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本人一直忧心我的身材，时常关心我的体重，可每次不管用什么方法，都不见下降{:4_99:} 。可有那位高手有心得，奉上，本人感激不尽
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沙发坐等{:4_147:}
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我现在减肥算成功吧！我还在进行中
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qian_3065 什么方法啊& &晒晒
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等我成功吧呵呵
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我俩一样嘿
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自从去年的秋游趴后，好久没有网友线下聚会活动了呢~网友们纷纷表示一定要来一场说走就走的烧烤聚会~于是，没有一点点防备——烧烤聚会就这么来了！这次我们要去的是漫花园别墅轰趴，是一栋3层别墅哦~这栋别墅娱乐设备齐全，想怎么嗨，就怎么嗨！...我想减肥,谁有好的方法吗？
我想减肥,谁有好的方法吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我男朋友闲我胖了，谁有什么好的减肥方法吗？ 补充问题1：( 09:48:03)
有没有好的减肥食谱？或者是其他的。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：高血压等内科常见疾病
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市立医院&&&内科
建议：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
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山东济宁心岸心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
建议：减肥没有研究个人认为，运动是最好的同时心态好，接纳自己，不要为此烦恼或者自卑，心态好，心情好最重要。
有关的更多问题，
少吃多运动是很有必要的！根据你个人的情况制定一个合理的减肥方案，如果你可以考虑的话经络减肥到是蛮不错的！
健康减肥，不反弹，微信号亲关注我会有意外收获，相信我
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生再加上调整饮食习惯 多吃蔬菜少吃肉
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有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以 慢跑是最好的方法
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂 ...
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display: 'inlay-fix'有谁用过香蕉醋减肥法 - 薄荷减肥论坛
有谁用过香蕉醋减肥法[方法]&
回复：15&|&浏览：246317&|&
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有人用过香蕉醋减肥法吗？
只要5分钟...香蕉醋就完成啦！
&&&&&&&&香蕉醋的材料、制作都很简单，不超过5分钟就能完成，很有成就感喔！材料：香蕉100g+ 黑糖（就是红糖啦）100g+ 水果醋200ml 1根中等剥皮香蕉约为100g，若小一点，则需要1.5根。 使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但其中黑糖所含的矿物质、有机物最多。 虽然水果醋和香蕉最搭配，但只要是酿造醋制成的米醋、黑醋...任何醋也都可以。
将香蕉去皮后切成若干段放入耐热瓶，并在耐热瓶内放入红糖，之后倒入苹果醋/米醋，放入微波炉中强度加热60-40秒，让红糖融化，放24小时后即可食用。
食用方法1：每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
食用方法2：可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
食用方法3：香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖份、氨基酸，迅速回复疲劳。
食用方法4： 香蕉醋可以饮用外，加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、羹面、炖煮的蔬菜或肉类等。 也可当沙拉、烤鱼的酱料，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似优酪乳。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了！
1& 藉由&柠檬酸循环&发挥不发胖和瘦身作用
&&&&&&当醋中所含的&醋酸&、&柠檬酸&、&苹果酸&进到人体内，就会发生&柠檬酸循环&作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量的作用。即使吃了高热量的食物，脂肪等不但不容易囤积在体内，还有分解体内脂肪的作用。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖而更为活化。所以，使柠檬酸循环发挥最大功效，值得珍藏的饮品就是香蕉醋！
2&&& 为什么一定要用黑糖？黑糖因为精炼程度不高，有许多杂质而颜色较深，但却有许多的矿物质。中医认为，黑糖性温，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的疗效。
&&&&& 均衡的钙和镁。钙不只能强化骨骼，还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果钙摄取过量，就会沉积在血管壁，引发动脉硬化的危险，而镁可以抑制体内过度吸收钙。含有钙和镁两种营养素的黑糖，可说是最适合的食材。每100g黑糖的主要营养热量365卡 钙464mg 镁85mg 钾453mg 锌0.3mg
&&&&& 不可或缺的微量元素...锌。锌多存在于海鲜或肉类中，但黑糖所含的锌也不少。锌是人体不可或缺的微量元素，因为许多细胞和组织代谢不可缺少的酵素，都把锌当作必须成份。锌具有加速成长、抑制掉发、使伤口早愈、维持味觉和嗅觉正常等作用，还可以提高免疫力，预防感冒等。
&&&&& 钾含量超越其他糖类。黑糖的钾含量，竟是白砂糖的400多倍！白砂糖等糖类是由黑糖精制而来，但是在精制时，黑糖中所含的丰富矿物质也跟着消失了。 钾有降血压的作用和预防夏季疲劳、消浮肿、帮助肠胃蠕动、促进排便的作用。
&&&&& 据说，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7％，甚至胆固醇值也恢复正常呢！
JMS，有谁试过呢？我开始几天了，体重有点变化。我希望我能坚持下来，然后告诉JMS。有试过的可以把经验告诉我们哦。
如果没有微波炉的学生美眉，可以把它们加热到红糖融化，但不能沸腾。如果连加热条件也没有，那就常温放置一个星期再吃。
想想就很好吃
期待楼主的效果
看的我又心动了 我得买香蕉和苹果醋去 。。。
额 刚刚心动 去查百科 结果发现这一段。。。唉 还是运动吧我。。。
捷径什么的 都是浮云啊浮云啊。。。。。
一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
任何单一食谱的什么偏方都是没有效果的。建议楼主删帖。
kid0922写道：额 刚刚心动 去查百科 结果发现这一段。。。唉 还是运动吧我。。。
捷径什么的 都是浮云啊浮云啊。。。。。
一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
我胃溃疡。。还是算了。。
是一天三匙吧，一次10毫升。一天30毫升。还好，不算超。
对啊，是一天三汤匙，一天总共才30毫升，如果觉得醋伤胃黏膜可以稀释一下喝啊，而且胃不好也可以饭后10分钟后吃，这样就解决了饿肚子时不能吃香蕉的问题了。
我决定试试，两个月之后，再来讨论讨论
楼主赶脚咋样，准备跟风啊，东西都做好了}