殷离是张无忌的表妹，不容于父亲，离家出走，跟着金花婆婆闯荡江湖，为了练武功，将自己的容颜，弄得丑陋无比，一心记挂着曾经咬过她一口的张无忌，落落寡欢，超然物外，是上上人物。_回龙观社区网
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殷离是张无忌的表妹，不容于父亲，离家出走，跟着金花婆婆闯荡江湖，为了练武功，将自己的容颜，弄得丑陋无比，一心记挂着曾经咬过她一口的张无忌，落落寡欢，超然物外，是上上人物。
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京ICP证040069号 昌公网安备号 法律顾问：新手修炼武术需注意什么，忌讳什么。_百度知道
新手修炼武术需注意什么，忌讳什么。
前阵子炼过一篇呼吸法，按步骤练习了4—5次后开始精神乏力、疑神疑鬼还经常做噩梦，以前从小到大都没做过噩梦。请前辈高人指点下，这呼吸法有没有问题、需不需要继续练习，这呼吸法有问题该怎么补救！
吐纳术玄意诀第一步：1.口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。　　要点：每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音，绵长最好。 2.口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。　　要点：用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。3.鼻呼鼻吸。如此四十九次。　　要点：这个才是最关键的，用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那里数着。　　 熟练后，可以由目前的18、18、49，逐渐增加到36、36、120，甚至108、108、360。　　如果时间不是很充足，可以作成12、12、120，然后增加到24、24、240，直到36、36、360。　
建议采用坐式和站式练习！不要躺着进行。　　腿脚姿势可以自行调整，关键脊椎要正直，开眼闭眼无所谓。　　每日可作一到三次，推荐醒来或者睡前进行，那时效果最好。
提问者采纳
　　千万不要再练了。气功是一个和谐的整体，动作和呼吸和谐统一，不刻意想气才是安全的，你可能练功出现偏差了。　　我是学习中医的。中国气功要练的是精气神，如果练不好，就容易走火入魔。所谓走火，就是由于练气不当，气机紊乱，造成身体血脉不畅，容易造成机体缺血麻痹，甚至瘫痪。所谓入魔，就是炼神不当，造成神机紊乱，意识混乱，部分李xx的所谓气功练习者剖腹找轮子，自焚升天等就是所谓入魔。如果没有真正名师指点，不要乱练。　　所有气功，都会练到这三个方面。但不同门派练法有侧重点。有的侧重练气，即侧重呼吸吐纳，有的侧重炼神，即练习意念导气，有的侧重以形导气。但不管怎么样，都必须是一个和谐的统一，没有一种气功是刻意练一种的。其中，最难练的是以意导气，必须有很深的基础才能练，且必须有名师指导，否则容易走火。。　　我劝你最好练习偏重以形导气的功夫，比如太极拳，比如易筋经。举个易筋经的例子，注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济，呼吸自然，动吸相融，以形导气，意随形走，即他并不过分强调气的问题，但只要把姿势作对了，气机自然顺畅。像练习韦陀献杵第二式，当两掌慢慢竖起，外撑，力在掌根时，胳膊上的阳经就锁死，里面三阴经的劲儿就使出来了。　　再比如，练六字诀，是一种偏重于呼吸的功法，练“吹”字诀可以吸气入肾，练“嘘”字诀可以启肝藏血等等。六字诀动作舒缓大方，圆转如意，似人在气中，气在人中，内调肝脏，外练筋骨。　　另外，武术里的站桩也是优秀的气功练法，还可以练习发力，比如形意拳的三体式、少林罗汉十八手等等。
提问者评价
谢谢！现在我该怎么补救，练桩功嘛？
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呵呵，这倒是气功修习的一种了。上面说的太玄，还讲求多少次。你就在闲暇的时候闭目养神，可以轻叩上下齿，舌尖稍顶上额，用丹田式呼吸也就是俗称的腹式呼吸法进行呼吸，呼气时间比吸气时间尽量长一点，但还是要以自然为重，不要为了拖时间而刻意去憋气
呼吸吐纳之法千千万万，种类繁多，鉴于你提出的这三部分来走口鼻鼻口鼻鼻，这样一起做的话初期可能会引起自身生理絮乱，没有固定时间没有固定姿势没有固定的要诀，只是来回呼吸，很容易出问题，还是按照规矩来，建议多多感受，了解其内涵，再去练习，希望你早日感受
你练的是不是八段锦呀？你这是练习时的方法不正确，要注意练习时的每一个细节，看看是不是练习时哪一个环节出现了差错，如果还是这样就要停止练习，否则会影响身体健康的，最好去图书馆看看正规的相关书籍。
这样的先是看人什性格才练什方法为好
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出门在外也不愁& 东方影练武功有啥要注意的嘛
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& && &&&刚下载的新版本，4.20电子书攻略的字好挤，看的有点晕，想问问东方影怎么练
& && &&&有没有高手给个参考，最好能提醒一下哪一步之前一定要练一练的，我怕一离队就来不及了
& && &&&话说五岳和日月让我很纠结啊，我是练拳的，日月有个急风骤雨掌，可我有点想招林大小姐，呵呵
UID6414962主题阅读权限20帖子精华0积分175金钱1295 荣誉0 人气2 在线时间1354 小时评议0
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五岳现在是神坑
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我看了半天才反应过来谁是林大小姐。。。
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东方影在五岳是没有葵花诀的& &至于林大小姐&&虽然日月的林平之没割&&你可以换成林大小姐的图当他割了&&
UID6740906主题阅读权限60帖子精华1积分4926金钱29347 荣誉6 人气594 在线时间8444 小时评议4
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五岳线送她到南少林下次再收就是华山了，而且现在五岳线影姐最终没有葵花决输出，悲剧得很
日月线还是好的，流程中能有两次入队机会
南有乔木，不可休思
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Lv.4游侠高级会员, 积分 657, 距离下一级还需 343 积分
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听说日月线也不洗葵花诀了 要用1格子去练
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不洗到无所谓，反正本来也要练暗
五岳是正经的坑
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五岳第一次收练到13格，日月可在第二次收练到13格
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帖子精华0积分674金钱5268 荣誉0 人气31 评议0
五岳五霸岗1V2，向问天那称号，那输出，那速度加入盈盈加气和上状态，完美无瑕，你都不知道中前期怎么过
UID444080主题阅读权限40帖子精华0积分524金钱3708 荣誉0 人气104 在线时间5204 小时评议0
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大灰 发表于
五岳五霸岗1V2，向问天那称号，那输出，那速度加入盈盈加气和上状态，完美无瑕，你都不知道中前期怎么过 ...
一周难三被天王老子治好了好多病……
版主评议达到4，勤于处理版务
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新破天练武功应该注意什么
我是刚接触 新破天不久 兴致勃勃的 收了一套4层钥匙 领完书了。问题。 练武功 要注意哪些具体事项。4满是指什么？
提问者采纳
基本和上面说的差不多，有些补充。1、地点：同上，神木经常失败，千万不要去。推介的地方有两个，一个是生孩子的地方冥思崖，那个地方只有一个入口，找个你熟悉的人守住门口，然后再里面看一圈有没有人，就可以练了。另一个地方是你领书的地方，恶人谷，那个地方也是只有一个入口，在上面的桥，找人看着，然后领了书之后直接就地练习。人极风景美丽，所以推介在人级练。2、携带物品，如上所说，清空身上所有的装备和物品到仓库里，带一些肉蓝红竹笋，一点点就好啦，负重越轻越好。3、步骤注意事项：小1、确定周围没有人，并且已经有人把守住入口。小2、不要上外挂，因为挂有很多自动的东西，而练武功如果自动了就会失败了。小3、最好在夜里或者清晨，人很少网络很好的时间，也是开全屏，如果你家是宽带，一定确定不要有电话进来哦。还有关掉你的屏幕保护程序和其他包括QQ之类的所有程序，这个很重要。不然死机了哭也来不及了。注意，一定要保证网络畅通，这个其实是最重要的。小4、一个小技巧，去之前最好先死一次，或者先加暴一个装备，或者先升失败一个装备或者什么。小5、到地方，找一个你看着顺眼舒服的角落，面对屏幕站好，把你对话框旁边有一个按钮，按钮里面有两个一个是好友列表一个是停止接受，点停止接受，这样所有的聊天就都屏蔽了。把你身上带着的血蓝肉什么的都吃了，保证4满。小6、现在可以开始练武功了。一定等到屏幕上所有的喊话说话内容都消失掉。打开你的包裹应该只有一个密集，右键点它，然后确定，你号就坐下了，周围刮起风。祝你成功。
提问者评价
谢谢 希望能与你多多交流
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要在没人的地方，没怪物靠近，听说神墓失败非常高，不要去。（最好是拿书的地方。找2个人守桥）血满，蓝满，所有物品和装备放仓库，肉吃满。方法如下：学武功时，带20个血，10个蓝，10个肉，其他东西全部放仓库（武器和装备也一起放仓库）。带上秘籍。游戏画面开全屏。停止接收玩家喊话。（注意，不是屏蔽喊话。）不开外挂。找人守。走到你心目中的练功地，血蓝肉吃完，找人守住不许其他人靠进。就可以开始学了，一般5分钟搞定。我朋友用这个方法学了4次武功，全部成功。其中一次还有人靠近，还是不失败。简直是奇迹。
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