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我想知道怎么才能赢得3000米跑冠军 下个星期我们学校举行冬季越野赛我们练了4天300米的操场能跑15圈
能坚持15圈但是速度很慢 怎么才能练好球技巧,
3000m靠的是耐力,到最后一圈再冲刺。,速度只要保持匀速就好了,
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越野赛的相关知识
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,长跑是关键心情,
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出门在外也不愁一圈操场300米，800米跑几圈_360问答
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一圈操场300米，800米跑几圈
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下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
全部回答（8）
采纳率：0%
三圈了啊还用问吗
采纳率：19%
3圈，多跑100米不会死。
采纳率：25%
3圈左右嘛！&这
采纳率：0%
3圈.多一点
采纳率：9%
这个你还不会算
跑3圈，第3圈差一百米的时候你就可以休息了。
采纳率：0%
2圈加上200米，就是在200米起跑线上开始
采纳率：53%
在300米赛道的起跑点处。向前移动100米，作为起跑点，起跑，跑3圈。
相关问题每天训练最少五组,每组三圈半,以后再减到三圈头一圈冲的不要太狠,要找到自己的节奏感,然后途中跑保持百分之七十速度,最后一百米加速冲刺。&跑八百米追重要的是要... 起跑的时候不要跟着别人冲,大概位于中间就行了,跑的过程中保持节奏,可以在心里唱你最熟悉的歌,脚踩歌的节奏,不要哼出来,一定要保持节奏,这样你最后一百米就还能冲刺。我... 一定要放松,跑前半小时最好喝红牛,跑的时候给抢道,记住发令枪一响,就往最内道跑,不然会吃亏的听他们搞过的讲,一般跑步老师都会放点水的Moa,采纳啊 跑道周长是多少?
800米在周长400米的跑道上跑2圈;
在周长350米的跑道上跑2.3圈;
在周长300米的跑道上跑2.7圈;
在周长250米的跑道上跑3.2圈;
在周长200米的跑道上...
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了小李在校园里沿着长与宽相差100米的长方形操场跑步。他每分钟跑300米，跑三圈共用时4分钟，_百度知道
小李在校园里沿着长与宽相差100米的长方形操场跑步。他每分钟跑300米，跑三圈共用时4分钟，
求校园的操场的长和宽各是多少？包括列式
提问者采纳
设操场宽为xx+2(x+100))也就是x+100)得x=50所以操场长150，宽50
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设X圈。3x=4*300
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出门在外也不愁改天中考200米短跑，求技巧。跑前多久和红牛？我的操场是300米一圈的，我们要先跑直道后弯道，最后直道_百度知道
改天中考200米短跑，求技巧。跑前多久和红牛？我的操场是300米一圈的，我们要先跑直道后弯道，最后直道
94秒（32秒及格）喝红,我们要先跑直道后弯道,这几天怎样训练,02秒 28,还有13天左右就考试了,最后直道（就是跑U字型）我的跑道是第一道（最里面）,沙地,梢钥嫉郊阜,,,该穿长钉还是短钉,我的3次考试成绩是29,,应该在跑前多久喝红牛,和冷冻的还是常温的,56秒 28,,,另外考试前还应该注意什么,我的操场是300米一圈的,
提问者采纳
进弯道和出弯道都是需要加速的地方,红牛是恢复体力用的不是兴奋剂,这时候的知道是最难跑的,能量消耗殆尽,出弯道再第二次加速,300米跑道多了进弯道,起跑后的加速很重要,要保持好呼吸节奏,越放松你跑起来就省力,200米最重要的是弯道技术,不是说你喝了就能跑出好成绩,体力下降,匀速跑完弯道,保持速度继续跑直到,,进弯道把速度加到最大,
提问者评价
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要相信自己,保持信心,有助于体力恢复,保持适当的活动,睡眠,不要刻意增加强度,还要做好天气不好的准备,保持兴奋度,注意饮食,情绪,,长钉鞋,红牛建议在赛后喝,依赖任何东西都不能提高成绩,心理因素很重要,
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5,常温3,考试时拼命吧,祝你考个好成绩,4,1,一般强度就行,加油,要憋住,刚好用一个星期上强度,后边的一个星期调整,没考之前别太兴奋,,穿长钉,前半个小时,尽力就行,2,
红牛也没啥用
最重要靠自己
比赛时的心情
让自己兴奋点
沙地~建议用长钉~其实红牛我觉得作用不大，心理作用而已~喝不惯的建议不要喝~13天时间可以做个中强度~在一个高强度的训练~剩下4天左右恢复~考试没什么的~放松心态就好了~
不知，及格吧
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