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排球个人经验谈 (准备姿势.传.一传.扣 拦& 新增正面上手飘球)
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本帖最后由 kong0827 于
11:41 编辑
& & 说在前面 从我摸球到现在大概有10年了.队,在体校呆了5年.后面去了体院。虽然我没打过专业但是基本功还是扎实的 最开始的时候打的副攻 后来身高长不起来了 只有185CM，又改为自由人 (是不是有点矛盾?自由人通常是换副攻的 呵呵) 打二传也是去体院后改的 在这里顺便感谢我的师傅丁薇娜 虽然她已经不再打球了也没有去当老师 而是做起了生意 但这四年从她身上我还是学到了很多关于二传的知识 虽然只是皮毛但对我也很受用了 还有丁姐与我对于本贴的技术内容的讨论 在专修四年大家都玩的很开心 每天打比赛是我们一天中最快乐的时间 希望有一天我们还能齐聚一起 痛快的再玩一场
& & 好罗嗦几句转入正题
& && &&&简单说说吧 无论是传球或垫球 首先要有个正确的准备姿势
& && &&&首先两脚开立大概与肩同宽,两脚或着前后错开半只脚(后面的脚脚后跟要微微抬起)或是平行都可以.可能有人有疑问,我的原则是,如果是在场地左边就左脚在前,如果是右边就右脚在前,始终把身体面对二传所在的位置.如果在场地中央就两脚平行,两脚平行的好处是看到球再动脚可以快速平行的移动,如果是两脚前后错开,假如是左脚在前的话,那么你想向左边平行移动肯定要别扭一些
& && & 屈膝,不同的情况下会有不同的角度,,一传就半蹲,以压低重心还能快速启动为宜.接重扣就早判断位置取位尽可能的降低重心以手能摸到地板为宜(注意不要弯腰翘屁股,屁股下去重心才下的去.什么?屁股下不去?那叫人在后面踢两脚哈).上身保持前倾,两手拿在胸前,保持在一个传球和垫球较适中的位置.书上说重心在两脚之间,这话是没错,谁会把重心放在一条腿上,但是重心还要取前一点,不能让身体接球时后仰,(如果是脚前后开立站的话可以用后脚顶住地板控制身体向前)有人问为什么,我只能说这可以让手臂的活动范围可以增大一些,控球好控些.还有一个理由,便于向前移动.有的人怕接扣球,一遇到前面的低球想接球又害怕结果身体后仰手就伸不出去,接不好球还挨打.呵呵
& & 传球 & &
& && & 球来后首先要判断方向取位,,许多人的习惯是等球落到他的传球点再向落点迈步拧着身体去传球 正确的动作应该是当对方的球传出后马上对方向和落点有个确认,迅速的移动到落点去,然后主动的迎球.传球时大部分人总习惯用手臂缓冲下再传出去,而现代排球要求二传与攻手的攻击时间要尽量的短,所以比赛中经常可以看到跳传(跳传并不仅仅因为球在网口拿不到球而跳起来的) 还有,球来后手臂应该是直接的推出,没有向下缓冲停顿的再送球动作 (当然一般排球爱好者不用要求这么严格 不持球就行)
& && &&&在传球时手腕还要微微后仰,两手呈半球型包住球,两个大拇指成一字(师傅讲女子是八字,但我觉得还是一次接触球的面积大些)在下面托球,(注意是托而不是顶,)手保持在额头前上方大概一球远(不是面前),球来后后脚蹬地发力把全身的力量送到手指上,手臂包括手腕尽量的向传球方向伸直发力,手腕也要有所控制不要向旁边倒或翻,保持伸直就可以了,传出球后是应该可以看清楚自己的手型的.我的好多学生都是传球后手就向两侧分,要么就是两只手向外翻,怎么讲他们都改不掉,郁闷
& && &&&有的人手疼的问题就出在缓冲和大拇指顶球上,那么在接到球之前手腕手指都是放松的,只要五指张开做好动作摆在那就可以,球来后手腕和手指以放松的状态接到球,以紧张发力的状态将球推出,以你的手腕和手指就可以起到缓冲的作用(这句是重点)
当然传球的手感是长时间磨出来.我以前也是习惯用手臂缓冲的,花了一年的时间才改掉这个毛病
&&有的人传球不稳,出去的球总是转的,那是因为出手用力不平衡,尽量保证手臂伸直手指同时发力就可以克服这个问题
& && &&&另外,无论是什么技术,不要有多余的动作,我总是告诉我的学生不要这样不要那样,对他们来说都没用.打球时头脑里只有一个正确动作的概念,照着去模仿就是了,打球时每个人确实是会有不同的特点,但和多余的动作没关系的.
& & 垫球手臂的动作就是三个字&插&&夹&&抬&了,插就是在移动取位后身体保持面向垫球方向,双手由胸前插到球来的路线下,夹是夹紧胳膊和肩膀(注意肩膀也是紧张的),然后全身协调用力配合一个后脚蹬地的动作,将球向垫球方向抬起.有的人(这里还有个提肩的动作.手臂呢我是以肩膀锁紧抬不动为标准).然而实际上&插&字在接扣球时体现的不明显,以我队友的说法,准备姿势手拿到胸前后,手臂直接向球来的方向并拢,也就是插和夹变成了一个动作,然后是全身的&抬&的动作.注意,许多初学者总是手臂向上送,身体向后坐,或者垫低的球干脆埋头一蹲手臂一往上顶.这样的话你的手臂的力量向上,身体却向下,那么你的力量送到哪去了?不协调是吧?垫球时一定要把身体也送出去,但还不要腆肚子,还要保持身体的前倾.
& & 有的人垫的球也是转的,这个不太好弄,现在让我垫个转的球我还真不会(接扣球除外),呵呵.我的理解是这样的,手臂不能有太大的迎球动作,或者说垫球时,垫球的力量是来自与全身的一个抬的动作,而不是单纯的一个手臂迎球的动作,从你的手臂接到球,到垫起球,此时你的手臂应该是平行于接球动作的(不明白??呵呵.假如你向上自行垫球那么你手臂的动作应该是和这个= 等号的两条水平线一样的,)&&
& & 对于侧身垫球,许多初学者总是拧着身体去垫球,我只能说能不这样练就别这样练.打球要养成好习惯,尽量先移动找球然后才是身体动作,尽量把身体摆正对准垫球方向,实在没办法了再侧身垫球.先动身体和先动脚的垫球效果可是天壤之别的.
& & 关于跨步垫球,近日盗了北体大的教学视频,(详情请见本斑的新贴.呵呵)发现点问题,按他的教学方法,,比如右边就右脚向前大跨步的一跳,左脚拖就在后面就可以了,可能大家也有这个习惯.但这个动作出去想全身协调用力把球垫起是很难的,因为重心在你的前脚上,后脚只是在后面拖地而已.你只能靠一条腿站起来.虽然说我可以用一条腿站起来把动作完成但估计初学者都不行(例如我的学生们)而且以我过去训练的经验(并争取了队友的意见证实),后脚是要几乎同时并上来的(就好象助跑起跳最后的踏跳一样),并上来后,由后脚蹬地就可以协调用力了,就如同一个正常的准备姿势垫球一样.还有就是注意重心不要有大的起伏,直接蹬地站起来是一个动作,身体由高向下降低,再站起来是两个动作,而且身体降低的速度是没有蹬地起身来的快的.
& & 关于吊球,许多的时候,对方佯攻一个大力扣杀,然后突然一个轻吊,不光初学者,可能许多老鸟都习惯性的楞了一下,然后做出扑救的动作,或快步赶上去.那么我要说的是,不要楞.......要养成条件反射般的习惯马上进行下一个动作,而且通常楞的时候你的身体还会伴随一些其他的小动作,比如重心后仰之类,再调整重心回来,那零点几秒的时间就丢了, 所以把那些多余的动作都去掉,(对于任何一项技术都是,动作要干净利落).这个想做到有些难度,不是一时克服的了的,即使现在对我来讲现在也不一定可以每个球都做的很好
& &关于倒地救球.倒地无非滚翻 前扑 鱼跃了.对于这些技术我暂不做探讨,并不是我不会,这些也都是我的强项.我想说的是能不做这些就不做这些.无论做什么动作起身都是需要时间的,任何动作都没有脚步快速移动来的重要.你会了固然不错,但不能太依赖这些东西,毕竟一只手对球的掌控也是不如两只手来的稳当的.
& & 关于一传.
& & 接一传对脚步移动很重要,我最好状态的时候,从四号位启动跑到二号位接一传,然后还能拉回四号位扣一般高球.我在队里做36米移动也是最快的.(嘿嘿,炫耀下.)另外还要有好的习惯,我作为一名自由人来讲,无论对方的球发到哪,我的习惯是都要跟过去的,一方面锻炼自己的判断能力和脚步的移动,一方面生怕队友接不好球,习惯性的跟进保护.
& & 还有就是汪指导的教学片里讲,接一传不要首先向前走,看到球后在动,因为球一旦发到后面,再向后跑是很慢的.正确的应该先是左右的判断取位,然后才是前后.
& &&&接下来讲讲如何接不同性能的球
& & 现在的发球性能上无非两种,大力球(上手大力,勾手大力,跳发大力)和飘球(上手飘球,勾手飘球,跳飘球)(下手就不说了另外还一种侧旋球,原来谢宁宁谢导总爱这么发,弧线很大.很难接.但我是不会发的),那么分析下这两种球的特点.
1.大力球, 弧线清晰,不会变方向,速度快,力量大.初学者或许看这种球看起来力量大速
& & 度快,挺吓人,其实在基层水平里这是最好接的球.以我的原则,只要球速不是很快
& &&&(汪导的教学视频里讲只要没达到0.8 0.7秒以上)在我2步范围内,那么我们要
& &&&做的只是把手臂放在球来的路线上,摆正身体方向,然后等着球到手上做个抬
& &&&的动作就OK了.就这么简单,如果你接不好只可能是心理作用,或是基本功太
& &&&差(传说中的沾手飞 呵呵)
2.飘球. 会左右或上下的浮动,轨迹不确定.我要说想接好道理也是简单的,不过实现起来
& & 有些难度.虽然说是飘球,可他大致的方向还是不会变的,这是其一. 其二并不是
& & 毫无轨迹可寻.请你细细的体味, 飘球在空中在进行下一个变化之前是会遵循一
& & 段的不变的轨迹的,然后才是下一个变化.那么我们要做的就只是在球变化轨迹
& & 之前,在相对稳定的那一段短暂的时间里把球抓到就成了.呵呵 不容易做的
&&我好象说的很复杂的样子 不知道大家看的懂不
&&说一下这些不是单纯的理论...我讲的都是我个人这些年的经验 我想至少可以让一些人少走些弯路 书上的东西至少现在我是不看了,当然刚练球的日子还是要捧本书的......
&&当然我也只是才疏学浅,能力有限,体会也就这么多,目前在一个离家2600公里的师范学院做排球的普修和专修老师.接触的也算是基层的东西.我想我学生们的问题可能就是大多数人的问题,上班以来我也发现了一些以前不曾注意的问题,我尽量的在跟我以前的同学和队友们探讨了.当然还有错误的或是我想不到的地方,欢迎大家探讨补充
希望大家顶起来哈 第一次写这么长的东西
今天来谈谈扣球吧 虽然俺是个打自由人的 对攻手的经验不是很多 但并不代表俺不会基本的动作 呵呵 就讲点基础的 和我的学生爱犯的错误
1 如何提高自己的进攻点
&&其实我觉得一些小个子球员对这个掌握的都还好 我带的女生班有几个矮个子知道自己身高不行 就特别懂得利用自身的条件 加大摆臂动作和助跑速度什么的 虽然扣球的效果一般 但起码动作是没多大问题的 反而个子大的就扣不好球 手感也差动作也差 我自己看呢她们就是没被逼出来 如果大家有一天都去扣3米的网 估计都得好好想想了 .我的习惯是在身体正上方稍微前倾一点的位置扣球的 这样便于我的腰腹发力 也可以看到拦网 (如果是在头上仰视看球则很困难).扣球挥臂的时候要甩开 在你扣球的时候 手臂应该伸展到最长的.
2 掌握人和球的距离 (也就是冲网的问题)
&&这跟上步助跑有关 以右手队员为例把上步助跑分为走2步和走3步 2步的话指在近距离,第一步是方向步 一般球从二传手里出来的同时迈出左脚 垫一步的同时确定球的方向 第二步是加速起跳 身体前倾接着一个大的踏步 接一个屈膝,手臂后摆的动作(手臂动作大些可以帮助起跳)第二步迈出的同时也要调整球和人的距离,始终把球让在自己扣球的那个点上 就是身体正上方前倾一点儿 向那起跳就可以了
&&我认为......力量来自于速度,你的手臂的鞭甩动作越快,力量也就越大. 当然不只是要手臂发力的. 身体和手臂拉开以后,力量首先来自于腰腹的转体,然后带动胸,然后是大臂,小臂,最后是手腕的推压.利用身体各个部位来使力量达到最大.这是我的理解.
4 触网的问题
&&直线跑多是打不了近网球的.多试试绕出场地外上步,以45度切进四号位或二号位扣球.打打顺手线,另外太贴网的球不要挥大臂来发力,只靠小臂和手腕去点球或平抹,都能得到很好的效果.
& & 扣球还是满复杂的 考虑到距离 考虑到时机 考虑到发力 综合起来确实是件比较难的事情,但我的学生们还是对扣球最有兴趣 用他们的话讲 &比较拽& 呵呵
不过确实扣球这方面我稍微薄弱了点 也可能我还没意识到大多数人更多的问题 不管了 今天先到这儿 慢慢的我再收集大家的问题了 [s:17]
& & 拦网篇
& & 首先说正确的动作.两脚开立与肩同宽于网前站立,两手可以举起,但不能多人密集站位,会吹发球掩护的.尽量的贴近网起跳,不要面对着网前后助跑.要么原地起跳要么左右移动起跳.起跳后将手伸过网去尽量的靠近球(注意是伸不是拍),五指尽力张开增加封锁面积,并视对方挥臂的路线调整手臂的方向,并在触球同时手腕下压,将球控制到下面去.身体此时在空中成一个弓型.也就是说伸手(其实还有脚)的同时要收腹.下落时恢复成直立状态.特别注意的是起跳时的重心一定不能前倾或后仰.前倾了可能触网.后仰了没起到拦网的作用.
& & 对于可能过网的球的处理.假如对方一传很冲网,有过网的趋势.在你跳起的同时对方的二传也争这个球,要将这个球单手勾回去传个半高球或调个四号位,如果你拦网时手臂探了过去碰到了球(哪怕是和二传同时碰到),虽然依球的路线来看肯定是会过网的,但通常情况下会判你个过网击球犯规.但如果你不拦,而二传在前排的话极有可能吊个二次球.对于这种球我的处理原则是手臂不能探过去,只与网取齐就好.如果我的手在取齐网沿时能摸到球的话就平行的一抹,把球抹到没人的地方去,即使只搽到一点,也能起到拦网或干扰对方传球的目的.也能保证不违反规则.
& & 拦网是忌讳早跳的,比如跟对方同时起跳.如果你的滞空没他强肯定你先掉下来.即使不掉下来,你早早的伸出你的手也等于告诉了了对方这条线不能打,除非对手很业余,就一条线打到底.通常我的做法有两种.第一种仍然跟对方队员同时起跳,手臂伸出后假如拦直线.在他扣球的同时,突然变向斜线,如果他看到你的手然后变斜线了,那这种个人战术就成功了.第二种呢,只在对方扣球的那一刻跳起来去堵他的扣球线路,这要求你能看清他的挥臂路线,适合有经验的人.另外还一种情况,如果二传的球给的贴网了,那么有的扣球老鸟会看对方拦网的手向界外打的,面对这样的情况同样要求你能看清楚他的意图.如果你觉得自己拦网高度各个方面条件足够,可以争强好胜的堵死他界外的线路(其实没必要),要么就看准时机撤手,不让他打手出界的目的得逞.
& & 双手挡球。一种两手交叉扣到一起成碗状。一种两手握拳（如垫球时的两手相握，只不过翻转方向）。相比之下前者触求面积大些，但依个人习惯不同，用哪种都没错。这里要说的是既然需要我们上手挡球，即是说来球速度快力量大 如果硬用上手传球的话可能会受伤。所以挡球时要适当控制力量，或者把来球的力量卸掉，或调整挡球角度向高使球向高处走，使其正好落到网前。如果直接对球发力，球一定会弹回到对方场地的。
& &单手托球。当来球很高飞向身后时，可单手半握拳或握拳 跳起后在最高点用其拳头的平面将球托起。
&&过年回来发现文章亮了哈 还加了分 [s:138]
& & 排球六大技术居然忘记了发球 失礼失礼
&&今天看到有人提到如何发飘球 在这里谈下我的经验
&&首先我们要知道飘球为什么会飘，现在对于飘球的飘有许多解释，结合了许多力学原理，我说不到那么复杂，大概了解下。由于击球时局部受力，发生一定的变形，球飞出后恢复原状，这时受到的空气阻力与击球时不同，并且球飞行的时候没有旋转轴，所以球会发生上下或左右的漂浮。
明白原理以后我们要知道的是如何创造一个没有旋转轴的，会局部受力的球出来。想让球没有旋转轴，那么你击球时手挥的路线一定是直的，直到你击球的力量完全的从中间穿过球的重心。局部受力尽量减少击球时手触球的面积，可以理解为用掌根，去“磕”这个球。理论上讲触球面积越小，发力越突然，飘的效果越好，不过触球面积小对球的控制也差，具体多少自己去把握。
&&完整动作：首先面向对面场地站好，两脚前后开立，重心在后脚上（通常是右脚），左手托球水平于胸前，右手微微向后扬起。左手抛球时右手同时引臂，球抛到右肩前上方，球一定要稳，尽量不要转，眼睛盯好击球的点，球不需要抛的太高，个人习惯球刚刚下落就可以击到的高度就可以（长飘想多借点力就抛高点手臂引大点）。球下落的时候突然发力，靠肘关节先行，带动手用掌根去击球，这个时候不管你的肘怎么带动，你的手走的路线一定要直（只想着一条直线的力量去贯穿球就好）。结结实实的击到球以后手还要有突停的动作（即突然发力突然停止），击球点自己慢慢掌握，不同的高度不同的点会击出不同性能的球。以上为个人经验，发飘球还需要长期实践，自己不断的体会把握才好
5月31日 大家儿童节快乐
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本帖最后由 kong0827 于
11:36 编辑
& & 重复内容清空
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正确的传球知识在教科书上有，不过LZ的个人体会写得很好
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恩，看过了，写得不错，我就是这么传的，呵呵！ [s:1]
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引用第2楼华利波之恋于 18:08发表的“”:
恩，看过了，写得不错，我就是这么传的，呵呵！ [s:1]你打得如何
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说的很细致，对新人有帮助，
不缓冲直接传球估计这要求要有很好的上肢力量和腰腹力量，尤其是在跳传的时候
一般人很少能做到
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我传球的时候,手指手腕缓冲得很多.
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感觉做二传就是 手上的感觉很重要！！！ [s:1]
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将的是不错的 关键还是去做啊
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能再多写点感受吗？最近也认识到了这些问题。
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正在慢慢增加 莫急 [s:29]
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引用第5楼glinka于 20:32发表的“”:
我传球的时候,手指手腕缓冲得很多.那个叫做&持球&吧 [s:4]
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引用第4楼白羽心情于 20:24发表的“”:
说的很细致，对新人有帮助，
不缓冲直接传球估计这要求要有很好的上肢力量和腰腹力量，尤其是在跳传的时候
一般人很少能做到
恩...这应该和力量没什么联系吧 只要不是女孩子 一般都做的到的 只是传的高低问题
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引用第1楼ajjlytl于 15:10发表的“”:
正确的传球知识在教科书上有，不过LZ的个人体会写得很好
你是打球的?哪里高就
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引用第11楼kong0827于 01:17发表的“”:
恩...这应该和力量没什么联系吧 只要不是女孩子 一般都做的到的 只是传的高低问题
要跳传又要出手快，没有力量的保证是做不到的，我打了10年的二传，我是有这样的体会～
力量不够，练跳传都不稳定，更不用说出手快了～
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谢谢 楼主&&
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更新了 ...顶到前面去....... [s:22]
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对于接飘球说很好～&&[s:12]&&[s:12]&&[s:12]
但是新手可能一时还理解不了
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排球理论非常重要，但是没有实践永远学不会！
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引用第10楼黑暗仲裁官于 14:45发表的“”:
那个叫做&持球&吧 [s:4]
缓冲和持球区别还是很大滴~!缓冲是用手腕手指去缓冲借力,持球是直接以力顶力了.
Powered by打排球的跳得有多高啊？！
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刚刚在家看男排& 看那些人跳起扣杀& 感觉那真的蹦得好高啊&& 打篮球的跳得是BT& 那么打排球的跟打篮球的比怎样？！&&& 上几张图[ 此帖被小黑蛇在 17:19修改 ]
这些回帖亮了
打排球的球感非常重要，二传就不说了，手感要柔中带劲。主攻和接二的手腕要很灵活，可以在扣球时随心所欲地变相。好的攻手可以打出：变腕直线，小斜线，中斜线，大斜线。
排球运动员跳多高是一个指标，还有一个是弹速，完美的主攻如GIBA那种，能达到以上的所有要求。只有弹速快，才能打出6号位的后排快攻。
具体看几个球员的数据吧。古巴的Leon，极有潜力的新星，93年，身高201，这次世界杯的报名数据是扣球高度350cm，拦网高度346。Giba，身高192，扣球/拦网 325 312。
接二里，俄罗斯的Mikhaylov，身高203，扣/拦 345/330。塞尔维亚的“疯狂伊万”MILJKOVIC 身高206，扣/拦354/333。
这届世界杯，拦网统计前三名的拦网高度都在330上下。当然，拦网成功率不完全和拦网高度有关，还要看手型和判断。很多时候，拦网者只能选择封堵一条线路，而把另外的线路放给对方去打，让己方的后排去救。[ 此帖被11-12-03 09:17修改 ]
我看排球时间不短了，尤其男排。我印象中世界级男排有数据的最高摸高是一个美国曾经的白人接应（不是现在这个斯坦利，10年前了，当时ball才刚坐稳主力二传，GIBA也才崭露头角），383cm。中国曾经的第一摸高是浙江的郑亮（打篮球郑武的弟弟），371cm，张翔记得是368cm。应该说，顶级运动员不会比NBA的顶级高很多，比如卡特我记得是390cm以上。另外印象中卡特大学时候曾经认真的练过排球，但后来还是进了NBA。修改一下，看到很多人对卡特390持不同意见，其实我也只是一个印象流，也不是什么卡特密，应该是记错了。但是前面几个我是没有胡说的，可惜现在的FIVB官网上已经查不到这三个人的数据了。那个美国白人接应大概叫ROUMAIN（不知道是不是这么拼，太久了），中文翻译鲁曼恩，身高20X，10年前有看过男子排球的应该有印象，我对他的数据印象深刻极了，不可能记错。至于郑亮，更加不会记错，因为他是整个中国队最高的，371，印象太深了。同时我也认为巴西的明星队长GIBA绝对不止325，他多年以来的报名数据都是这个，因此怀疑他的数据是真正的所谓“扣球高度”，而不是“助跑摸高”高度。325就太一般了，都不用目测，我说个事实大家就能知道GIBA只有325是不可能的。本人高中时曾是排球二级运动员（业余），高考前有机会参加一个叫“排球专业加试”的测试，如果能够通过则当年高考分数可以+20分。测试分三项素质和四项技术。三项素质里，助跑摸高的标准是：285及格线，325满分线，也就是说多年贵为世界第一主攻的GIBA，身体素质才刚刚能在一个中国业余水平的排球测试里把助跑摸高的分勉强拿全……反正我是不信的。[ 此帖被xd在 23:50修改 ]
岁月是把杀猪刀，黑了木耳，紫了葡萄，软了香蕉
此ID已被小野爱KOBE包养
我忘记是哪年看体育新闻，看的是女排体测。测弹跳是这样的。
先在标准篮圈上涂上类似印泥之类的红色东西，然后一个人一个人的冲跳，基本上那帮娘们都能用手腕碰上篮圈。你猜猜打排球的跳的会不会比篮球高
虽然我只是公牛的一个小兵，但是我依然对你无所畏惧，不只是因为我身边站着乔丹，更因为我被他折磨过而你没有.
引用2楼 @ 发表的:
我忘记是哪年看体育新闻，看的是女排体测。测弹跳是这样的。
先在标准篮圈上涂上类似印泥之类的红色东西，然后一个人一个人的冲跳，基本上那帮娘们都能用手腕碰上篮圈。你猜猜打排球的跳的会不会比篮球高
打排球的弹跳应该是3大球中平均弹跳最高的，路易斯175摸高335，手腕碰上篮圈在女排中非常牛的了，一般的不行
岁月是把杀猪刀，黑了木耳，紫了葡萄，软了香蕉
此ID已被小野爱KOBE包养
这么说吧 我高中隔壁班的班主任1M8 年轻的时候玩排球的 他自己说扣篮随便扣
阴.道和屁.眼是邻居。一天阴.道对屁.眼说：独眼龙常来我家骚扰你也不出来帮忙 屁.眼说：锤子！它每次来，在我家门口挂两颗手榴弹，吓死老子了，我敢出来吗？
引用3楼 @ 发表的:
打排球的弹跳应该是3大球中平均弹跳最高的，路易斯175摸高335，手腕碰上篮圈在女排中非常牛的了，一般的不行
我都忘记是哪年的中国女排了，时间太久记不太清，手腕碰篮圈肯定是有。因为镜头还给过特写。但是那一队女排队员手都能碰到篮圈。。
虽然我只是公牛的一个小兵，但是我依然对你无所畏惧，不只是因为我身边站着乔丹，更因为我被他折磨过而你没有.
引用5楼 @ 发表的:
我都忘记是哪年的中国女排了，时间太久记不太清，手腕碰篮圈肯定是有。因为镜头还给过特写。但是那一队女排队员手都能碰到篮圈。。
有肯定是有的，但肯定不会太多，一般女排选手中除了自由人外其他人手碰篮圈毫无压力。。。
岁月是把杀猪刀，黑了木耳，紫了葡萄，软了香蕉
此ID已被小野爱KOBE包养
高中的时候，校队排球运动员有两个跟我挺熟，一个180可以抓框，另一个183的扣篮毫无无压力，亲眼看过。另有180+的篮球队员众多，可以把框的不少，扣篮的没见过
我当时看比赛的时候
看那扣杀的跃起
比滑翔机德雷克斯勒滑得还叼啊！！！
问问比哥可以完爆185左右打排球的人否？
马克思主义，
虎扑,猫扑,一个都不能少!
无疑问 平均弹跳是排球最高
排球训练中弹跳方便确实不篮球多，毕竟主要靠这口吃饭，篮球运球什么的东西太多了
只好色，不花心。
说脏话，不骂人。
耍流氓，懂礼貌。
不装逼，不犯贱。
不发骚，不滥情。
坑爹的楼主，这图我看着这人起码2米高
天空才是我的极限
纯高度应该排球运动员牛逼一点 发自手机虎扑
音乐 篮球 跑步 骑行 恐怖片
我再也不黑哪个球员了，因为人家流的汗比我多。
我最佩服的不是大款不是明星而是我们厂站在一线天天加班的小作业员。
我还没刷牙，但是我要不要立马去吃饭呢？
从小的一块打球的哥们 他们队有女排初中 找他玩 女排训练 大多都摸筐 差的也能摸板
还有对体院练排球打篮球 高度感觉只是不错 但是弹速太BT的
晃起来没用 落地二次起跳瞬间的事儿 只能靠身高力量压着打了
楼主，方便透露你的头像吗？
引用1楼 @ 发表的:
厉害，最后那个助跑跳应该超1.3m了
引用17楼 @ 发表的:
厉害，最后那个助跑跳应该超1.3m了
此人身高196左右，这球扣杀高度是295，跳了1M，不过他参加奥运会时报的摸高是383
岁月是把杀猪刀，黑了木耳，紫了葡萄，软了香蕉
此ID已被小野爱KOBE包养
肯定排球啊 那个又没有身体对抗的 跳不高咋拦网 就靠那个吃饭的 发自手机虎扑
男排其实挺没意思的~~根本看不清球~~使这么大劲干啥~~
一群道德卫士~~
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5人参加识货团购699.00元1人参加识货团购629.00元1人参加识货团购249.00元1人参加识货团购116.00元0人参加识货团购389.00元5人参加识货团购788.00元5人参加识货团购298.00元2人参加识货团购299.00元0人参加识货团购239.00元6人参加识货团购469.00元3人参加识货团购579.00元2人参加识货团购629.00元}