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第三方登录：想要减肥，但是不知道要怎么减。是去健身房呢、还是练...
想要减肥，但是不知道要怎么减。是去健身房...
想要减肥，但是不知道要怎么减。是去健身房呢、还是练瑜伽呀，专业的人士能不能给点意见。谢想要减肥，但是不知道要怎么减。是去健身房呢、还是练瑜伽呀，专业的人士能不能给点意见。谢谢谢谢谢谢
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会员9227730 17:20:18
腹部减肥相关信息1.55的升高，54KG的体重，需要减肥......怎样有效的练习振腹的手法请问，有什么可以快速减肥方式怎么能把我脚肿马上消下去啊？急求秘方右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力最重要的就是清理肠道环境，消除便秘。今天分享简单的腹部按摩动作，帮你清理囤积在肠道的废弃物，排出宿便，打造没有脂肪的小腹，玲珑的腰身！肠道干净才会有腰身　　如果想让自己的身材变得有腰身，更性感，首先您需要做的就是清洁肠道。不论多么地努力节食或运动，如果没有健康的肠道，减重是不会成功的。　　人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。肠道如果无法正常发挥功能，宿便囤积体内便会发酵，产生毒素，而这些毒素滞留在血液或淋巴内时，就会导致身体变胖按摩腹部清理肠道动作1：刺激肠道　　用指尖的力量，适度压下，刺激腹部!五指张开，双手插腰，用手指按摩腹部。可以稍微用力一点，上下移动。此动作重复10次。动作2：移动小肠内的废弃物　　小肠的位置在距离肚脐左边3cm的地方。从小肠的位置，向右侧画一个U字，用双手的指尖按摩小肠。如果摸到硬硬的东西，就加强按摩的力道。持续3周。动作3
会员9227747 17:18:14
想要快速健康减肥相关信息男的吃什么能减肥减下大肚腩？喝立健补充益......谁能告诉我婴儿肥怎么破[泪]吃什么食物有较好的减肥效果瘦脸针进口的都有哪些品牌跟国产的区别在哪......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。散步的话时间要长一点。不然没有作用另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。如果没有时间做运动又太懒的话可以服用一些经过验证有效无副作用且不反弹的健康减肥药比如这款
会员9227758 17:26:00
之所以说减肥相关信息晚上联系瑜伽会发胖吗？求解。怎样才是最好......想把肚子上的肉减掉，看到粗粮减肥的方法，......欢欢叫啥名注意是增肥，不是减肥，怎么能快点肥起来太......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦 煎熬。第一周的食谱每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块
会员9227792 17:22:43
三日减肥相关信息身高158体重160斤每天面对电脑怎么减......女生拉划艇会减肥吗？？胖子有什么办法减肥？怎样才能减肥？不吃药，右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力食谱第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品4.咖啡或
会员 18:17:23
指导意见：你好！运动不仅可以达到瘦身的效果，而且可以修养身心，改善心态，无论你选择哪种运动，只要你坚持下去，都可以达到你想要的目的，如果不想太累的话，建议你选择瑜伽吧！
问想要减肥是练瑜伽还是去健身房
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160109
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些肥胖症状这种情况可以到健身房进行瑜伽有一定的提升气质和减肥的作用。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量同时也可以适当的通过理疗健身的方法进行调整都有一定的作用的。
问有颈椎人士和腰椎练瑜伽可以改善吗有颈椎人士和腰椎练...
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
问题分析：你这个情况一般是有颈椎病和腰椎病的人意见建议：这个对于你这个年龄的人来说颈椎病和腰椎病都是些轻度的肌肉姿势性质的问题这个情况一般是可以通过锻炼也就是保护瑜伽来改善的
问有去健身房练瑜伽和健身操等了，我是有点属于易瘦体质...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦　腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.意见建议：特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
问经常的练瑜伽可以减肥吗？
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：8601
问题分析：自从生完孩子后，体重一直没减下去，已经快达到一百八十斤，带来了许多的疾病，抵抗力也下降了，经常的生病，血压也高了。练瑜伽可以减肥吗？意见建议：你好，根据您所描述的情况，经常练瑜伽是可以减肥的，还可以塑造好身材，但是瑜伽难度要适合自己，不要过度，避免受伤。
问月经来了能去健身房练瑜伽吗？月经来了能去练瑜伽吗。...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 您好,您的情况基本了解,根据您的情况不建议经期参加剧烈的运动,意见建议：建议休息,毕竟锻炼需要强度,锻炼后需要洗澡,对你的身体总体不利!
问月经来了能去健身房练瑜伽吗？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
&&已帮助用户：39341
病情分析： 您好,您的情况基本了解,根据您的情况不建议经期参加剧烈的运动,意见建议：建议休息,毕竟锻炼需要强度,锻炼后需要洗澡,对你的身体总体不利!
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回应内容应大于0小于500个字符!健身房减肥 这三种方法能帮你更好的减肥
【摘要】有些朋友想瘦身减肥，但是在家不知道怎么进行健身锻炼才有效，因此，他们开始去健身房减肥，在健身房不仅可以使用健身器材，还有教练的指导，效果会更好。美国一人曲动感单车是21年的老品牌，值得大家拥有，长期使用美国一人曲动感单车不仅能瘦身减肥，还能帮助我们强身健体。
　　有些朋友想瘦身减肥，但是在家不知道怎么进行健身锻炼才有效，因此，他们开始去健身房减肥，在健身房不仅可以使用健身器材，还有教练的指导，效果会更好。在我们去健身房锻练的时候，下文为大家介绍了健身房使用须知，大家要多了解一下哦。　　
健身房减肥
　　去健身房锻炼已经是住在城市里人们的首选场所，有的人是为了去减肥，有的人是为了增加肌肉，有的人是为了活动一下等等。据统计，去健身房锻炼的人大部分还是为了减肥，那么在健身房怎么减肥，要做什么运动，要多久才能有效果呢?针对在健身房怎么减肥，要做什么运动?要多久才能有效果?　　
第一种方法：力量练习+有氧运动减肥
　　所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。　　有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。
　　
第二种方法：纯有氧运动减肥
　　纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、动感单车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。这种单纯利用有氧运动来减肥的方法，在减肥开始阶段比较明显，越到后面减肥的效果越不明显。因为单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪，还有人体的肌肉，这就导致减肥后期人体消耗的热量越来越少，减肥的效果越来越差。同时这种单纯利用纯有氧运动来减肥也比较容易反弹。　　
第三种方法：循环训练减肥
　　循环训练减肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。比如练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习(采用中等以下的重量进行练习)，接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习……照此步骤，连续进行8到10个循环即为一次减肥训练结束。这种采用循环训练减肥的方法减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。　　以上三种基本上为现在去健身房锻炼的人们主要用的减肥方法，不管去健身房减肥者用什么用的方法，只要适合自己就是好方法。因为去健身房减肥不仅仅是为了减肥，关键要在健康的基础上。下载作业帮安装包
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1.75亿学生的选择
第一次去健身房都应该准备什么?主要是做瑜伽 普拉提 跑步机什么的,需要准备什么,还有洗澡什么的都需要带什么?没去过不想被人笑,谢谢了最好能介绍一般健身器都是干什么的.
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第一：钱第二：换洗的衣服第三：洗澡用品要自带,你拿割包包装起来放在物品保管箱不就可以了?不怕什么被人笑.
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