摘要：夏天就要过去了,这个暑假里面同学们有没有痛痛快快地游上几回泳呢?可能有些同学游着游着小腿会出现抽筋的现象,这是为什么呢? 抽筋,就是身体上某一块肌肉猛烈地收缩,...
栏目的《小腿抽筋自解三法》一文后,我便开始试用.经一年多的实践,证明这三种方法... 游泳时抽筋怎么办[J];农村百事通; 张亮;;准妈妈,你又腿抽筋了吗?[...
J 健康人生 IANKANGRENSHENG 2012 年 9 月号 总第 174 期 游泳抽筋时的紧急处理 文/文丽娜 炎热的夏天,许多市民喜欢去江 河边或游泳池游泳,游泳的过程中偶 尔会发生小腿...
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摘要：正抽筋是指肌肉不自主的强直收缩,游泳中最易发生的是小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋.主要原因是由于寒冷刺激,大量排汗、身体疲劳,使肌肉收缩失调.处理方法有两种....
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摘要：抽筋是指肌肉不自主的强直收缩,游泳中最易发生的是小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋.主要原因是由于寒冷刺激,大量排汗,身体疲劳,使肌肉收缩失调.处理方法有两种.
在水中发生小腿抽筋时，应立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸，应保持冷静，屏住气，在水中做上述动作。
如人在游泳时冷水刺 激会发生抽筋. 由此可见 , 抽筋是肌 肉组织在困 境中发出的求救... 虽然抽 筋者的部 位不 同, 但 应对方法却大同小异. 一般来说, 抽筋 多发生在 连接 两...
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同时把脚尖尽力向上翘抽筋即可缓解身体平躺,,.,右小腿,,反之,则高举右手,,抽筋片刻就会缓解用手指尖按压人中.,抽.,用上述方法均,.(陈钟):号4一 5邮编...
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摘要：游泳是一项全身性有氧运动,可以增强心肺功能、锻炼灵活性和增长力量.游泳时抽筋绝大多数与个人身体情况有关,主要是体内热量、盐量以及钠、钾、钙、磷供应不足所致,...
其实抽筋并不可怕,只要预防措施得当,就可以避免. 【分类号】: R87 【正文快照】: ... 家庭医生报;2005年2本报记者 魏鑫 张冲;游泳注意事项多 溺水救助有方法[N];保健时...
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如何预防游泳时的腿抽筋
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游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意：食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。准备活动应充分：
先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方游泳在水中脚抽筋怎么办？_百度文库
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游泳在水中脚抽筋怎么办？
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&&游​泳​在​水​中​脚​抽​筋​怎​么​办
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你可能喜欢，应该多运动，多做些压腿，前后侧踢腿，在下水前更要做准备运动。如果在水里抽筋，先不要紧张，也不要动，用手掐住脚跟上面中间的骨掐下去，很快就会好。
发张图干吗啊
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平时运动少吧？
游泳不同于其他的运动，全过程是在水中进行的，需要身体去适应这种变化。你提到的全身无力、头晕想吐是由于身体脱离水环境，没有了水的浮力，要重新适应...
不要慌，用仰泳先漂着，腿尽量伸直，勾着大拇指，然后用手去扳自己抽筋的脚趾头，休息一下，慢慢往岸上漂
你没有摸过么?那还是个小男生.不告诉你。如上面说的自己找个来试看就OK了
我可以很负责的告诉你,~~~~~~~~~~~自由泳腿,有1:1的打褪,就是很普通在专业运动员游泳的时候800/1500米的时后都是1下手1下腿,这样省力还可...
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看了一些关于【游泳时腿抽筋】的处理办法，可真的不是那么回事。经常抽筋的如是说。。。。。。。。
关于【游泳时腿抽筋】的一些办法，可真的不是那么回事。经常抽筋的如是说。。。。。。。。
有时间仔细写写。记得曾经写过一篇的。今天先到这里。
我不跟队长争了。
但感觉此事仍没说清。。。
队长能否将此事总结一下？把你认为大家说的有道理的，总结一下？重新发个帖？
游泳抽筋很危险。。。弄清化解水中抽筋很重要！&
你们说的都不对；
关于抽筋，水中抽筋的定义？水中抽筋的预防及治疗？如何避免水中抽筋？游泳时左腿突然抽筋怎么办？由腿突然抽筋怎么办？双腿突然抽筋怎么办？、左手臂突然抽筋怎么办？右手臂突然抽筋怎么办？双手臂突然抽筋怎么办？&
今天先顶到这！
个人感觉：人本来就是浮在水上的，如果你非要下沉，左脚需要20%的力量，右脚也需要20%的力量，头发上也得抹点发油才行。
所以，如果抽筋了，还是少动一点好，躺那休息会儿，就完了；只是别睡着了！
也不行哟。老9.
教授和海豹虽然观点对立，但都不符合实际。
老9接近教授。&
着凉会抽筋，缺钙会抽筋，缺盐多了也抽筋。运动多了累了也抽筋。&
睡着了踢被子着凉也会抽筋的&
睡着了，一定不会再抽筋&
eijuil 发表于
今天先顶到这！
个人感觉：人本来就是浮在水上的，如果你非要下沉，左脚需要20%的力量，右脚也需要20%的力 ...
睡着了，一定不会再抽筋
有不少人睡觉时腿会抽筋～&
eijuil 发表于
今天先顶到这！
个人感觉：人本来就是浮在水上的，如果你非要下沉，左脚需要20%的力量，右脚也需要20%的力 ...
睡着了踢被子着凉也会抽筋的
从不下水，也就不抽筋
负鼠的回答是正解，不愧是当过兵的。
我父母和外祖父当过兵，我也想当，他们不让。&
xyfxlds 发表于
睡着了，一定不会再抽筋
有不少人睡觉时腿会抽筋～
人家说的是在水里，不是在床上呀，呵呵，走着能睡觉，在水里我还真没试过，怕再也醒不了啦。&
睡觉时腿抽筋是怎么回事？&
腿伸直，脚顶住墙壁，一会就好了&
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