体能网尽力服务于大众的体能训练、力量训练以及体能康复训练，为提高国民体质尽一份力。→ 做仰卧起坐做到肚子痛，就只是做才会痛
做仰卧起坐做到肚子痛，就只是做才会痛
健康咨询描述：
做仰卧起坐后肚子疼，像拉伤那种，应该是长时间不锻炼造成的，请问该怎么缓解呢？再继续做就一个都做不起来了~！还要继续做吗？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想得到解答
其他类似问题
医生回复区
擅长: 肝胆疾病,胆囊炎,肝硬化,肝炎,各类肝脏疾病的诊断
帮助网友：31972称赞：1473
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况应该是腹肌疲劳导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该不至于拉伤，建议休息几天就会好转了。
关于这种情况.具体是不是要在仰卧起坐时，要做什么热身运动，来预防跟减低这种疼痛感？另外什么时候做是最好的？
20:38医生回答：
是要循序渐进，不要着急，逐步增加运动的强度
擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病
帮助网友：110495称赞：1182
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，主要是拉伤导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据上述分析，建议对局部进行热敷，可以使用膏药、活络油等等治疗，此时最好不要做运动了。
关于这种情况.具体是不是要在仰卧起坐时，要做什么热身运动，来预防跟减低这种疼痛感？另外什么时候做是最好的？
18:42医生回答：
你好，根据你所描述的情况，像你这种情况，治疗期间不要再运动了，以后可以扭到腰部来热身。
擅长: 全科诊疗.针灸推拿.推拿治疗婴幼儿腹泻。
帮助网友：34001称赞：438
&&&&&&病情分析：&&&&&&长时间不做运动突然做太多会导致以上情况发生的，这是正常现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&像这种情况最好要坚持做下去慢慢就会缓解的，要是很厉害的话可以休息时做一下腹部按摩。希望回答能给你帮助。&&&&&&以上是对“做仰卧起坐做到肚子痛，就只是做才会痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：30.5
参考价格：0.3
参考价格：27.3
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥34
下载APP，免费快速问医生仰卧起坐做多了，肚子痛了几天了，怎么办？_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,237,357贴子：
仰卧起坐做多了，肚子痛了几天了，怎么办？
周一去做仰卧起坐，可能做多了，腹肌现在一收缩就痛，早上起床的时候太痛苦啦！各位高手有没有什么好方法啊，今天都周六了好像也没什么好转……
随后会放制作过程
怪事年年有，今年特别多...
湖南卫视 江苏卫视 浙...
电影院有人中途离场，豆...
滴滴滴，2016年仅剩3天...
女星实在是弱的一逼，...
张天爱第一次担任大银幕...
一晃眼，又到了买过年火...
这是吐槽日报年终盘点系...
这一年以来我们这个世界...
爱美之心，人皆有之。 ...
看到的人都笑了！请准备...
注册免费领取10000元体验金,还送888红包!
很少锻炼的人，猛的一练超量，痛一个礼拜是很正常的事情，而且你周一练的，周二到周五，才四天时间，周六可以继续练了，到礼拜一就好了。
深有同感，尼玛，睡觉翻身都疼。
喝水都疼，尼玛
正常的，健身前热身
喜欢痛的感觉，痛说明练到了。现在不管怎么都不痛了。唉！
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴【做仰卧起坐肚子疼】_肚子疼_原因_哪些因素_为什么-大众养生网
当前位置： >>
做仰卧起坐肚子疼怎么回事
生命在于运动，这个道理是每个人都知道的，也正是在这个道理的指导下，越来越多的人加入到了锻炼的队伍中来，但是锻炼不是盲目的，不能随意的锻炼，而是要有技巧的去锻炼，否则很容易造成身体的损伤。例如做仰卧起坐肚子疼就是一种典型的表现。那么，做仰卧起坐肚子疼怎么回事呢？
有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。
纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。
所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。
通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。
从以上的介绍来看，做仰卧起坐肚子疼是不正确锻炼的结果。锻炼是要掌握一定技巧的，否则容易导致锻炼当中的损伤，这样反而互打消人们对锻炼的乐趣，让人们不喜爱锻炼这种健身的方法，所以，我们要倡议技巧锻炼，杜绝不健康的锻炼方式，让健康随时伴随你我他。
4952阅读4231阅读3672阅读3824阅读3465阅读3254阅读4349阅读
4725阅读4955阅读4200阅读4500阅读3494阅读4629阅读3250阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫}