请懂健身的朋友帮我制定一套详细的健身计划，主要是为了怎样锻炼肌肉肉，谢谢
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时间：2012-06-10 12:45
求助：请懂健身的朋友帮我设计一个锻炼的方案_百度知道那位懂健身的朋友能帮我制定些运动练肌肉_百度知道我十六岁，帮我制定一个健身的计划，主要锻炼肌肉和体能，时间在一个小时以内，要科学的。_百度知道帮我定一套健身计划呢我坚持健身三年了随然肌肉成行了但是不够厚_百度知道}
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