突然运动之后第二天肌肉疼痛是什么原理?怎样处置?_百度知道健身练完后肌肉没有一点反应 不算痛 感觉不会长肉 是怎么回事？
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&& 昨天去练得肱二 肱三 还有三角肌& 当时是做到力竭 肌肉完全充血 泵干十足& 感觉快要崩了 维度涨了可多& 但是肌肉没感觉到酸痛 就是涨 今天起床后也感觉胳膊就是有点困乏 没感觉酸痛 感觉着这样是不是不会长肉啊 目前在增肌阶段 属于纯瘦子 这是怎么回事？ 问题在呢？
可能是二头三头恢复得快，也可能是没有刺激到位。发自手机虎扑
引用0楼 @ 发表的:
&& 昨天去练得肱二 肱三 还有三角肌& 当时是做到力竭 肌肉完全充血 泵干十足& 感觉快要崩了 维度涨了可多& 但是肌肉没感觉到酸痛 就是涨 今天起床后也感觉胳膊就是有点困乏 没感觉酸痛 感觉着这样是不是不会长肉啊 目前在增肌阶段 属于纯瘦子 这是怎么回事？ 问题在呢？
力竭为一组，做了多少组？
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
没酸痛并不代表没刺激到
你练的时候是不是动作太快了
增肌做动作最重要的是慢
一直到力竭
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引用1楼 @ 发表的:
可能是二头三头恢复得快，也可能是没有刺激到位。
觉的涨得不行了都 还不算到位吗？
引用2楼 @ 发表的:
力竭为一组，做了多少组？
单手哑铃 四组 一组12个标准 最后也又没够的 实在抬不起来了 然后加一组递减组做到力竭 然后曲杠杠铃 也是一组12个 四组 到力竭 还有几个动作 基本都是一组12个 后来是到力竭
引用3楼 @ 发表的:
没酸痛并不代表没刺激到 你练的时候是不是动作太快了 增肌做动作最重要的是慢 绷紧肌肉 慢上慢下 不要松 一直到力竭
速度倒是没太注意 感觉也没多快都是感受着肌肉的感觉做的
引用5楼 @ 发表的:
单手哑铃 四组 一组12个标准 最后也又没够的 实在抬不起来了 然后加一组递减组做到力竭 然后曲杠杠铃 也是一组12个 四组 到力竭 还有几个动作 基本都是一组12个 后来是到力竭
十二个明显太多了，增重量，改成八个力竭，三组看看
次数组数太多，刺激不到位
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
强度不够、、、、、、、、、、、、、
80后，詹密一枚，一直在sneaker 这条道路上乐此不疲的坚持并执着着......
海安sneakerQQ群（只加海安地区的朋友，多谢了）
微博//profile/
引用4楼 @ 发表的:
觉的涨得不行了都 还不算到位吗？
肌肉适应这个强度了 所以转天 不会有酸痛感
会不会是之前没有恢复好？
有冲力量吗？
隔天痛也可能啊
4组比较少，新手也至少8组起。
引用3楼 @ 发表的:
没酸痛并不代表没刺激到
你练的时候是不是动作太快了
增肌做动作最重要的是慢
一直到力竭
没错，尤其慢下我觉得非常重要
这个量二头刺激不够的 加分量和组数
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最近大腿部分的肌肉很疼痛，也没做过剧烈运动，是什么原因？
病情描述：
最近大腿地方的肌肉很疼痛，也没做过剧烈运动，是为什么？
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医生建议：经常性腿痛的症状有时需要去医院做详细的检查，在日常的生活中要注意保暖，可以开药治疗，但是要谨遵医生的嘱托，祝你早日康复。
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