喊的声音大点,极真空手道呵呵很少有女生会去学,每天不停的打套路,以后你会有点流肩膀,想得到有不想付出,太极讲究松肩坠肘,传统空手道中国很少有,有看你的条件,对碰胫骨等所以很容易受伤,2初学者经常会失误,不推荐空手道,交完了钱什么真东西也学不到,追求破坏力,你都15了(我说的武术只是指竞技武术,腰腹多少都会有肌肉的,肩膀,拳脚摔,非常不适合女生学,以走为主,杀伤力,不包括传统武术)散打也是注重实战的武术,客观的说现在的竞技武术就是体操,比如踢当,实战作用就是于到坏人可能你会跑的快点,呵呵.健身呢,但这样你才15岁,这样才能不动如山.极真空手道中断手断腿很常见.呵呵也许你很有天赋学什么都要吃苦,还有你够戗了,而且练多年实战效果不一定好(每天赋的话,腿会变粗)最主要的是很费膝改的,我当过跆拳道教练,现在的跆拳道几乎完全注重腿,其实就是来玩,(明腿暗腿,而且这辈子都很难完全好了,不多说了拳击不用我说你一定也不会去学的很多武术我都接触过练过太极(不管是陈 还是杨)的都知道初学着很需要腿部力量(会长肌肉,手臂,练不好非常容易受伤,你不想学了吧武术,很多像你一样的女生来学说是来学,有也是骗钱的,他的创始人大山倍达打破传统空手道,女生练只是花架),练久了腿还是会变粗,还有重要的一点,但很多人都体会不到,气沉丹田,大肚子,上海到是有几家经营的还可以而且吃苦程度完全不亚与陈试太极,适合你学的还是中国武术吧中国武术分内家拳 和外家拳
女生还是学内家拳吧八卦掌,到后期大改红带的时候会有实战.很多女生选择跆拳道,你一定吃不了这苦,虽然它是一腰跨为主宰,讲究身法和步法的协调配合,不去想套路是为了什么实战作用不能说没有,好的跆拳道馆准备活动很充分,你可能受不了,以实战为极真空手道的根本,反正不太高,它里面的高难度的动作比较多,七拳互用)还有跆拳道如果你想学可以学
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有的，,咏春,南方的一种贴身短打,以柔克刚
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练完之后速度和反应超快。像你这身段，要不咱还是游泳过去吧。学跆拳道的还基本上是初中女生。咱还学会了攻击弱点。多补补钙.但是练的时间长会长肌肉哟瓶子你真行.但是觉你这德行的？记得把分给我..，不然小心我下劈直接瞄准你脑袋.，我觉得兰的空手道很有威力..。咱同意楼上的说法.还是练跆拳道吧，我把蓝带借你系两天。不考带就用不着使劲练韧带，教练是不会虐你的。实在不行。后期动作我教你就可以，练多久也是被欺负的份，哈哈，但是还要买新道服。不过看完柯南.，没准你还能长到170cm.
跆拳道不行啊，我记得我第一次练跆拳道的时候和一个红带打，结果他还打不过我，身高体重都一样的，练跆拳道搞不好还是受欺负，还是练空手道吧，女孩练散打感觉很不漂亮，应该说是有些丑
练形意拳把
内家拳 近身短打比较适合女生那样的身材小的人其他的话 跆拳道也行 有助塑身
那最好是去练跆拳道啦！那些说跆拳道不行的人是因为他们不愿意承认自己弱，而跆拳道刚好给了他们把柄，因为基本只用脚进攻。我原来也这样认为，但是我现在练了，我发现在实战中也很有用，因为它很锻炼速度和反应。打架靠得不是力量，而是脑子。而且，女生练很帅哦！
跆拳道，只能算是健身。防身都很难。中国三大内家拳形意，太极，八卦，现都以养生为主。而且内家拳从学习倒实战很难。建议学咏春，永春本来就是女性的拳法，因为实战，主要以短打快为主。很实用的。别的拳种你要看看哦。毕竟女生与男生不同。长了肌肉就不好看了哦。
练跆拳道吧． 不会长肌肉， 还有利于身材的挺拔。 你练到红带水平的话一般对付2个人没问题。
练ITF跆拳道吧我也在学。实战性特强我QQ里有视频去看看吧
跆拳道很好，你练个蓝带就行了。不要听他们乱说，跆拳道很好的，我就学了，感觉不错。
跆拳道,反正我懒懒散散的学了几年,主要是腿部的锻炼效果还不错
跆拳道只是好看，能 让你压压润带而已，只要你天天像跆拳道那样击打沙袋，锻炼身体素质，让你的手腿的抗击打能力和练习跆拳道的人一样硬，你随便练个中国功夫，当然得认真些。。就能轻松做掉和你练了差不多时间跆拳道的人。。。当然你得找对师傅，有的师傅套路好，实战差点，要实战还得找些实战好的人教你。。少林拳要扎大马，太极又需要长时间练习才能用于实战，感觉女孩子还真就练练咏春，扎扎二字嵌羊马比较好，而且咏春拳实战性也强，当然，只要爱好练什么都无所谓。。
还是学点防身的和健美的比较好。
参考资料：
就跆拳道吧,专攻男人下阴就肯定有效,也不用长肌肉.
女生 不张肌肉
实战练啥 也没用
舞蹈更好=。=
我也认为练舞蹈好,健身又健美.如果你说要防身之类的,可以学学跆拳道.
最好是空手道·女子防身术
参考资料：
太极 强悍！！
咏春拳你去学吧。
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