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【视频】郑多燕全套高清减肥操完整版下载
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郑多燕(也被称作&郑多莲&、“郑多妍”)，郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，&真怀念你婚前得样子呀&……这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕下定决心要减肥，于是在医生的建议之下开始健身减肥。经过各种各样的尝试与摸索，郑多燕的体型出现明显的改变，
郑多燕减肥舞主要是分为两部，每一部各有四套操。
第一部分别包括有氧操、哑铃操、塑身操、垫上操。
第二部分别包括大球全身训练、大球腹部核心、瘦腿瘦臀操、精华复习。
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百度知道 & 生活 & 美容/塑身 & 减肥/塑身 同问求-郑多燕健身操第五套瘦臀瘦腿电视可以播放出来得 麻烦帮我转换了 发 过来
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RE：郑多燕减肥操第五套
这是第一套
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RE：郑多燕减肥操第五套
正在发送 稍后请查收~~~ 如果收件箱中没有 请查看[垃圾箱]… ps：附件在下面~~~ 采纳就是对我的肯定啦~~ 重要提示 请尊重他人的劳动成果！ 务必于发布问题15天之内及时采纳最佳！谢谢合作！ 还需索求什么资源的话 请点击向他求助com $深一度太极$团队 快乐V密码
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RE：郑多燕减肥操第五套
驻颜中医减肥，由国宝级针灸推拿专家、成都中医药大学领衔教授傅晓蓉教授、硕士生团队，将多种传统中医疗法应用于减肥领域，30余年不断突破与改进，形成以中医穴位调理、蚊针疗法、火罐疗法等为核心的针灸减肥体系。其原理是主要通过对脾胃经络的穴位调理与促进过剩脂肪的分解代谢，达到整体自然瘦身的效果。整套系统疗
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金牌会员, 积分 2085, 距离下一级还需 915 积分
RE：郑多燕减肥操第五套
跳了半个多月了，刚开始跳时，膝盖会酸疼，那是经常不运动的原因，我现在瘦了两斤，这个运动据说体重很慢，但是胳膊，要的围数有明显效果，我现在肚子上的赘肉明显少了许多，腿也细了一些，但是不明显，但是肚子很明显哦
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RE：郑多燕减肥操第五套
你好，郑多燕的操有共三部九集，开始练习可以先练习一集，就从她的第一部的有氧操开始吧！既全身瘦又塑型，如果有体力可以再加一集，天天换着跳也可以，早晚跳也没有规定，随你自己安排，最好饭后一两小时后跳操，分别上下跳也可以的。这个操瘦得没有那么迅速，慢慢来，坚持就会达到效果的。
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论坛元老, 积分 4004, 距离下一级还需 9995995 积分
RE：郑多燕减肥操第五套
减肥主要应控制饮食 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡
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RE：郑多燕减肥操第五套
我跳了半个多月了，刚开始跳时，膝盖会酸疼，那是经常不运动的原因，我现在瘦了两斤，这个运动据说体重很慢，但是胳膊，要的围数有明显效果，我现在肚子上的赘肉明显少了许多，腿也细了一些，但是不明显，但是肚子很明显哦
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RE：郑多燕减肥操第五套
呵呵 我163 之前70KG。 刚开始我绝食减肥 纯绝 只喝水 到了第五天整个人虚脱了 都没力气干任何事， 真不是人减的。 后来就暴食了。 然后我妈妈每天晚上在那里跳郑多燕的 她是塑身， 就拉着我一起跳了。每天半个钟 比较好坚持。郑多燕的很适合减肥人 做到20几分钟的时候就比较累了 那时候一定要坚持跳完。 我坚持了每天半
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RE：郑多燕减肥操第五套
郑多燕减肥操第二部02 腰部腹部‘ 郑多燕减肥操第二部03 腿部臀部适合减腹部和大腿。
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一直再找郑多燕的减肥操，在论坛里也留了2次邮箱了， 表示木有收到（应该是楼主太忙了 坚持不了天天给大家发）没有办法自力更生啊，找找找了好久 终于是下载了8集啊。自认为还都是比较清晰的不错的。
拿来和大家分享。上传到百度网盘里面了，个人认为这样会比较方便的，记住一个网址就好了，打开想下载哪个下载哪个。
补充内容 ( 10:49):
网盘下载地址：pan点baidu点com/s/1nt2ZHnN#dir （提示我不能发链接，要把“点”换成“.”）
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下载地址： pan点baidu点com/s/1nt2ZHnN&&（因为我不能发链接，大家把点改成“.”复制到浏览器就可以了）
b11.jpg (41.71 KB, 下载次数: 34)
00:13 上传
a.jpg (28.79 KB, 下载次数: 16)
00:13 上传
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谢谢分享啊
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亲，百度网盘的账号呢
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亲，百度网盘的账号呢&
好像被删了呀，为什么
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已经出来了，本来想弄个方便的呢，现在还是不方便，不能直接进去下载。还要复制。
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自己来看看
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不错，分享好东东。
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太感谢楼主的分享了
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