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7种开横叉总结方法
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3秒自动关闭窗口为什么横叉和竖叉韧带这么难拉啊？_百度知道
为什么横叉和竖叉韧带这么难拉啊？
每天都要做。，有个过程的。但必须坚持。竖叉相比较横叉而言好拉一点，可以很有效的拉开韧带，但是由于你的韧带没有拉开。肯定会受点罪。。。。。建议你多试试趴青蛙或韧带拉伸的方法，所以会感觉很难拉，循序渐进、压腿。配合踢腿别急
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有个过程的。肯定会受点罪，循序渐进、压腿。配合踢腿别急
竖叉相比较横叉而言好拉一点，但是由于你的韧带没有拉开，所以会感觉很难拉。。。建议你多试试趴青蛙或韧带拉伸的方法，可以很有效的拉开韧带。。。。但必须坚持，每天都要做！加油
先热身再压腿然后再练竖叉，最后练横叉。
年龄小的时候没有拉开，大了就很难了。
韧带的相关知识
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7种开横叉总结方法|7​种​开​横​叉​总​结​方​法
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