解放日报：深思一下“跑不动”的病因
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最近，有高校在校运会上取消长跑项目的消息引发社会关注。细心者深入了解后发现，其实不少高校早几年已经取消了长跑项目，理由是现在的学生体质较以往弱，“跑不动”，长跑项目报名者寥寥，即便上场也会有危险性。于是，有舆论指责相关高校不该“因噎废食”。
其实，高校取消长跑项目也是无奈之举。学生运动能力弱化、体质下降，已不是新闻。高校新生军训时，经常晕倒一大批学生，不少学生不仅“跑不动”，而且“站不动”。清华大学自主招生，近两年针对学习成绩优异的考生，在复试阶段加入了体质测试，但测试结果达到优良的考生非常少，不及格率达到49%左右。国家体育总局、教育部的相关监测结果表明：大学生在爆发力、力量、耐力等方面的身体素质一直在下降。在此情形下，高校运动会取消长跑项目也情有可原。青少年学生“跑不动”并非一朝一夕形成，责任和风险也不该由大学独自承担。
暂时取消长跑项目可以理解，但是学生们为何“跑不动”，却是需要深入思考的问题。原因有多方面――现在许多小学实施的是 “圈养教育”，下课时间不允许孩子们到操场上奔跑，因为怕出事故，也担心孩子们奔跑后回到课堂里不能 “收心”。所以，孩子们通常只能在教学楼走廊里散散步。而过多过重的课业负担也是孩子们“动不起来”的原因。虽然“德智体全面发展”早已是一句口头禅，但“体”在学校教育中往往被边缘化。每逢考试临近，体育课经常会被语数外等主课老师“征用”；到了初、高中毕业班，体育课几乎就不怎么上了。许多孩子每天被功课压得喘不过气来，连充足的睡眠时间也难以保证，哪有时间和精力再去体育锻炼？教育部门希望通过将体育成绩纳入中高考，来提高学校和学生对体育的重视程度。但这样一来，学生们不得不从繁忙的学业中再挤出时间来应付“应试体育”，反而会产生厌恶之情。没时间体锻、没能养成体育的习惯并发展成为兴趣，所以不少学生进入大学后，即便有了较多的空余时间，也宁愿“宅”在宿舍、“泡”在图书馆，不愿去锻炼。
大学生“跑不动”，更多的“病因”出在中小学阶段。社会发展所带来的激烈竞争，迫使青少年过度承载着以脑力为主体的学习任务，没有时间和精力投身体育运动。对此，学校、家长乃至全社会要共同努力改变这一局面，要把健康素质作为评价学生全面发展的重要指标，把学生体质健康状况作为评价学校工作的重要依据，减轻孩子们过重的课业负担，切实推进素质教育。而大学，在培养学生的体育兴趣，帮助他们构建健康的生活方式方面，也大有可为。近年来，有的大学探索体育俱乐部制，根据学生的兴趣与特长，设计种类多样、分层次的体育项目，例如健美操、骑自行车、攀岩等都纳入其中，供学生自主选择，收到了很好的效果。对于大学运动会是否可以取消长跑，似乎也没必要争论不休。眼下，教育部门乃至社会方方面面，更需要重新审视体育的重要作用和丰富内涵，通过教育改革让学生喜爱体育，在体育活动中增强体质，体验乐趣，学习竞争与合作，树立起积极乐观的生活态度。
（责任编辑：李晨阳、吴斌(实习))
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?基础|||会议|||文献|||事件|||专题|||图集|||视频|||击球力量加成--手指发力
　　对于很多羽毛球爱好者来说，都知道依靠腰腹、上肢发力击球，但却很少知道手指发力。利用手指发力，可以使你的杀球更有速度，高远球更到位，动作的隐蔽性更强，所以能充分利用手指上的控制，对于提升更有帮助。
　　（对比手指用力不用力的区别）
　　右图以中指接近食指处形成杠杆的支点，食指前压，中指、无名、小指迅速收力握拍，通过杠杆使拍面有向前击球力，因角速度一样，而拍面到支点距离长，可见拍面速度大于手指握紧拍的速度，形成较大的击球速度。
　　同时可得出结论：握紧拍越用力、快，击球速度越快，鞭击效果越好。
　　（握拍形式类比这个实体图）
　　（无论正手还是反手，注意最后击球握紧球拍）
　　若不用指力击球，则手指的作用只是拿拍而已，击球少了指力通过杠杆放大的效果，而且击球时没有瞬间的握拍力，拍面没有向前的额外加速，使得手腕内旋力也受到了影响。
　　大家经常提到高远球的“鞭击”指的是击球瞬间手指用力握紧拍，手腕收住拍击出，击球后持拍自然回收身侧，而不是一直握紧拍大力击到球后球拍还一直往前打去，这样用力多大打球都不会远。
　　可见使用指力才能将所有的力在一瞬间用在制动甩拍上，集力于一点击出，实现鞭击的效果。
　　而对于羽毛球手指发力而言，要注意小技巧才能事半功倍，可以用三个字来简单概括，那就是“松、小、巧”，这三个字分别代表羽毛球手指发力的三个不同阶段。
打羽毛球的手指发力技巧一：松
　　所谓“松”也就是身体轻松、握拍放松动，作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏与击球点，善于借助蹬地转体的力量，顺势转体挥拍，动作协调、身体放松的发力。
打羽毛球的手指发力技巧二：小
　　所谓“小”也就是发力动作要小，这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力，而不是直力发力，旋转力大过直力，任何一个点都是如此”。
　　高吊杀利用手指的控制，一定要隐藏在最后出手的那一刻。
打羽毛球的手指发力技巧三：巧
　　所谓“巧”也就是很灵巧地运用与控制力量，这就需要充分运用手指发力的技巧，例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。
　　正确的利用手指发力动作是提升羽毛球技术的关键，也是难点。因为这不像步法、挥拍等能看的见的动作，这种发力的感受只能在纸上谈兵，告诉你方法，你只有多练，体会到那种发力方式，才能更好的应用到实际当中。
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